siłownie

bez sprzętu ciężko, pompki, przysiady itp możesz wykonywać. Rozważ bieganie lub zakup jakiegoś worka treningowego taniego za 60 zł allegro lub ewalka.pl bo w ten sposób potrenujesz całe ciało. Jeżeli chcesz iść w siłownie to większe koszta, minimum jakie musiał byś kupić to 15 kg hantle + ławka, z tym już można trochę podziałać.

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc Na pewno kupię sobie skakankę, choćby dla przyjemności poskakać (zawsze lubiłam) i chyba ostatecznie zdecyduję się na orbiterek. Oczywiście poza tym chodzę jeszcze na siłownię i aerobik. Mam nadzieję, że zobaczę efekty za jakiś czas Dzięki!

po pierwsze o jedyeniu i treningach nie bylo duzo dowiedzialam sie ze najpierw lepiej chodzic na silownie a dopiergo na spining a nie na odwrot jak to dzis zrobilam.Poza tym ktos mowil ze nie wie jak wygladam nio ale mam 162 cm i 53 kg to tyle

haha. kumpel gadal z szefem, reakcja - kup koszyk i zbieraj zmieniam silownie ;] a nie wiem czemu, ale wydawalo mi sie, ze sprzedajesz w p-ń wiec myslalem ze chodzi o to miasto ;]

Pracuje w Poznaniu,ale zanim tu sie przeprowadzilam mieszkalam w innym miejscu i tez 'chadzalam' na silownie

tak wiec chyba zmieniam silownie %) Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-02 17:33:15

konrad, a gdzie czas na regeneracje? koles123, uloz sobie fbw jakie, na silownie, a w domu domatora.

RJL popatrz na temat i wtedy pisz, chce odpowiedzi na moje pytanie a nie wymądrzanie sie przez neta, raz ustawiasz na końcu siłownie a raz psizesz że musisz mieć 100kg i 190wzrostu, popatrz na walki mma może nie do końca dobry przykład bo tam są fachowcy ale chociażby walka mirko z bob sappem, fedor też walczył z gościem o głowe wyższym [...]

A jaką proponujecie dietę? Ile razy w tygodniu mam na początku chodzić na siłownię? Moglibyście podać przykładową? Chce się fajnie wyrobić ;) (Oczywiście nie jestem sezonowcem, z siłownią zamierzam związać się na dłużej) ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 85kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Wyrobienie klatki, plecków, kaloryferek (jakby [...]

[...] czczo po aerobach 30 minut przerwy jakieś białko( najlepiej serwatka) i na siłkę. Albo wstawaj o 6, biegaj na czczo i o 8 jedz lekkie śniadanie. Możesz też również przesunąć siłownie na popołudnie. To wszystko co przychodzi mi do głowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki [...]

Picollo i na silownie !

a mam takie pytanie jesczze..czy moge brac AAKG bezposrednio przed silownia?? bo wiem ze nie moge brac zaraz po posilku tylko tak z 30 minut po wiec obiad zwykle mam o 15.30 albo 16 a o 17 mam silownie czy moge brac np przed 16 zaraz??czy rzeba tez w jakims okresie czasu przed silownia brac?? PS czy jesli sie beirze kreatyne i do tego AAKG to [...]

A co do tematu, to na pewno nie każdy. Jedni zostali koksami bo przyszli na siłownię bo chcieli poprawić swój wygląd (ekto, endo). Inni przychodzą, bo widzą, że mają dobre warunki genetyczne i nie chcą stracić tego co im natura dała, a wykorzystać(mezo)

zamiast tego kup karnet na silownie, wiecej na tym zrobisz

wczoraj bralemtylko 1 dawke CP- 9g dzis nie wzialem nic stosuje krople na obnizenie cisnienia w oczach i powiem tak - cisnienie troche opadlo ale nieznacznie wiec zaczynam dawkowac od jutra CP w bardzo malych dawkach tj 4,5g Cp na dzien (w tym jest okolo 2 g kreatyny) co do estru kreatyny -przed cyklem na CP pytalem sie na forum czy po jablczanie [...]

ale ja nie chce pod skalpel bo bede musial pewnie odpuscic sobie silownie na kilka miesiecy... czy po jakim czasie mozna znowu cwiczyc??

Zamiast wydawać pieniędzy na zbędne odżywki ,kup sobie karnet na siłownię.Wtedy rozpoczniesz porządne treningi. Z karnetem to lipa, bo w mojej okolicy nie ma siłowni (wieśniak jestem ;-)) jestem zdany na siebie, czyli co żadnych odżywek?

nie. lepiej na silownie sie zapisz

jak ułożysz dietę to wrzuć ją tutaj do sprawdzenia + przydatny link dopoki nie pojdziesz na silownie http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

widze ,ze jestes z leszna-masz tam na miejscu dobra silownie i bylego wicemistrza polski..pogadaj na miejscu wszystko tobie powiedza...:)