siłownie

Kupowałeś to na allegro ? kondycja będzie człowieku :) ja tylko chodzę na siłownię i kondycję trzymam wyśmienitą :) a powinieneś odpuścić albo dać do małych bardzo ilości jako tylko rekreacja :) wyślę ci to zaraz jak znajdę gdzieś mam na lapku wszystko :)

na pewno siłownie CI dziewczyny zaproponują... a nie żadne tam siedmiominutowe abeesy LOL. Ruda na pewno podrzuci Ci rozkłąd

widze po twoim profilu ze jestes tez (chyba)w jakiejs jednej za***istej pannie zakochany.ja sie wkkrecilem w swoja panne.i maj mam matury tak wiec bede wychodzil tylko na silownie.planuje kazda grupe raz w tygodniu tylko lydki i przedramie 2 razy katowac.tylko wlasnie nie wiem kiedy najlepiej cykl zaczac...

co ćwiczysz?chodzisz na siłownię?jakieś aero ?zacznij delikatnie,bez sensu wskakiwać na najmocniejszy środek jaki jest dostępny.Dopnij miskę kręć aero,daj jakiegos termogenika i smalec będzie leciał

jak wypiłem to : to ona miała taki mocny smak :) i raczej jak smak jabłkowy to chyba masacra :) ja to bym tak zrobił : poszedłbym do sklepu z odżywkami czy na siłownie gdzie sprzedają odżywki i bym sie specjalisty spytał . ale raczej to bedzie masacra :)

jak mam wyliczyc swoje zapotrzebowanie?? nigdy tego nie robilam i nie mam pojecia jak sie to robi. na silownie chodze 3 czasem 4 razy w tyg to sa cwiczenia silowe na wszystkie partie ciala

slyszalam rowniez o odzywce animal podobno jest bardzo dobra stosuje sie ja przez 21 dni i nalezy cwiczyc codziennie potem tygodniowa przerwa od wysilku jakiegokolwiek, podobno po niej jest duzy przyrost masy miesniowej. dodam moze jeszcze ze na silownie chodze juz 10 mies

Studiuje we wrocku i tam chodze na siłownie i tam mam rozpisany trening i diete natomiast na weekendy jestem w radomsku i po prezedtawieniu innemu instruktorowi diety tak mi powiedział a pytałem sie o odzywke jaka moge brac powiedział ze jak narazie białko i w takich dawkach pytałem sie bo wczesniej cwiczyłęm na sucho i nie miałem pojecia o [...]

Przede wszystkim musisz kupić więcej sprzętu lub zapisać się na siłownię, bo samymi hantlami nic nie zdziałasz. Gryf prosty, ławka, drążek to podstawy, które powinieneś mieć. Jeżeli chcesz przytyć popracuj nad swoim jadłospisem :-)

130 powtorzen? po co? najlepiej byloby gdybys zaczal chodzic na silownie albo kupil sobie sprzet do domu wazne tez jest odzywianie

zapisz sie na siłownie, nie wiem gdzie mieszkasz ale cos dobrego powinnienes znaleźć, nie musi to byc rzecz jasna jakis super club fitness:D ale chodzi oto zeby jakis normlany trener pokazał technike cwiczen, bo z filmików g**** sie nauczysz a potencjalni koledzy którzy ''pakuja'' tez pewnie gówna wiedza, jak nauczycz sie trenowac właściwie okres [...]

Tracisz tylko czas. Zapisz się na publiczną siłownię, tam będziesz widział wielu doświadczonych ludzi, podłapiesz jak oni ćwiczą, czasem kogoś zapytasz o małą wskazówkę i będzie szło do przodu. Ja jak zacząłem ćwiczyć to od razu poszedłem na publiczną nic nie wiedząc o siłowni. Z początku ze mnie się śmiali, ale nauczyłem się wielu rzeczy, swoją [...]

to zapisz sie na silownie poprostu;-)

Witam, czy mógł bym prosić o jeszcze raz ułożenie treningu. Bo zacząłem chodzić na siłownię pon, środa, piątek i sobota. I chodzi o górne partię . I czy coś polecacie żeby szybko przyrosły mięśnie, wiem ,że muszę dużo trenować ale chciał bym zacząć trenować kick boxing i jakoś ta górna partia powinna wyglądać. I czy by dało jakiś poradnik do [...]

Odrazu po sniadaniu na silownie hm...,a nie mozesz przelozyc treningu na pozniejsza pore?Wedlug mnie trening odrazu po 1-wszym posilku dnia nie jest najlepszm rozwiazaniem. Oblicz swoje zapotrzebowanie,do niego dopracujesz diete i bedziesz mogl wybrac pomiedzy gainerem,a bialkiem.Wezmiesz to czego wiecej brakuje Ci w diecie. Choc z drugiej [...]

jezeli mial bym lenia to siedzial bym w domu jak mi lekarz kazal i mial w dupie silownie :) Tyle Ci powiem. widac jestem tym %. Ale np czemu raz?? moze zwieksze ciezar i 8 powtorzen i 2 razy w tygodniu??

[...] Przerwałem plan bo miałem krwiaka na kolanie, noga w gipsie i te sprawy (przyczyną nie było ćwiczenie na siłowni). Mogłem zacząć ćwiczyć dużo wcześniej ale posiadam domową siłownie w garażu, a zimą było zbyt zimno. Mieszkam w małym miasteczku a tutejsza siłownia to nie siłownia. Same maszyny, nie ma drążka, stojaków. Tak więc idzie wiosna i [...]

[...] 70 kg z dobrą dietą i bieganiem (wszystko sumiennie) zejdziesz w 3-4 miesiące, bez biegania w jakieś 6 miesięcy ale będziesz gorzej wyglądał, podsumowując nie bierz się za siłownie tylko za redukcję, skoro nie chce ci się biegać wraz z przestrzeganiem diety to lepiej zapomnij, zawsze daje taką radę;) Trzeba być zdecydowanym, Trzymam kciuki i [...]

Jeżeli to mocny ból, który uniemożliwia Ci normalne funkcjonowanie ręki to odpuść siłownie na trochę. Są bóle, które można zignorować i takie którymi trzeba się zainteresować.

wszystko to prawda. A jak będziesz przy tym - nie daj boże - chodził na siłownię, to wręcz ci zmaleje :-)) tak babcia mówiła \-) A teraz na poważnie: nie, nie ma to żadnego wpływu 8-) pozdrów babcię Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2015-04-22 18:00:58