siłownie

Witam ! Chciałabym się dowiedzieć na temat gaineru gain bolic 6000 olimp bo kupiłyśmy z siostrą ponieważ od prawie 2 lat chodzimy na siłownie oraz fitness jednak chciałyśmy sobie dopomóc bo nogi łatwo jakoś widać mięśnie a brzuch opornie idzie, aby było widać mięśnie. I na opakowaniu pisało, że ten gainer pomaga w łatwy sposób uzyskać masę [...]

[...] się cokolwiek właściwej techniki ćwiczeń i zaskoczy o co chodzi?? Po trzecie:w póżniejszym etapie(kiedy minie już pierwszy boom rozrostu mięśni)treningów uczęszczanie na siłownie pozwoli wykrzesać z siebie nową motywację(wiecie zmiana miejsca,współzawodnictwo,pomoc partnerów treningowych,itd)-przynajmniej w moim przypadku to [...]

kto chce motywacje ???wiec macie nawet drugo gratis 1KOBIETY... 2Sila wystarczy a tak wogle to ja mam silownie w domu od 1 tygodnia kupilem laweczke za 300 zl z takimczyms :) na cwiczenie nug i motyli mala sztange duza chantle i odrzywke to duzo nie kosztowalo a mam duzo miejsca jeszcze w pokoju niema jak duza chata zaczynam dpoiero wiec nie [...]

Ale mi teraz pojechałeś... Pewnie jest z tym troche racji, ale niestety nie jestem jakiś bardzo majętny. A ponieważ sie ucze i nie mam stalych dochodow to oplacic silownie 60pln + arm 50pln to na same hobby bedzie ponad 100 miesiecznie :/ a sa jeszcze inne rzeczy. zdr

ankieta działu ułatwi od ilu chodzisz na siłownie ? na białku nie robi się cyklu

chodze 3 lata na silownie ale chcialbym zaznaczyc ze jeszcze jakis niecaly rok temu wazylem 96kg i przez ponad 2 lata mojej silowni robilem sile i mase przez ostatni rok sie odchudzalem i doprowadzilem swoja wage do odpowiedniego stanu jednak tluszczyk na miesniach troche pozostal nie jest tragicznie ale zawsze moze byc lepiej chodzi mi o taki [...]

To nie jest taki niski budzet jak na osobe ktora z rodzicami mieszka :-) Zapisujesz sie na silownie, dokladasz sie do jedzenia to co mozesz i dogadujesz rodziców żeby był kurak, jaja, ryż, kasza, twarog itp. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety ale staram się jeść bardziej wartościowe i zdrowe rzeczy, chociaż mam zamiar załatwić sobie dietę, przez 4 miesiące nie powiem przy wzroście 2m ważyłem 76kg w styczniu a teraz ważę 83 kg, siły poszło [...]

To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety Ręce opadają.

[...] idealną chyba ze jestes chudy tylko sie zaniedbałeś i zalał Cie fat. Niestety tłuszczu nie da się spalic miejscowo bez diety na ujemnym bilansie i treningu aerobowego ani rusz . Jeśli nie mozesz uczęszczac na siłownie wprowadz do swojego życia inna aktywnośc fizyczna basen biegi itp do tego swój plan na brzuch i powinno coś drgnać pozdro

A mi sie pomysl nie podoba bo to temat dla ludzi ktorzy nie maja kontaktu z realny rzeczywistoscia tylko z internetowa.Pojdziesz na silownie spytasz sie kolegi jak nikomu nie wierzysz spytasz sie kolege kolegi ktos zaufany wie jakie undery w wiosce sa na topie to raz.Dwa ze to sie zmienia jak w kalejdoskopie z tego co wiem, a trzy jak slysze po [...]

[...] chce już przejść na trening typowo na masę. Dlatego nie wpisałem ćwiczeń typu przysiady ze sztangą, czy martwy ciąg, bo nie mam jeszcze na to dostatecznych mięśni pleców. Na siłownie też nie dam rady chodzić częściej niż 3 razy w tygodniu bo pracuje po 11h dziennie i z trudem daje rady wyrwać się te 3 razy w tygodniu na trening. Resztę zmian [...]

z racji tego, że studiuję, a sprzęt mam w domu tylko 2 razy w tygodniu mogę trenować z ciężarami, ale myślę, że uda mi się znaleźć blisko jakąś siłownię. Mam tylko wrażenie, że ten trening niewiele mi daje i zastanawiam się czy nie przejść na zwykły, dzielony. Jakiś tam minimalny przyrost siły jest, ale zaznaczam, że minimalny. To trochę [...]

No to tak samo jak ludzie dostają fejka omy U mnie jescze sienikt z tym nie spotkał tak to jest jak idze się na siłownie gadac a nie cwiczyc To nawet omka nie pomoże

Jakiś pomysł gdzie to wrzucić i ile tego gainera brać? Trenuję o 18:30 kosza , a siłownie robie albo o 17 albo o 21, czasami nawet o północy robię jak mam dużo do nauki.

Dziękuję Sylwia za szczegółowy komentarz. Czuje się jeszcze bardziej zachęcona. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze nam zdawać relację ze swoich doświadczeń. Jeśli chodzi o mnie to wykonuje trening kulturystyczny. Trzy razy w tygodniu z podziałem ciała na dwie części oraz 1-2 razy w tygodniu biegi interwałowe. Jeśli chodzi o siłownię to mam [...]

W B-B siłownie prowadzi wujek Zarembol główny bohater słynnego filmu Koksiarze dostępnego nadal na yt. Chcesz poznać osobiście to wbijaj na BKS przy ulicy jeśli mnie pamięć nie myli Rychlińskiego. %-) Zmieniony przez - Kajok w dniu 2021-05-30 06:17:27

[...] przypadkach moze to być uwarunkowane genetycznie (np. po ojcu), w innych - mogą to byc poważniejsze wady budowy - niektore mozna skorygowac poprzez pływanie, częściowo siłownie, specjalne ćwiczenia itp. Co do ćwiczen - rozpiętki, wyciskanie hantelek (skos, prosta), moze takze skos w dól. Dbaj o technike i mocno spinaj m. piersiowy. Jednak - [...]

a jaki to powinnien byc dokladnie trening i czy mozna go wykonac bez wydawania kasy na sprzet albo na silownie

Powiem szczerze, ze mialem na mysli trening oporowy, ktory rozwinie m.in. miesnie piersiowe. Bez sprzetu lub silowni ciezko Ci bedzie w znaczacy sposob rozwinac mase miesniowa. Mozesz probowac treningu domatora, ale i tak cos tam jest Ci potrzebne. Co do startu...nawet zdrowy czlowiek powinien isc do lekarza przed pojsciem na trening. Niektore [...]