siłownie

Dobrze, że dają takie zdjęcia. Przynajmniej można popatrzeć Przynajmniej nie zaśmiecają forum postami typu: "Ćwiczę 2 tygodnie i proszę o ocenę". AnaDolores o co ci chodzi? Po co mają chodzić na siłownie? Przecież dziewczyna to ma byc dziewczyna a nie terminator. Ps. AnaDolores daj swoje zdjęcia- chętnie popatrzymy

o to ja jestem mile zaskoczony moim gryfem kupiłem go za 100zł w go sporcie :D i w przysaidzie wytrzymał mi 220kg oczywiście ugioł się ale nie bardzo, wrócił do normalnego kształtu lepiej już zapisać się na profesionalną siłownie niż inwestować w profesjonalny sprzęt to chyba bardziej się opłaca :P

nie wiem czy to typowe ,ale ja mam tak odkad zaczolem cwiczyc na silownie ,i przewanie budze sie w nocy ,bo mam rece zdretwiale,a najczesciej mam tak jak wale sobie drzemke w czasie dnia ,ale tez u mnie powodem tego ze jak zasypiam to mam taka pozycje ze krew mi ma prawo nie dochodzic....

nie no żartowałem z tym znakiem chociaż nie za duż średnia bo są dwa rozdaje znaków ja myślałem o tych z mniejszą średnicą a przyszło mi to do głowy jak zaparkowałem daw dni temu pod znakiem zakaz parkowania i tak sobie pomyślałem żę na swoją siłownie taki znak by sie przydał :D

poczytaj podwieszone diety calej nie czytalem bo w sumie nie wiem po co, jak przy wadze 70 kg. chcesz jesc 1500 kcal byle nie kopenhaskie wynalazki btw z czego Ty sie chcesz redukowac? szuraj na silownie, miesi troche zlapac chcesz byc nie dosc ze niski, to jeszcze chudy i slaby?? (wzrostu mam tyle samo co Ty zeby nie bylo, ze sie czepiam)

Ale zrozum ze zabrales sie do tego od tylu. Nie masz miesni i schodzisz z iloscia kalorii ponizej zapotrzebowania na podstawowe funkcje zyciowe. I uwazasz, ze co teraz zrobi twoj organizm? Pozbedzie sie tluszczu czy tych resztek mieni? To co my sugerujemy to zostaw w cholere te odchudzanie, jedz normalnie, poptrzebna ci ilosc kalorii z [...]

Aha i jeszcze jedno z innej beczki. Kupiłam l-karnitynę w tabletkach i też każdy mówi mi co innego na temat stosowania. Jeśli o 16 jem obiad, a po 17 wychodzę na siłownię (trening zaczynam ok. 17.30 - 17.45), to czy jak wezmę ją o 17 będzie dobrze?

Jeśli przez tyle lat nic nie zbudowales to już nie zbudujesz. Trenuj dla zdrowia, nie wchodź w koks bo z genami nie wygrasz. Trenujesz na 60 kg na klatę w serii więc gen jest tragiczny. Ważniejsze są sprawy w życiu niż pakowanie. A ja bym się nie poddawał. Sam zmarnowałem wiele lat przez rozj**ane hormony skoliozę, ciągłe kontuzje, błędy w [...]

[...] potrzebują większej objętości treningowej). Bo wiadomo, że jak się ma gen, to będzie szło, nawet jeśli się nie będzie tego robiło podręcznikowo. Mało to osób chodzących na siłownie nie ma efektów, a są zdrowi. Jak przez rok nic nie dołożyłeś, to opisz swój trening i dietę przez rok w odpowiednich działach, tam dobrze to ocenią. Ile razy w [...]

..lepiej odwiedzic siłownie, nie ma cudownego srodka, dzieki ktoremu uzyskasz super efekty bez zadnego wysilku, to jest sprzet jak kazdy inny z mango , szkoda kasy i tyle pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-05-08 21:30:01

najlepszy motyw jest z tym chłopem co chodzi na siłownie pare lat a tu niby załozył sobie ten motylek na brzuch potzrepało go i kaloryfer To jest okropny wałek :D

a i zapomnialem dodac ze jestem ektomorfikiem i zaczynalem od wagi 54 bica 25 i klaty 78 ;] ogolnie slaby w rekach i nieproporcjonalny wiekowo do budowy ciala. za miche wezme sie teraz przez wakacje bo studia kolidowaly mi systematyczne uczeszczanie na silownie o tych samych porach posilki itp. pozdrawiam

[...] dodać herbatki Slim Fast figura i błonnik + chrom.... zbędne. Plus oczywiśćie jakiś ruch typu 5x w tygodniu na aerobik, w czwartki na basen na 45min, oraz może w sobote na siłownie na jakieś 2 godzinki jeżeli już chcesz aerobik, połącz go z siłownią, np 3 razy w tygodniu aerobik, 3 razy siłownia, na basenie odpoczywaj ...BŁAGAM doradzcie mi [...]

Jeszcze nie rozpoczęłam tej diety, zastanawiam się czy warto. Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień tam na niej. Jak [...]

Nadwagę mam od niedawna, spowodowaną złym stylem życia, mniejszą ilością sportu, a większą jedzenia i to szczególnie niezdrowych rzeczy. Zastanawiam się czy od razu zaczynać tak drastycznie, czy spróbować inaczej? Jeśli zaczyna się łagodnie, to wyników długo nie widać co budzi rozczarowanie Boję się, że po tej diecie waga mi wróci mimo zapewnień [...]

witam mam kilka pytan odnosnie tej dietki...przebrnalem przez polowe 1 tematu z 2003 roku i znalazlem kilka odpwoedzi ale nie wszytski. tak wiec: teraz koncze diete ckd i chce wrzucic DK. od pon do pt chodze o 6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. jak mam rozlozyc posilki w tej diecie przy takim stanie [...]

6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. Przy tej diecie siłka to tylko 15-20powt w serii - najlepiej obwody - bo na ketozie nie ma paliwa dla włókien szybkokurczliwych lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + aspiryna) i tu pytanie: kiedy kawe a kiedy tusi?( chyba przed treningiem zeby miec powera [...]

Nie porostu poszedłem na siłownie zrobiłem dobra rozgrzewkę i próbowałem. Np. w przysiadzie spokojnie 5 kg więcej dałbym radę ale nie chciałem ryzykować kontuzji bo nie miałem asekuracji.

[...] trochę w śniadaniu i około treningowo. Jutro robię mate 1,5h w grupie zaawansowanej bez kimon, wiec będzie rzeź.{{:-(:-D W sobotę wstanę sobie o ~ 11:00, o 12:30 zrobię siłownie dosyć mocno jak organizm pozwoli. A potem o ~ 19:00 też w sobotę zrobię sobie trochę techniki z zapasów z koleżką. Niedziela natomiast będzie dniem wolnym, [...]

[...] u mnie się pompują a chciałem zobaczyć jaki jest potencjał tych supli ;-) Już jestem w domu, trening minął bardzo szybko, bo nie mogłem usiedzieć w miejscu %-) Na dodatek siłownie mam własną w garażu 50 metrów od mojego mieszkania ;-) Pompa przeogromna, pobudzenie aż za mocne rzekłbym hehe. W porównaniu do nitrobolona energizer, nox pump go [...]