siłownie

fajne czasopismo choc bylem pewien ze kif:sdw i kif to jedno i to samo - w sensie wydawcow, redaktorow itd - taka "konkurencja" jak kiedys FLEX i IRON swoja droga mam mnostwo waszych numerow - i jedno co mi sie od razu nasuwa na mysl jak slysze SDW - w****iajaca szata graficzna - powiedzmy sobie wprost, jest do dupy, pozwalniajcie jej [...]

kupic karnet i i isc na silownie. mozliwe ze urosniesz. ja w wieku 22 lat przestalem dopiero.

Na treningach mt i boksu bede sie skupial na technice. Silownie bede robil indywidualnie, dlatego chcialbym bardziej konkretnego rozbitego treningu na dwa dni trenimgowe, na rozne cwiczenia, konkretna ilosc serii i powtorzeń.

To że masz 13 lat nie oznacza że na siłownie nie mozesz chodzic, najlepiej jakbyś się trenera zapytał, on ma doswiadczenie jak prowadzi zawodników, jak chce Cię wziąć na zawody to chyba widzi jakie masz osiągi i mozliwe ze na tle rówieśników się wybijasz.

W moim mieście można dopiero od 15. Starsza koleżanka strzała się mnie wcisnąć jakoś na siłownię ale właściciel się nie zgadza. Dlatego pytam się o ćwiczenia domwe

nie rozumiesz mnie troszeczkę, starsznie się obżeram i chciałabym mieć mniejszy apetyt, a potobno to tak działa. Jeżeli chodzi o ćwiczenia - to troszę dziennie ćwiczę ale to mi nie pomaga i nie tracę na wadze przez to moje jedzenie. Nie chodzę na siłownie, bo to trochę kosztuje a poza tym chce stracić tylko ok 5 kg Ludek

Na twoim miejscu odwiedzilbym dzial odzywianie po diete, potem dzial trening dla poczatkujacych i ulozylbym ACT lub skorzystal z gotowego planu i poszedl na silownie.Tyle ci jest potrzebne, co do instruktora to juz zalezy od silowni.

A po jaki **** łazić na siłownię skoro można zaoszczędzoną kasę wydać na piwo... Jak wyżej - nie ćwiczysz, nie łapiesz...

co to za trener jest w ogole... Najlepiej go zmien. po 1. mopwiles mu ile masz lat? po . trening nadaje sie do kosza... Radzilbym Ci zaczac przygode z silownia za rok, narazie jest za wczesnie- w tym wieku polecalbym jakies SW, czy chociazby pilka nozna Ale jezeli mnie nie posluchasz i i tak bedziesz chodzil na silownie to poczytaj o FBW georga. [...]

Dzieki za odpowiedz, ale nie rozwiazalem jeszcze problemu m. in. 1.Chodzi o to czy jednak bedzie dobry ten trening czy nie. Trener jest bardzo dobrym trenerem i chce zebysmy sie nauczyli jak najwiecej dlatego jest prawie codziennie. W sobotem bym robil hardcore silownie i niedziela odpoczynek co wy na to. 2.Tu chodzi tak o zwiekszanie, ale tez [...]

Więc odpowiadam: Nic nie trenuję chodze na siłownie od prawie roku tryb życia w miarę aktywny waga 77 kg zrzucić bym chciał 5-6 kg- jak najszybciej ale bez szaleństw czas trwania diety - raczej okresowo, z późniejszym zwracaniem uwagi na jedzenie Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

To spróbuj namówić kogoś żeby zastosował odpowiednią dietę. Widoczne efekty powinny pojawić się już po kilku miesiącach. Najlepszą metodą moim zdaniem jest właśnie unaocznienie młodym ludziom, że najprostsze metody są najskuteczniejsze. Sam wielokrotnie "prostuję" poglądy młodzieży przychodzącej na siłownię. I niestety do wielu nie [...]

Na silke do printworksa nie warto... Polecam silownie na mostonie kolo Asdy... Tam od razu basen jest itd.

syrius18 - to ze masz 19lat i staz zaledwie 6miesiecy nieznaczy ze zjadles wszystkie rozumy i uwiez mi nietylko ja jadlem Testrola znanej firmy GAT .. (znana moze nie tak w PL ale np w stanach Testrol jest w rankingu 10 suplementacji 2008r.) co do Testrola to przyszlo na silownie 10opakowan poszly wszystkie i jadlem go 2tab dziennie po nocce [...]

Pozatym po tym co pisałes na GG że miales MEGA energie, to albo w tym produkcie jest niebezpieczna substancja, albo miales MEGA placebo, raczej skłaniał bym sie ku temu 2 :). Nawkrecałes sobie do mózgu ze wcinasz cukierki i sie starales bardziej, stad pewnie byly efekty, a nie z tego co jest w butelce pozatym moj staz jest znacznie wiekszy niz 6 [...]

osobiscie uwazam ze w tym wieku 14-15 lat lepiej sie nie zapisywac na siłownie tylko na np. karate, a dopiero po 2-3 latach moze pomyslec o siłowni (B)DM

[...] niż 82. Do rzeczy: Załóżmy, że gość ma rzeczywiście 184 wzrostu i tylko 14 lat, to przy takich wynikach siłowych nie ma co szukać w salach gimnastycznych. Niech idzie na siłownie, dobry program i jechać, tylko niech nikt nie mówi że nie urośnie jak zacznie w tak młodym wieku. Nawet mam dobry program. Im wcześniej zacznie tym szybciej dogoni [...]

ja już się przybadałem ale jak zaczynałem robote na kopalni to nie mialem nawet mysli aby isc na silownie a teraz to silownia/worek/silownia/wolne/silownia/worek/silownia/wolne... ale wiadomo bez odpowiednich suplementów efekty spadków widoczne w ciagu 7-10dni i to drastyczne lub zaniedbania w jedzeniu lub stresy nie potrzebne :) ale powinnienes [...]

12h mebli noszenia, do tego studia i silka codziennie i bylo ok, kwestia organizacji i znajomosci swojego organizmu. Pozatym jak czlowiek sie natyra to jest swietna motywacja aby cos z tym zrobic i zaczac sie ksztalcic aby miec lekka praca pod silownie, albo wogole nie robic;-)

Czyli ogólnie mówiąc moge chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie podczas diety czyli redukcji czy nie ?