Bez przesady, zakwasy tyle nie trwają i aż tak nie bolą. Kontuzja jak diabli. Co do dziesiątek to też się zastanawiam ale chyba najpierw przeboleję te parę złotych na jakąś dobrze wyposażoną siłownię i dobiorę sobie najlepszy ciężar bo (chyba) lepiej kupić coś czym jesteśmy w stanie machnąć najwyżej siedem razy w serii niż męczyć się z jakimiś [...]
Pewnie mowisz o pseudokoksiarzach ktorzy zapisuja sie na silownie zeby porawic dzialanie koksow, a nie sportowcach zarzywajacych doping dla poprawienia wynikow. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>
Hmmm napisz co kupiłaś :-P Może mp3 ? jakieś dobre i słuchawki sportowe Buty są specjalistyczne do podnoszenia ciężarów ale na trening na siłownie wystarczą zwykle sportowe - ale butów drugiej półowce się nie kupuje bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-)
182cm i wzrost zakonczylem w wieku lat 17,moze przez silownie,moze przez anaboliki pozniej.Nie odczulem abym wiecej urosl.Na komisji poborowej mialem tyle samo i na badanich 3 lata pozniej to samo.Watpie bym cokolwiek jeszcze urosł.
Witam! Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup. Wzrost - 180cm Waga - 74kg PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata. Pzdr.!
Witam wszystkich mam 16 lat w lutym bedzie 17, moj wzrost to nie mniej niz 170 cm, Moje pytanie to czy teraz moge zaczac chodzenie na silownie czy poczekac, bo slyszalem ze trening na silowni moze spowolnic moj wzrost. Co Wy o tym sadzicie?
Opuchlizna wokół kostki raczej miękka. Mam nadzieje ze to dobrze. Jeszcze jakbyś mógł tylko pomóc w jednej sprawie. Dzis wybrałem się na siłownie, i robiłem 2 ćwiczenia na nogi, i nie wiem, czy może w nich minimalnie pracowac staw skokowy i czy to jest bezpieczne dla mnie. Punkt 6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: oraz 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU [...]
A czy ktoś napisał że jestem bez diety ? i bez Aerobów ? wydaje mi się że nie... jestem na diecie i z powrotem wróciłem na siłownie i tajski więc o Aerobach nie musisz mi mówić gdyż sam tajski zastępuje mi aeroby gdzie przez 1,5 h dostajesz dobrze w piz.... Dietę też trzymam ale przygotowuje się do zawodów i chce szybciej spalić fat bo w cale on [...]
Witam, W przyszłym tygodniu mam zamiar zacząć spalanie z Heliosem. Problem w tym że na siłownie chodzę o 20 i pytanie czy nie jest to zbyt późna godzina na przyjmowanie Heliosa? I drugie pytanie jak mam zacząć brać czy od 0.5 ml i po tygodniu zwiększyć na 1 ml czy może od razu wskoczyć na 1 ml? Z góry dzięki za odp
hej!! Nareszcie ktos ma podobny problem do mojego, mam ten sam cel co Ty, moja pupa tez zmalala, do tego nigdy nie byla duza, ale zawsze dosc zgrabna. Mam 152 cm wzrostu, waga 43kg jak zaczynalam cwiczyc 7 miesiecy temu wazylam 45,5 kg,schudniecie nie bylo absolutnie moim celem, efekty cwiczen oczywiscie widoczne, rowniez posladki sa bardziej [...]
Czy trening na czczo ma sens przy stosowaniu 1-15 test deop galenika 250 mg/ e5d ? Aktualnie mam czas na siłownię od rana do 10. I nie przeszkadza a nawet lepiej się czuje na czczo. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2014-09-18 13:12:50
[...] robią się odciski ale potem ręce się przyzwyczajają.Co do twojej wagi to mi się ciężko wypowiedzieć bo sam mam 172cm a waże blisko 70kg i nie jestem gruby tylko nabity.Na siłownie nigdy nie chodziłem bo to podobno hamuje wzrost, a szkoda każdego cm.Ale basen może być alternatywą.Możesz wyrobic sobie mięśnie i absolutnie nie zahamujesz [...]
narazie zmiejszylem ilosc dni treningowych ( bieganie do 2 razy na tydzien, silownia tez.. i tu pytanie.. czy przerwy ( mam 3 wolne dni w tyg ) robic po silowni czy po bieganiu?? bo to chbya tez istotne ) i kupilem gainera.. tak na przetrfanie :D co do diety.. z ulozeniem jej sobie na 100% nie poradze bo nawet nie wiem od czego zaczac... wiem [...]
Tylko o to chodzi ze w dzień treningowy np ide na silownie ok 18-19 koncze ok 19-20 wiec HITTA musialbym bym robic ok 3 nad ranem:) 8 godzin w przod lub w tyl A mi chodzi czy na tym samym treningu co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie [...]
Wiekszosc plywakow chodzi na silownie. Polecam Ci plywanie 'na' samych rekach lub sanych nogach. Pletwy tez moga byc pomocne jako urozmaicienie. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
[...] potem ludzi widza w tym sens zycia i kolejne centy to duma z włożonej pracy okupiona potem. Bo chyba mi nie powiesz ze 17 latkowie ćwiczący na siłce szukaja spełnienia i mozliwosci zmierzenia sie z samym sobą Czyli jak ktoś gra w piłke to z własnej woli a jak ktoś zaczyna chodzić na siłownie to dlatego że wywierana jest na nim presja otoczenia.
Joz, dziękujemy za cenne uwagi, ale bardzo proszę żebyś powstrzymał się od komentarzy, gdy nie masz nic sensownego do powiedzenia. Konkrecja, ze względu na niedoczynność i to, że schudłaś na tej nieszczęsnej dukanowej diecie poczekaj na którąś z Szefowych. Poczytaj w tym czasie wrzucone linki. Czy jest opcja, żebyś zapisała się na siłownię?
[...] ćwiczyłem rok na siłowni. Ale po 2 tygodniach brania zaczęły nawiedzać mnie silne bóle pleców. Przyzwyczaiłem się do nich ale na czas kuracji. Skończyłem ją i chce wrócić na siłownie ale z takim bólem pleców nie ma szans. Podobno tylko miesiąc wystarczy odczekać po kuracji. Czy jak zacznę ćwiczyć to bóle znikną czy mam zacząć brać jakieś [...]
jedno jest pewne na takim jedzeniu jakie jesz teraz nic nie osiagniesz ;)w sniadaniu masz "płatki kukurydziane",takie cornflakesy sa do dupy.to tylko taki przyklad. nie dosc ze posilki nie dostarczaja odpowiednich ilosci b/t/w to jest ich tylko 3 w ciagu dnia,zdecydowanie za malo. albo zmien diete albo zmien sport bo szkoda czasu na [...]
Wzrost po 19 roku życia (Informacje do Statystyk)
