siłownie

Miałem zaczynać od poniedziałku, ale jakoś tak wyszło, że poszedłem na siłownię w sobotę :) wiek: 19 lat wzrost: 171cm waga: 75kg staż: 2 lata uprawiane sporty: przy teście NO Active głównie siłownia :) Wymiary: klatka: 106cm ramię: 37,5cm wys. pasa: 78cm Trening na siłowni wykonuję 3-5 razy w tygodniu, w zależności od ilości czasu, dlatego każdy [...]

Jesteś chudy. Pewnie ze masuj, oblicz swoje zapotrzebowanie, dodaj lekko na plus, ułóź trening, ktoś Ci sprawdzi i ... wio na siłownie ;) Nic nie dają ćwiczenia na brzuch jesli chcesz spalić z niego tłuszcz. Dobrze dobrany trening na wszyzsktie partie ciała angażuje wszsytkie miesnie brzucha.

powiem Ci tak również trenuje SW ,chodzę na siłownię,pracuję w niewymiarowym czasie a jednak mam czas na przyrządzenie posiłków poza tym nie napisałeś jaki masz cel? jakiego rodzaju suplementów szukasz?

1x na silowni okej, a trening domatora - pompki , podciaganie na drązku , mozesz kupic spręzyne do rozciągania regulowaną np. - jeszcze raz w tygodniu aeroby rozumiem cie - tez tak mialem kilka tyg przed maturą - nie chcialem 'traacic" czasu na silownie ale biegac biegalem , bo wstawalem wtedy nie dość ze wczesniej bo ok 7 rano i do tego [...]

Na czasie %-) http://www.kogasklep.pl/56-koszulki-hardkorowy-koksu I jeszcze tu są jakieś z hasłami po ang http://www.kupkoszulke.pl/odziez-silownie-c-101.html Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-28 20:35:37

Będzie Maćko na Ciebie %-) http://allegro.pl/bezrekawniki-na-silownie-koszulki-z-nadrukiem-l-i3028856530.html Nr 12 fajna :-)) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-28 22:34:24

Fajna na siłownie i na co dzień jest z PVL I am Monster :)

Jesteś kulturystą...? Trenujesz 5-6 dni w tygodniu, żeby zbudować coś, z czego będziesz dumny, a inni będą Cię podziwiać? Wychodzisz na scenę 3-4 razy w roku, aby być za każdym razem uznany za najlepszego? Gdy już to osiągniesz, wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia [...]

W sytuacji, gdy planujesz rozbudowywać tę domową siłownię i trenować w niej wiele lat, sugeruję bardziej przyłożyć się do jej skomponowania. W czym problem żeby zrobić wylewkę betonową? Nie będzie to drogie rozwiązanie. Roboty w sumie też nie będzie specjalnie dużo. Wystarczy poświęcić na to jeden dzień. Na to można położyć jakaś gumę i będzie [...]

wiek : 25 waga/wzrost: 82/178 staż treningowy: rok, przerwa, teraz od półtora miesiąca powrót na siłownie cel cyklu: zdecydowanie to poprawa sylwetki, zrzucenie oponki stosowane już wcześniej suplementy: nitrobolon 2 + tribulon, potem Shotgan stosowane wcześniej spalacze: L-Karnityna, obecnie w płynie Treca suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Witam Panowie, dorwałem sobie dorywczo prace i niestety musze zmienić swoją diete. Na siłownie bede chodził o 13, możecie mi pomóc w przestawieniu posiłków ?

ja pale "praktyczie" ed od 13 roku życia, a mam 21 i różnie to bywało... kiedyś byłem total zalany i ważyłem 91kg , ale głównie przez zły dobór supli, absolutny brak diety (chyba że maga tależ frytek i mega tależ ryby cieknącej olejem to jest dieta ) oraz przez to,że chodziłem na siłownię dla pontonów... Obecnie jestem mocno wysuszony [...]

Twoja mama ma jakies problemy z sercem? bo wiesz wcale nie jest konieczne, ze osoba "starsza" musi koniecznie dbac o puls... itd . Moja ma 62 lata a na silownie chodzi, nie liczy sie wiek, ale stan zdrowia przede wszystkim. Samo rozciaganie do zrzucenia tluszczu nie starczy, ale do rozruszania stawow i miesni jak najbardziej, zwykla [...]

Właśnie za leniwa jest na siłownie . Problemów z sercem niema jedynie dokucza jej jednak trochę kręgosłup, gdy tylko po podnosi jakieś dziecko czy coś na następny dzień boli już ja kregoslup. Lekarz powiedział że jest to spowodowane brakiem ruchu 8 h praca siedząca i potem brak ruchu w domu. Prosi mnie o jakieś właśnie wuiczenia takie na [...]

no nie robiac nic nic sie nie osiagnie. Mobilizacja jest zawsze trudna, moze jest ktos kto z twoja mam moze pochodzic, moze kolezanka, sprobuj ja zmobilizowac, jest szansa ze sie jej spodoba, bo teraz silownie sa bardzo "przyjazne" osobom starszym ze wzgledu na duzo urzadzen ulatwiajacych cwiczenia. A tu a`props "straszej". Ta [...]

nieco sie mylisz z podejsciem. Traktuje siłownie nadzwyczaj poważnie.Może dieta nietaka, troche za mało białka i węglowodanów jadłem ale teraz to sie bardzo zmienilo.a przez 2 miesiące nic nieprzytyłem

jak nie masz czasu na silownie ani nie masz sprzetu to sobie odpusc.

na atlasie szybko masy nie zrobisz :) skombinuj sobie wlasną silownie gdzies z kumplami w piwnicy i cwicz na wolnych ciezarach ale najpierw zacznij jesc :) hehe

[...] worków, tarczowanie, sparingi zadaniowe... itp... więc jak sam widzisz to nie będzie sprzyjać robieniu masy. Jeżeli fascynuje cię boks to wybierz go bez zastanawiania a siłownie traktój jako dodatek, który miałby na celu wzmocnić twoje mięśnia, szczególnie mięśnia grzbietu ze względu na kręgosłup który w SW jest narażony na kontuzje [...]

Wazny jest tez stopien wytrenowania i zaawansowania w treningu. Na pewno poczatkujacy nie powinien zabierac sie za trening zaawansowany. Lecz zaczac troche lzej by pozniej miec do czego dolozyc silownie czy odwrotnie. Bo jesli nagle zaczniesz chodzic na 6 pelnych treningow w tygodniu to skonczy sie to bardzo szybko. Nie spij, bo ci garnek zlota [...]