Domowa siłownia - porady

Elo, mam własną siłke w piwnicy ale mam podłoge strasznie krzywą, jeśli chodzi o wypoziomowanie ławeczki to nie ma problemu, po prostu pod nóżki podłozyłem pcw 5mm i jest klasa, tak samo dipy też nie ma problemu, wiosłowania wszystko robie, jest ok,

Jedyny problem w martwym ciagu mam, mam krzywa podlogei po prostu ch**owo sie go robi bo lewa strona jest na ziemi a prawa jeszcze w gorze np. Jak to najlepiej wypoziomować? bumpery srednica 45cm, myśłałem może żeby płyty chodnikowe dać dwie, 7 cm na to guma 1cm Tyle że ruch będzie chyba dużo ograniczony? 45 cm + 7 cm 52cm od tej wysokosci bym +/- robił ciąg, czy ma on jakiś wpływ ?

w sensie nogi będziesz miał nizej niż cieżar, po prostu będziesz miał krótszy zakres ruchu, więcej będziesz mógł podnieść bo z wyższej pozycji startujesz, pod stopy też płyte możesz dać, albo zbić z desek jakiś podest.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-05-04 21:48:54

Podest z płyty grubej lub z desek

Ale to ta podłoga wygląda jak polana zryta przez dziki? Jest aż tak źle że w jakąkolwiek stronę byś się nie obrócił to różnica jest kilku centymetrów pod nogami /talerzami? Jeśli tak, to może warto pomyśleć o wylewce betonowej? To groszowa sprawa z problem będzie z głowy

wylewka obecnie to chyba minimum 5-10 cm bo inaczej pękać będzie, tak coś czytalem, bo w garażu też bym chciał zrobić, więc by trzeba skuć albo wylać wyżej.

W garażu daje się grubszą warstwę z reguły niż w pomieszczeniach mieszkalnych, właśnie w okolicach 10cm. Z tego co kiedyś klienci mi wspominali to żeby zapobiegać pęknięciom to można dac kratę zbrojeniową, zwłaszcza w pomieszczeniach gdzie lokalnie może być duże obciążenie na niewielkiej powierzchni.


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2023-05-07 19:09:01

Pod martwy będę dawał płyte chodnikową i na to pianka. i bedzie ok, no nie mam znowu piwnicy takiej zrytej przez dziki. przysiady tez bede robil normalnie.

W sytuacji, gdy planujesz rozbudowywać tę domową siłownię i trenować w niej wiele lat, sugeruję bardziej przyłożyć się do jej skomponowania. W czym problem żeby zrobić wylewkę betonową? Nie będzie to drogie rozwiązanie. Roboty w sumie też nie będzie specjalnie dużo. Wystarczy poświęcić na to jeden dzień. Na to można położyć jakaś gumę i będzie idealnie.

Jeżeli jednak podłoże nie jest aż takie krzywe, to spokojnie można wykonać wszystkie ćwiczenia lub wyrównać tylko miejscowo na ciągi, czy siady.