Zmieniony przez - Kamil45645 w dniu 2015-04-19 09:16:25
...
Napisał(a)
Siemanko wszystkim. Mam pewien problem odnośnie swojej klatki. Lewa strona dokładnie chodzi o dół klatki, mam z nim takie coś [spoiler][/spoiler], No może nie aż tak bo tylko dół klatki po lewej stronie nie odstaje jak powinien, Czytałem gdzieś że to objawy skoliozy, i przyznam się bez bicia że się garbiłem, może mi ktoś polecić jakieś ćwiczenia odnośnie klatki piersiowej żeby ją wyrównać?
Zmieniony przez - Kamil45645 w dniu 2015-04-19 09:16:25
Zmieniony przez - Kamil45645 w dniu 2015-04-19 09:16:25
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale Ty w ogóle ćwiczysz?
Na zdjęciu nie masz tak samo ustawionych rąk, korpus tez jest inaczej ustawiony. Zrób normalne zdjęcie i zacznij ćwiczyć (i jeść).
Na zdjęciu nie masz tak samo ustawionych rąk, korpus tez jest inaczej ustawiony. Zrób normalne zdjęcie i zacznij ćwiczyć (i jeść).
...
Napisał(a)
To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety ale staram się jeść bardziej wartościowe i zdrowe rzeczy, chociaż mam zamiar załatwić sobie dietę, przez 4 miesiące nie powiem przy wzroście 2m ważyłem 76kg w styczniu a teraz ważę 83 kg, siły poszło dużo bo jak zaczynałem brałem 50kg na płaskiej teraz 85kg ale ta klatka wgle nie rośnie ;/
...
Napisał(a)
Kamil45645To nie moje zdjęcie, znalazłem na necie podobne do tego co ja mam, co do ćwiczeń chodzę na siłownię dopiero 4 miechy a co do jedzenia, nie mam diety
Ręce opadają.
...
Napisał(a)
No opadają przyznam szczerze że jestem zielony na temat diety, nie mam pojęcia jaką dobrać ani nic, a jeśli konieczne jest moje zdj to prosz http://www.iv.pl/images/83304892427292157905.jpg
...
Napisał(a)
Jako, że zapewne jesteś praworęczny to na tym poziomie dysproporcje się zdarzają. Jak masz możliwość to wykonuj ćwiczenia hnt dostosowując ciężar do kończyny słabszej i pod żadnym pozorem nie rób więcej powt. po stronie słabszej do tego pilnuj prawidłowej techniki ;)
>> https://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html
>> https://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html
...
Napisał(a)
No tak jestem praworęczny, czyli mam ćwiczyć hantlami i to się powoli zacznie równać? A możesz mi doradzić jakieś dobre ćwiczenia na dół klatki ? Bo jak na razie to ćwiczę tylko na skośnej ujemnej ze sztangą. I czy przyczyną tej dysproporcji może być to że miałem klatkę taką nie wiem jak to ująć... Środek klatki wystawał do przodu. Nie wiem jak się to nazywa, niestety zdj nie mam bo mi się to wyrównało już ;/
...
Napisał(a)
Na twoim etepie nie przejmowałbym się dołem klatki i bardziej pilnowałbym prawidłowej techniki. Swoją drogą na dół klatki to głównie ćwiczenia na skosie dolnym i pompki na poręczach, przenoszenie itp.
...
Napisał(a)
Czyli jeśli postaram się zachować technikę to wszystko się "naprawi"? I zamiast sztangi hantle?
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za pomoc ;) Zbyt wiele wymagałem w krótkim czasie :P Trzeba być bardziej cierpliwym bo nie ma tak łatwo :)
Polecane artykuły