siłownie

Z tym, ze jak jest siano to lepiej zainwestowac w olimpijke :-)) Jakby było siano to najlepiej kupić prostą długą i hantle i całą resztę :) Jak składałem swoją siłownię to też napalałem się na sprzęt olimpijski, bo w sumie gryfy itp ceny znośne, ale cieżary to tragedia!!! }:-(

moj wzrost 172 lubie jazde na rowerze z bieganiem troche gorzej na silownie staram sie chodzic 3 razy w tygodniu

[...] R6 i zbudowałem własne ustrojstwo. 1) plecak 2) gruby ręcznik 3) żelazo po 2x10 kg. Plecak , ręcznik , i żelazo mam i prawie 300 PLN w kieszeni zostało. Talerze przełożone grubym ręcznikiem frote aby nie latały i nie gniotły w plecy i gitara :) Do wiosny wystarczy a później na siłownie. Dzięki za dobre rady i wyleczenie z zakupów :) Pozdrawiam

Lukix33 te 20 kg w 2 lata to masa mięśniowa czy jak bo ja też mogę powiedzieć ze przez 17 lat przybrałem 80 kg chociaż nie miałem diety i nie chodziłem na siłownie

MT to raczej dodatek do siłowni, trenowałem kiedyś ponad półtora roku. Ahhh pamiętam jak mi się micha cieszyła jak jechałem na turniej pierwszych walk %-). Nie mam jakiś wielkich planów startować na zawodach większej rangi. Wiadomo wszystko kręci się wokół $ Za siłownię i MT płace nie małą kasę więc pasowało by to wykorzystać. Mam 197cm i 80kg. [...]

rozumiem kumple biora tez i maja zadawalajace wyniki tylko ze oni robia sama silownie... Mozecie Mi Cos Polecic co dorzucuc do tego?? ze by doszlo te pare kilo jeszcze??

A nie możesz chodzić na siłownię?

A nie możesz chodzić na siłownię? wtedy nie robiłabym tego całego "zamieszania" }:-( :-P Zmieniony przez - me2@ w dniu 2013-02-10 16:11:01

Co jasniej? Warzywa i zdrowy tluszcz dodajesz do posilkow. Zacznij chodzic na silownie i aeroby ( trening tlenowy) np rowerek stacjonarny, bieganie itp odrazu po silowni lub rano.

WnB ma rację - duży za******l, jak dowalisz siłke to nie będzie regeneracji w ogóle... Zależy jaki masz priorytet - jak stawiasz na SW to dodaj w sobotę ACT, w niedziele jakiś HIIT, ale to i tak za dużo... Jeśli stawiasz na siłownie to wywal na jakiś czas jedno z SW

trening siłowy pod SW jak najbardziej z tym ze nawet taki trening.. potrzebuje regeneracji.. a przy takim układzie jest ona po prostu nie mozliwa.. także o przyroscie raczej mozna pomarzyc wybierz coś ziom albo sw albo siłka.. a jak chcesz połączyc to skup sie na jednej sw i siłownie dodaz bez problemu. PROSTE ZE JASNE

powiem moze na swoim przykladzie, trenuje tak samo koszykowke i chodze na silownie, lecz treningi mam 2x w tyg. wg mnie nie musisz robic tak jak napisal gats, lecz bardzo duzo jesc i na treningach nie robic zbednych rzeczy (np. ja na rozgrzewce przebiegam 2 kolka, gdzie inni robia po 10-15 :D) nie mam diety, a przyrosty jednak sa widoczne, [...]

siema robie sprzet na silownie odezwij sie to co wymyslimy

Mam kreatyne mono vitalmaxa. A musi być TCM?? Mam 16 lat i dopiero zaczynam zabawe z odżywkami, azlezy mi głównie na przyroście szybkosci no i troche wytrzymałosci. Biegi trenuje od trezch lata a silownie robi zaleznie od treningu, czasami 5 razy w tygodniu czasami raz.

[...] przed snem, nie cwiczyła na siłowni ani aerobów ale miał bardzo duzo ruchu w pracy, obecnie z przerwami stosuje TSE w polączeniu z zieloną herbatą do picia lub w kapsułkach (olimpa) i jest zadowolona brała tez UNIVERSAL FAT BURNERS FOR WOMEN w czasie gdy chodziła na siłownie i była mozna powiedziec na diecie ale z efektami jakos cienko było

Siłownia z całą drużyną rano Jednak często się zdarza że chłopaki indywidualnie jeszcze po treningu z trenerem na hali idą na siłownię, kwestia ambicji i zacięcia Trening z trenerem codziennie, dzień przed meczem ligowym/pucharowym lżejszy trening i kwestie taktyczne. Dzień po takim meczu również lżejszy trening, często dalej trwa odnowa [...]

Z takim sprzętem idz do działu "trening w domowych warunkach", tam ci pomoga:) Chyba ze mógłbys zapisac sie na normalną siłownie, jesli masz taka mozliwosc.

Dzięki za odpowiedź :) co do tego planu to tylko się pytałem czy doby, mam jeszcze troche czasu to zanim pójde na siłownię to się rozejrze za dobrym planem, żeby uniknąć kogoś błędów.

Mówisz o no.1? Chodziłem tam 1,5 roku ale przeprowadziłem się teraz i mieszkam bliżej centrum dlatego wchodzą w rachube tylko te dwie siłownie co napisałem wcześniej. Na brucknera za daleko a spartan jest dużo bliżej mojego miejsca zamieszkania. Pomoże ktoś odnośnie tych dwóch siłowni?

[...] zagórze-chyba z 3lata temu tam powstała siłka. Na hali MOSiR-Milowice jest klub ju-jitsu i tam tez jest siłka,ale chyba tylko dla członków klubu,niwka ma taką prowizoryczną siłownie na AKSsie-taki klub,ale dawno tam nie byłem i ponoć ruina sie tam zrobiła,choć z drugiej strony ogłaszają sie z treningami kick-boxingu,to nie wiem.No muisz [...]