siłownie

No moją chyba tak, bo coś mi się wydaje że ActivLab sponsoruje moją siłownię Same suple tej firmy, jak i plakaty, flagi

Założe się że Częstochowa też będzie bo cała siłownia wyposażona w suple ActivLaba, logo, plakaty, flagi, wszystko tej firmy Nawet pomyślałem że ActivLab wykupił tą siłownię ale właściciel się nie zmienił

na siłownie chodzę od 2 kwietnia ,a od 21 mam trening ułożony, wcześniej to niesystematycznie rower, czasami jakiś aerobik steper i inne takie

z aerobów mam tak: dojezdzam na siłownie rowerem (20min, cos koło 4-5km w 1 strone) i zaczynam chodzic na tym 'stoperze' czy jak to sie nazywa Zacząłem od 10min, co tydzien mam zamiar zwiekszac co 5min az do 30-40min Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 13:08:28

Wszystko się zgadza, z tym, że u konkurencji sprzęt jest wykonany z większego i grubszego profilu. Poza tym w wyciągach firmy Marbo u wielu użytkowników urywały się podczas ćwiczeń certyfikowane śruby. A więc co za tym idzie papierek papierkiem, a życie (ćwiczący) weryfikują to. Żebym nie został opacznie zrozumiany uważam, iż sprzęt Marbo (w który [...]

[...] masz 3 rodzaje wioslowan a nie masz wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na siłownie to jak wracałem z silki do domu to przez godzine nie moglem wstać z podłogi, poruszalem sie jak zombie i mialem zakwasy po każdym treningu Musisz pamietac o dobrej [...]

za porzadna sztange z porzadnymi gumowymi talerzami moznaby wyposazyc niejedna silownie eleiko, ivanko, werksan a jak nie, to poprostu zwykly gryf i jak sie po roku rozwali, to kupic nowy, taniej wyjdzie

No to trzeba zainwestować w domową siłownię, bo inaczej się nie da. To NIE jest efekt od ćwiczeń z masą ciała i cardio.

Aktualnie mam przerwę 3miesięczną w ćwiczeniach, ale wracam na siłownię od czerwca. Mam odpowiednią diete. Nie zależy mi na jakimś koksowaniu się sodem, ale poprostu z racji jego pozytywnym działaniu w małych ilościach - chcem go wykozystać. Chciałbym podkreślić jeszcze to słowo "chcem". Nie wiem niestety jaka ilość sodu jest [...]

[...] dopiero 17 lat, nie planuję małżeństwa i potomstwa w najbliższym czasie. Póki co mogę być wybredny ;) @Mateo ryba zimna też nie za bardzo. Niestety prosto ze szkoły jadę na siłownie, a że kończę szkołe o 15 na siłowni jestem do 17. Nie mam czasu na jeżdżenie ze szkoły do domu i zaraz spowrotem. Niestety autobusy nie mają takiej funkcji. Powiem [...]

Po co chłopakowi, który zaczyna ćwiczyć 150kg obciążenia jak na klatę może wyciska ze 70kg?? Ja jak kiedyś (dawano temu) zakładałem siłownie kupiłem ławeczkę z regulacją skosu, ławeczkę do brzuszków, drążek, stojak do przysiadów, gryf prosty, dryf łamany, dwa gryfiki (czy jak się nazywają te gryfy do hantli) oraz obciążenie 2x15,2x10,2x5,4x2,4x1. [...]

[...] kosztuje więc ja przynajmniej wolę (wolałem) dokupować stopniowo obciążenia ze względów finansowych. Ale to już zależy kto jakim portfelem dysponuje. Jak niezbyt grubym to można cały sprzęt wpisać sobie na kartce w kolejności, w której będziemy to kupować (od rzeczy najważniejszych oczywiście) i co miesiąc po kawałku kompletować siłownie :)

Box Mozesz Cwiczyc Ale Silownie Zostaw ; ) Jak Skoniczysz 16 lat to Ok Bo jescze rosniesz Mozesz Sam W Domu Cos Cwiczyc ; )

no pobudzi lekko jak jestes przymulony czy cos no nic specjalnego na silownie, mozesz sobie pic

na silownie + skakanka :)

[...] 100m jak nauczyciel zmierzył mi czas, powiedział żebym biegł jeszcze raz, potem kazał mi biec jeszcze raz. Później powiedział mi, że miałem 11.20 s, jak zacząłem chodzić na siłownie i zrzuciłem ok 3 kg mam 10.89 bez kolców, po trawie, bez ćwiczeń. Więc myślę, że jak taki koleś trenuje jakieś 5 czy 6 lat to może zejśc poniżej 9 sek. A tak w ogóle [...]

chodzic na silownie w wiadomym celu???? napisz doladnie o jaki trening ci chodzi???

Popatrz sobie ile zaplanowałeś ćwiczeń i serii na barki i ile na nogi. Myślę, że to nawet nie wymaga komentarza. Do tego dobór ćwiczeń w niektórych przypadkach bardzo jednostronny. Generalnie - słabo. Osobiście by mi było szkoda czasu żeby przychodzić na siłownię robić coś takiego. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-27 22:14:30

No niestety muszę tutaj potwierdzić że panowie mają rację, Ja po około 10 latach treningu dopiero gdzieś tam zacząłem być zadowolony z tego jak prezentuje się moja sylwetka. A nasza psychika skonstruowana jest tak że im dalej idziemy tym więcej oczekujemy i nasze preferencje co do wyglądu również się zmieniają. Co do treningu na gumach, jeżeli [...]

zarowno martwe ciagi jak i przysiady to podstawowe i bardzo dobre cwiczenia... pod warunkiem ze robisz je prawidlowo!! w innym przypadku mozna sobie zrobic duza krzywde, takze.. te cwiczenia musza zostac pokazane osobie trenujacej przez kogos kto POTRAFI je wykonywac prawidlowo, nastepnie trzeba byc przez kilka treningow kontrolowanym czy aby na [...]