siłownie

u mnie tak nie jest, stosunkowo osob cwiczy/cwiczylo i bardzo malo jest takich co zle na to reaguja. wiekszosc jednak chwali to ze sie chodzi na silownie/cwiczy cos innego zwlaszcza jak widac tego efekty

a ja pierwsze słysze żeby na hasło ze ktos cwiczy ktos sie smiał lub krzywo patrzył.Owszem jesli jakies chucherko mówi ze cwiczy to spotka sie moze z drwinami ale raczej wtym kraju to ze ktos chodzi na siłownie to raczej pozytywna akcja...

wlasnie w tym problem ze nie chcze nabierac mase tylko rozwinac mojej sily. w silownie tez mam takie masowki ktorzy z trudem dzwigaja 20kg ciezarki (dwoma reczami) ale maja ''50 w lape''. a wlasnie ja tak nie chcze

Jesli o mnie chodzi to zaczalem w wieku 16 silownie, a w wieku 17 siłowanie uprawiac. Paco to dobry klub i powinienes sie tam wiele nauczyc. Pozdro

teoretycznie tak, anie nie każdy mzoe sobie na to pozwolić, mzoe pomiary na siłwoni robi czy u dietetyka, najlepiej robić aby parametry były powtarzalne, jak np wchodzisz na siłownie tak samo jak tydzien wcześniej

no czyś Ty z chooja spadł czy co ?? to już nawet nie prowokacja !! bez diety to sobie możesz w ogródku kopać a nie za siłownie się brać zdenerwowałem sie

tak mam zakupiony karnet na siłownie

a tak, przepraszam pisłas o tym. i na siłownie do tej pory nie chodziłas? tylko trucht?

oczywiscie, ze smialo moze zastapic silownie, wszystko zalezy od celu j/w,

Masa. Już się dowiedziałem, że duży raczej z tego nie będe. A jakbym robił siłownie normalnie + to co podałem?

Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?

ja za 60zł miesięcznie mogę wejść na każdą siłownie, basen w Polsce, który jest obięty Benefit systemem (a bardzo dużo jest nim objętych)

Witajcie, Z pewnoscia część z Was chce kontynuować członkostwo w fitness klubach. Zapraszam na trening do Holmes Place Energy Arkadia. Zgloszenia na fitness, silownie, spinning, kickboxing kierujcie na [email protected]. Wystawię zaproszenia w odpowiedzi na nadesłane maile. Pozdrawiam serdecznie!

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? lacznie to bedzie z poltora roku, ale z przerwami. od 5 miesiecy systematycznie. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem [...]

Może po prostu ma większą motywację od kiedy się zapisał na normalną siłownię.

piwniczna. Nie wiem ile w Twoim mieście kosztuje karnet na siłownie ale strzelam ze stówke minimum na miesiac, w porównaniu z kasa jaka włożysz w piwniczna siłke a jaka w publiczna szybko ci sie ta kasa zwróci. Po pierwsze u siebie cwiczysz ile chcesz i nie musisz czekac az ktos ci zwolni stanowisko, nie musisz słuchac głupich najczesciej docinków [...]

Dzieki za słowa otuchy koledzy, no racja u mnie siłownia w mieście 99zl jednak jak sobie pomyśle że musze remontować siłownie w piwnicy bo już tynk odpada to malowanie,szpachlowanie wyjdzie 300zl +drazek wyciag to musze liczyc sie z kosztami 500zl + praca. Za ta kase moglbym pochodzic 5miechow na profesjonalna silke z bierzniami itp. Wiadomo [...]

Siły mam bardzo dużo w nogach i właśnie nogi mam dosyć ''grube'' tzn umięśnione a góra korpus ramiona przy nogach śmiesznie wyglądają.Rok temu robiłem siłownie wraz z nogami i tylko właśnie one mi rosły a przy ramionach itd tylko czułem przyrost siły a masy nic , mimo , że stosowałem(starałem się w miare możliwości) jakąś tam dietę+gainery.

generalnie w ruchach wyciskanych nie widzę w ogóle sensu stosowania rękawiczek bo i po co(nie licząc kwestii higieny jeśli ktoś ma jakąś ranę i chodzi na publiczną siłownię) Kreda czy magnezja też OK,najwyżej jak masz siłkę w pokoju a nie w piwnicy to częściej będziesz pokój sprzątał

[...] dojść trzeba mieć jednak więcej siły niż do zwykłych. Więc tu nasuwa mi się drugie pytanie. Jeśli osoba wyciska 80 ,a wcześniej nic nie ćwiczyła np. taki "Pioter" wchodzi na siłownie i wyciska 80KG na raz. Jakie w takim wypadku robienie pompek może miec przełożenie jesli przez trzy/cztery miesiące dojdzie ze zwykłych pompek do pompek na jednej [...]