siłownie

mnie się nie opłaca tracić czasu na takich gości. zapisz się na siłownie, potrenuj z 2 miesiace regularnie i czegokolwiek naucz. to nie przedszkole, sorry.

Jeśli chodzi o apetyt mam to samo, nic nie chce mi się jeść.. Na siłownie nie chce mi się wychodzić nawet z domu, lubię ćwiczyć ale dobija mnie to jak mam wyjść z domu na tą pogodę. Miałem wyjśc już dwie godziny temu, a mi się po prostu ****a nie chce!

na silownie nie jestes za mlody nie ma sensu na razie brac zadnych odzywek, zapomnij takze o bialku z allegro bo to góóóóóóóóóóóóóóóowno. jezeli bedziesz mial dobra diete i trening to bedziesz rosl jak na drożdzach

[...] sie w tym kraju + satysfaksja ze sie cos dobrego zrobilo. oddaje średnio co 2-3miesiące staram sie jak najczesciej. mam na koncie 20 donacji - oddań krwi znaczy sie. Nie gryzie i nie boli:) Starać sie nie obciażać ręki z ktorej była krew pobierana, napewno nie isc na siłownie! picie alko no jak kto chce ale bania masakryczna zapowiadam. WARTO.

Co to są pompki diamentowe? W wojsku karmią teraz dosyć dobrze, więc nie ma problemów i praktycznie każda jednostka ma siłownie. Trenuj bieganie...

Koleżanką maszynami nic nie zrobisz a raczej pochodzisz na siłownie i będziesz wyglądać tak samo za rok . Zajrzyj tutaj : http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Poczytaj posty tam podwieszone a następnie załóż tam temat . Pozdrawiam

Zrezygnowałem z keto na rzecz low carb. W pasie 110. Wyniki za 1.5 mies zlecone przez lekarza. Flexem wytłumaczysz dlaczego nie kwalifikuje się do t3? Dlatego , że hormony tarczycy to nie cukierki . Tutaj trzeba mieć jakies doświadczenia , znajomość swojego organizmu . Ty nie masz nawet opracowanej diety . Najpierw układa się dietę i trening . [...]

[...] co do innych ćwiczeń to skup sie na tych 4 , jak zrobisz je uczciwie to w zupełności wystarczą na przećwiczenie całego ciała , poza tym jak cos dołożysz to biorac pod uwage 2 razy siłownie i 3 razy karate to się zaj...esz a delikatnie mówiąc przetrenujesz , dlatego skup sie tylko na tych co ci napisałem jakby co to pytaj narqua

Troche masy zlapiesz napewno tylko jedz duzo. Ja tak trenowalem kiedys i bylo git. Niedawno tylko sprobowalem jeszcze polaczyc silownie z treningiem na zmiane muay thai / bjj (silownia wypadala przed bjj) to juz bylo przegiecie - mialem bole przeciazeniowe, zmeczenie itd.. Teraz ruszam znowu na zmiane sil / mt/sil/mt/sil/ bjj. Bez silowni sie nie [...]

no wiesz jordan poprostu ja ćwicze w domu nie mam jakiegos profesjonalnego sprzętu a na plecy jakos strasznie nie lubie cwiczyc na gryfie albo hantelkami od wrzesnia zaczynam chodzic na silownie taka profesjonalna i bede mial okazje zagadac z instruktorem już muslimy nad dobrym planem treningowym (no i biore sie ostro za plecy bo to podstawa)

dzięki rion :) mam jeszcze prośbę czy dorzuciłbyś do swoich propozycji planów jakiś plan typu split właśnie na siłownie w miarę dobrze wyposażoną?( do dyspozycji mam ławeczkę z modlitewnikiem, butterfly, i prasą do nóg, wyciąg górny, dolny, hantle, gryf prosty, łamany, poręcze, drążek) Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-01-22 13:53:07

Niedługo będę robił moje pierwsze roztrenowanie po roku ćwiczeń (błędem moim było nie robienie ich wcześniej). Po nim chce uderzyć z robieniem masy. Czy odrazu po powrocie na silownie mam zacząć brać kreatynę, czy dopiero po pewnym czasie, a najpierw cieszyć się efektem "początkującego"?

Najpierw to ty lepiej podrosnij i zacznij jesc... przy twojej wadze ja bym sie nie bral za silownie... twoja waga mnie przeraża

Daj sobie spokój z siłownią na razie, rośnij rozwijaj się ogólnorozwojowo, zajrzyj do Atlasu Ćwiczeń tak jak Don radził lookaj trening domatora:pompki, przysiady, drążek - trening z uzyciem wlasnej masy, poczytaj o zdrowym odzywianiu i bedzie dobrze, za 1-2 lata bedziesz mogl wpasc na silownie.

Ogólnie zapraszam do działu "SeniorSFD+35", nie tylko Ty w wieku 40 lat chcesz zacząć ;-) Odpowiadając na pytania: 1. Jaki trening? Na początek najlepszy ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 2. Chce kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet [...]

Jeszcze mam jedno pytanko i ostatnie. Bo wszędzie są sprzeczne wiadomości. Kiedy najlepiej przyjmować białko ? Jem 4 posiłki o godzinie 10,14,18 i 22. Jeśli chodzi o zawartość białka to każde jedzenie jest na podobnym poziomie białka. Na siłownie chodzę o 18.30.

Bez sztuk walki nie nabierzesz raczej odpornosci na ciosy. Chyba, ze pojdziesz na silownie, zrobisz mase kolo 130 kg-wtedy po pierwsze, nikt Cie nie zaatakuje, po drugie-takie kolosy zwykle są dość odporne na obrażenia, bo mięśnie działają jak "poduszka". Czytałem kiedyś o kulturyście, który wyszedł cało z potwornego wypadku [...]

cwicz w domu, graj w pilke itp i wystarczy silownie zostaw na potem

Skoro o 13 jeszcze posiłek a o 16 chcesz zjesć kolejny, to przeciez juz mija wtedy 3 godz wiec jesz nastepny i lecisz na silownie

ja tak czesto robie, przychodze na silownie klade sie na lawce plaskiej spie ze 2 h a jak sie obudze to nie wstaje tylko od razu wyciskam, sila 110%