siłownie

ok siłownie między 17-21 ale nie jestem w stanie powiedziec dokladniej

Ok dzięki za rade :) zjem kilka i nie będę ich stosować stale z reszta muszę itak więcej czasu poświecić diecie żeby ja dopracować no i oczywiście trening :) . Jakoś trochę się boje iść na siłownie ze wiocha będzie czy coś...

Nie ma czego się bać jak nie wiesz jak wykonać ćwiczenie to pooglądaj filmiki instruktażowe, a na siłowni to obserwuj :) Jeżeli znasz kogoś kto chodzi na siłownie to poproś go żeby Ci pokazał jak wykonywać poprawnie ćwiczenia.

zapisz sie na silownie i bedzie Gites !

jeśli nie możesz używać rąk, to raczej wszelkie ćwiczenia na nogi, jeśli chodzisz na siłownie to tam jest masa sprzętu do tego, ćwiczenia na plecy np. "Dzień dobry" bez obciążenia. Na nogi, przysiady, wykrok nożycowy. Wiele tego. Ćwiczenia bez obciążenia, z taką wagą samo ciało jest wystarczające. Pozdrawiam.

Wbrew pozorom poza sesja wiekszosc studiow nie jest tak bardzo czasochlonne Jesli masz juz plan zajec na uczelni, to po pierwszych wykladach i cwiczeniach zobaczysz na co musisz chodzic, a co poprostu jest zbedne... Wtedy wyklaruje sie jaka iloscia czasu wolnego dysponujesz... I tutaj wpleciesz owe treningi wspinaczki i silownie. zdr.

Nie każdy kto zaczął chodzić na siłownie miał diete . Obecnie jest

bez masy nie będzie raczej dobrej rzeżby, teraz jestem nadzwyczaj chudy, przynajmniej tak sie czyje, poprostu widać jakiś zarys mięśni ale bardziej to skóra i kości. Jeżeli chodzi o szybkie przybieranie na wadze to u mnie to prosto przychodzi, raz zrzucilem 5 kilogramow w 2 dni wiec prosze Cie Skeba zanim cos powiesz to przemysl to. Poprostu zeby [...]

dopiero zaczalem trening na mase(tak od 3 tygodnii) ale w sumie w tym tygodniu poszedlem nadprogramowo na silownie i to chyba przez to. dzisiaj tez mialem isc na basen ale odpuscilem sobie.

Cwicze juz pol roku i dla tego chce jakis suplemencik. I to nie jest tak ze po kilku wyjsciach na silownie chce nabrac szybko mase ! ale thx za odpowiedzi :D (nie ktore bezsensowne ale coz . . :D)

basen + sporty ogolnorozwojowe(np, kosz). nie mowie zebys nie chodzil na silownie ale widze po qmplach ktorz keidys cos trenowali i po tych co zaczeli od silki... jest cholerna roznica i w sile i w kondycji. MOzesz porobic jakies pompki podciagania w domu. za rok pol nroku na silke i zaczynasz z ACT i jedziesz nim dopoki nie nauczysz sie [...]

Nie zapominaj też o diecie. Jesteś ekto, dodatkowo trenujesz koszykówkę i chcesz chodzić na siłownie więc musisz mieć diete bardzo wysokokaloryczną(4000kcal+). Co do treningu to musisz ćwiczyć całe ciało nie to że klata bic. FBW jedź

A tak przy okazji wiem ze to na inny temat ale znasz jakies dobre firmy produkujace sprzet do cwiczen na siłownie takie jak marbo

Wolałbym kupić karnet na siłownię nisz (EDIT : niż - o ku.źwa co ja napisałem %-) ) kupić taniej klasy sprzęt, później będziesz tracił czas na dokręcanie, naprawianie i zmienianie obciazenia itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-01-23 20:14:52

zawsze polecam karnet na siłownię zamiast treningu w warunkach domowych.Nie mówię że w domu nie można zrobić dobrego treningu,ale na pewno nie tak dobrego jak na dobrej siłowni.

miałem w klasie typa (jeszcze w gimnazjum) który był cholernie umięśniony przy wzroscie 172cm miał 80kg i praktycznie zero tłuszczu,a na siłownie chodził żadko i oczywiscie nie miał diety itp. bo pewnie nawet nie wiedział co to.Wspominał kiedyś że brał leki sterydowe na astme przez długi czas,nie wiem czy to ich zasługa czy bardzo dobrej [...]

duch_banka hehehe dobre dobre to sieie dziewczyna zawiodla eheh Ja jestem seksohlikiem heheeh wiec nie zrobie niczego zebym mial problemy w tych sprawach. kocham 3 rzeczy MOja DZIEWCZYNE MOJA SILOWNIE I SEKS EHEH

autor nawet nie okreslil jaki ma cel czy chce tylko przytyc i nie wazne że to bedzie tluszcz czy bedzie chodzil na siłownie bo zależy mu na mieśniach

chodze na siłownie(teraz do końca roku) mam tylko przerwe

emin3m123 9 lutego będzie równy rok ja już chodzę na siłownie i jeszcze wcześniej ćwiczyłem a czy rzeźba w lutym - chcę zrzucić parę kilo bo strasznie mnie ciacha na bicach i nie wiem czy ćwiczyć na mase + aeroby czy co? chcę zrzucić para kilo nie tracąc przy tym mięśni