siłownie

wez sie za silownie i dobra dieta i efekt bedzie na 100%

A co myślicie o tej diecie? http://www.sfd.pl/Dieta_5_czynnik%C3%B3w-t655238.html Jeśli bym przestrzegał tej diety jakiś czas + aeroby, żeby schudnąć. A później odłożyć dietę (ale dalej jeść 5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny, bez żadnych słodyczy itd.), ale dołożyć jeszcze siłownie.

Czy jeśli mam siłownie wieczorem (albo aeroby) (kończę około 20) to czy jeść coś po niej czy już nic? Zmieniony przez - krzysiu14 w dniu 2012-10-01 20:45:04

Mam pytanie do tego planu. Jeśli bym zamienić siłownie na programy: 100 pompek, 50 podciągnięć, ABS 8 i Kangaroohops (ponieważ chcę ćwiczyć wyskok). A reszta tak jak wspominałem (aeroby + domowe dania 5,6 razy dziennie), to czy byłyby dobre efekty?

Jeżeli masz rzeczywiśce jakieś wielkei dysproporcje to proponuje zacząć normalne treningi na siłownie z naciskiem na słabiej rozwiniętego motyla Ale to raczej rzadko się zdarza by naturalnie mieć tak wielkie dysproporcje

zalezy mi na opiniach ktory plan bylby lepszy. moze ktos ma pomysly jak to ulozyc zeby biceps triceps robiony byl 2x w tygodniu. mam 4 dni dostepne na silownie w ciagu tygodnia

Rion10 , również troche byłem zdziwiony , wsumie dosyć sporo włożyłem zainteresowania w siłownię i pierwsze słysze o takich problemach, ale powiem wam szczerze że po 4 tabletkach b1 ktore wzialem dzis , odczuwam dalej drgania ale jakby o połowe mniejsze co mam nadzieje idzie w dobrym kierunku.

Dzięki za link, przejże temat. w jakim dniu mogę dodać siłownie na nogi żeby za bardzo nie przetrenować mięśni, myslę o piątku??? Co o tym sądzisz???

[...] francuskie chantlem na stojąco 4x8-12 pompki na poręczach 4x8-12 jeśli nie mam czasu robić bicepsa i tricepsa tego samego dnia wtedy triceps robie w piątek!! Chodzę na siłownie o 8 rano. Brzuch 3xtydzień,wieczorem w domu. od miesiąca staram się jeść produkty z białkiem(sery, tuńczyk, jakieś fasole, soja) unikam tłuszczy! prowadzę raczej [...]

Nóg nie robię z tego powodu, że właśnie jestem po złamaniu. Jeździłem dużo rowerem i miałem straszną dysproporcję między nogami a resztą!!(dlatego też zaczołem na siłownie chodzić).dlatego przedtem ich nie ćwiczyłem!! mam zamiar zacząć od października! Wielkie dzięki za opinię i czekam na dalsze!!!

[...] mnie choroba i wygląda na to że będę tydzień bez treningu i jeśli od poniedziałku zaczne brać kreatynę to jeszcze nałoży mi się z lekarstwami-od poniedziałku wracam na siłownie bo juz sie czuje dobrze i wylecze do piątku nawet ale leki będę brał do konca przyszłego tygodnia w tym jden antybiotyk. Wstrzymać sie z tą kreatyną? To że brałnbym [...]

też mam mature na karku i kilka obowiązków ale na siłownie tez sie znajdzie czas, dla chcącego nic trudnego.

kurde wiem, że jest to stary temat i pewnie zaraz wszyscy mnie zjadą od góry do dołu, ale nie może tak być, że po wpisaniu w wyszukiwarce hasła "oddawanie krwi" pojawiają się takie bzdury zniechęcające ludzi do oddawania krwi, w mojej rodzinie każdy kto może oddaje krew, sam ojciec ma już oddane ponad 80 Litrów ! (za jednym razem [...]

jak najbardziej chodze na silownie...3 razy w tygodniu,a celem treningu na worku nie jest robienie masy tylko spalenie tkanki tluszczowej i poprawienie szybkosci rak....worek to tak dodatkowo do silowni...i nie wiem czy nie przeszkodzi on w suplementacji - nitro....jesli bialko to problem to moge z niego zrezygnowac ale nitro chcioalbym wziac...

konkretnie chodzi mi o to czy moge jednoczesnie chodzic na silownie i boksowac biorac nitro....

to co mam zrobić nie chce juz chodzic na silownie bo szkoda mi kasy a teraz posiadam juz 2 hantle 50kg krazkow sztange i lawke samorobke moge miec skos i normalna

To wszystko zależy co chcesz osiągnąć. Jak mierzysz wysoko, kup sobie lepiej karnet i chodź na tą profesjonalną siłownie, bo więcej stracisz pieniędzy na budowie własnej siłowni, niż na karnety.

chęci i zaangażowanie są mógł bym cwiczyc nawet codziennie bo bardzo mnie to wciagnelo ale trzeba robic przerwy (regeneracja itd) siłownie robie na strychu kolega wlasnie ze mna cwiczy na sprzecie tym ktory mam : sztanga , 50 kg obciażenia 2 hantle na ktore moge nakladac ciezar i dwie hantle po 3kg do tego mam lawke zrobiona z dwoch krzesel i [...]

moze lepiej wybrac sie na silownie?;-)

No zależy. Ogólnie kiedyś byłem bardzo gruby waga - 97kg, schudłem do 68, wziałem się za siłownie, waga obecna 75kg, co prawda fatu trochę jest, ale i od ostatniego czasu mięśni troche przybyło. chciałbym dopalić tak ze 2-3kg samego fatu. czytałem właśnie, że aeroby na czczo pobierają z tłuszczu i fat pali się jako pierwszy, ale chyba z tego co [...]