siłownie

a co do pompy to wiadome idzesz na silownie zeby sie spompowac a nie pomachac sztanga i sobie wyjsc bez zadnego efektu...

[...] kilka rzeczy mam 26 lat 173cm wzrostu waga około 68kg.Ze sportem u mnie było zawsze rekreacyjnie, kiedys treningi karate,rower pózniej bieganie.Zawssze gdzieś był czas na siłownie ale z przerwami.Anie powiem jakoś mnie ciagnie do siłowych sportów.W końcu jestem na odpowiedniej diecie;) efekty sa widze to po sobie.Ćwicze już systematycznie [...]

[...] może na odblokowanie sie? oprócz tego mam jeszcze jedno pytanko dla znawców w temacie:) Dużo jeżdzę rowerem, pracuje bardzo ciężko fizycznie itp. czy mam ograniczyć zbędny wysiłek fizyczny? np jazda rowerem, praca ponad siły itp? I pytanie odnośnie siłki, czy jak już zacznę używać odżywek mam zacząć chodzić na siłownie? Dzięki wielkie za pomoc.

na poczatek musisz ulozyc diete. Pozniej kupic karnet na silownie i ulozyc trening. O suplach typu kreatyny zapomnij.

To w jaki sposób chcesz ocenić jak ktoś ma wypracowane podstawy i podsunąć mu tym samym metode treningową? Patrząc na staż? Znam wielu ktorzy chodzą na siłownie "pogadać", wiec to odpada. To jak inaczej?

[...] Najlepszy sposób- po sobie wiem. Nie raz Cie opier****, ale to kolejny bodziec( jak w treningu;)), który Cie kształtuje ( wiedza=efektywny trening= nie marnujesz kasy na siłownie=efekty) Pozdrawiam ps. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ps2. Zlukaj jeszcze to [...]

na siłownie planuję wrócić w marcu (po 5 miesiącach) - i tu moje pytanie (głównie do osób które miały podobny zabieg) - czy po takim czasie jest już możliwy powrót do treningów oraz czy po dłuższym czasie ćwiczeń występowały jakieś dolegliwości lub odczuwalny ból ? - których ćwiczeń należy szczególnie unikać w tym przypadku ? jeśli lekarz [...]

diete uloz sam, i najpierw musisz troche czescioej chodzic na silownie intensywniej cwiczyc (3 serie to za malo), a potem pomysl o odzywkach

sek w tym ze za bardzo nie mam czasu czesciej chodzic na silownie stram sie nadrobic w domu bo mam 2 chantle i lewke z obiazeniem . moge wypisac co jem :) Sniadanie : -chleb razowy 4 kromki polenadwica sopocka 4 plastry ser zołty 4 plastry jablko cherbata -Przed obiadem <jak jak jestem w domu i w pracy > to jakis serek wiejski jogort bułka [...]

siema ja tez zaczełem remontowac swoja silownie znaczy powiekszam ja zawsze to jakies 2.5 m kwadratowego wiecej nie !!!

Może tutaj coś znajdziesz ciekawego: http://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw Na pewno na twoim miejscu dążyłbym do zainwestowania we własną siłownię (gryf i obciążenie - na początek w zupełności wystarczają) lub do zapisania się na profesjonalną siłkę. Jeśli chodzi o treningi w domowych warunkach to możesz przysiady robić z kolegą (koleżanką) [...]

Samemu.. no nie do końca samemu, zazwyczaj z kolegą z sekcji który poprawia mi np. garde itd. Siłowy - oprócz tego chodzę na siłownie a chodzi mi właśnie coś pod SW np. kopnięcia, ciosy proste itd. tylko co po koleji robić :)

Jak masz do dyspozycji tylko jeden dzień w tygodniu na siłowni to taka opcja jak najbardziej wchodzi w grę, na siłownie zrobić same konkrety, a w domowych treningach bawić się ćwiczeniami.

Nie nie! Chodze na zajęcia oczywiscie, ale na siłownie także. Jednak Jeslli w jakis sposob suple osłabią antybiotyk i ladnie mnie choroba wezmie(narazie przebiega dosc lagodnie, gardlo mam zawalone, mocno przekrwione i spuchnięte migdaly, ból gardla, ale nie czuje sie jakos bardzo chory i niemam goraczaki), gdyby jednak choroba przybrala [...]

Przeciwskaznania medyczne : sporty wyczynowe (zawodowo) Dlaczego ? Lepiej byłoby jakbyś zapisał się na jakiesz sztuki walki w tym wieku... Silownie bym w tym wieku sobie darował raczej a rozwijał się bardziej ogólnie, masz jeszcze czas na cięzary. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-26 13:40:22

j/w masz mozliwosc zapisania sie na silownie?

dobra to ostatnie pytanie i spadam na siłownie: który trening jest lepszy na te 4 tygonie (który ty byś wybrał) wikweb.pl/tren.html czy 1 cykl formy na lato 2k6?

[...] bede miał szans, tym bardziej ze znowu zaczne jadać nie regularnie. Teraz jestem zawieszony wieć mam czas do końca Sierpnia. Więc mam ponada 3 miesiące tylko i wyłącznie na siłownie, a chciałbym nabarać troche masy. Moge nawet 600zł wydać na odżywki. Nielicze na jakiś cud, że uda mi się uzyskać np 10kg czystej masy, ale pare by mi sie bardzo [...]

znalazłam twoje zdjecia sprzed 3 lat nie, nie, żadnego czita na początku pierw ogarnij diete zgodnie z założeniami. Trening z pilka masz w moim podpisie, trening na siłownie jak wspomniałam wez początkujących z naszego regulaminu

Człowieku, a skąd wiesz, że nie ma stażu treningowego? Pierwszy raz na siłownię zapisałem się jak Ty miałeś 3 lata, więc weź nie pier**l. Pytam ze zwyczajnej ciekawości, tyle lat nie biorę i nie mam zamiaru.