[...] do oceny techniki już wtedy. Super są te wasze oceny/porady - samemu u siebie jest do nie do wychwycenia. Więc tak: - nie takie buty to jakie ? Te specjalnie kupiłem na siłownie, bo mają twardą podeszwę - rzeczywiście czasem czuję jak ciągnie mnie na palce, popracuję nad prowadzeniem sztangi w linii i może wsadzę talerzyki pod pięty - o [...]
Jednak mieli rację że wyglądam jak facet... Nie wiem jak mogłam doprowadzić się do takiego stanu pod względem estetycznym jak i zdrowotnym. Martucca nie pisałam nic o odwapnieniu kości, skąd wiedziałaś? kocio2009 czytałam co jedzą Ladies kilka razy, teorytycznie wiem wszystko jak zdrowo się odżywiać, ale w praktyce to już trudniej wychodzi. [...]
http://img837.imageshack.us/img837/7201/dsar.png http://img35.imageshack.us/img35/9492/dieta20120702.png Przygotowanie przed wyjazdem w sobotę na coś w rodzaju biwaku rowerowego. Będziemy zwiedzać całą Polskę przez tydzień na rowerach 8-) Dzisiaj tylko:)) siedem godzin ale zawsze to coś. mozesz sobie spokojnie dobic do 200g ww z owocow w ciagu [...]
W środę po południu wujek przyjechał i powiedział że mam się pakować bo za godzinę jedziemy na biwak:-| Wróciliśmy wczoraj koło godziny 18:00, a że miałam okazję to na 22:00 wybrałam się na siłownię i potem zaliczyłam saunę i ten basen z gorącą wodą i bąbelkami którego nazwy nigdy nie mogę sobie przypomnieć. Jedzenie przez te 3 dni było po prostu [...]
Marcia, zanim załozyłam wątek na sfd chodziłam miesiąc na siłownię i też miałam wrażenie, że przytyłam. Nie wiem czym to było spowodowane, ale zwiekszyły mi sie znacznie obwody "na dole", do tego stopnia, że nie mogłam wejść w swoje spodnie! I nie było to tylko potreningowe "napompowanie", przez ponad 2 tygodnie musiałam [...]
[...] 5. Rozplanowanie sprzętu ( tu szczególnie do osób które tak jak ja maja mało miejsca ) 1-5p Daje to razem max 30 punktów od każdego z jury. Do finałowej 10 dostaną się siłownie z największą ilością punktów. Będzie 5 członków jury. Nagrody: Po zakończeniu konkursu z 10 siłowni wybranych przez jury, 3 siłownie z największą ilością głosów [...]
Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]
Chabas moj dzien wyglada tak: wstaje ok. 7:00 ide biegac, wracam, jem sniadanie, ide na trening na hale o 8:40 poprzedni trener udostepnia nam hale i cwicze sb z kolega co bedzie gral w krakowie a trener na silowni, wracam jest okolo 10:10, jem drugi posilek, i o 10:40 ide na silownie(mam w piwnicy brat z kolegami zalozyli wiec ja sie dopiolem tez [...]
[...] - nie ma (dziwne). Mieszkam w okolicach Warszawy, a w ostateczności i do samej stolicy mógłbym jeździć, ale codziennie to będzie jednak trudne do wykonania. Więc jakie siłownie (może coś dla początkujących na początek) możecie polecić - Warszawa, Legionowo i okolice. No i oczywiście jakie są ceny? od 50 - 150 jakoś tak 3. Na Święta zażyczę [...]
20.08.2009r. Miałem iść na trening rozruchowy i potem siłownie. Lecz trener doszedł do wniosku że *łącznie było nas 8 że ci co nie grają to mają trening wytrzymałościowy i były takie gierki nie będę się opisywał że ledwo po 1h stałem na nogach ale wytrzymałem i potem tylko wziąłem 12g bcaa i nie poszedłem na siłownie bo nie miałem już sił. p.s. [...]
To prawda, to takie kręcenie się w kółko - tu dodam, to następne ćwiczenie obrywa 8-O Trening nie własny, a znaleziony :-) szukałam splitu góra/dół (ewentualnie przód/tył), bo przejadło mi się już katowanie osobno pleców, klatki i nóg. zresztą mam wrażenie, że przez ostatnie miesiące mało angażuję nogi. Trenuję je raz w tygodniu i to bez [...]
[...] koszty a także efekty i możliwe efekty na normalnej siłowni kupować i robić w domu malą prywatną siłownię żebyś normalnie ćwiczyć zwiększają swój potencjał, czy lepiej chodzić na siłownię. Zależy mi na opinii, gdyż w moim mieście są siłownie. Jednak myśle, ( moim zdaniem ), że w domu też można dojść do niezłych efektów bez chodzenia na siłownie,
14.09.18 piątek DNT Miałam gorszy dzień i zrobiłam sobie totalny rest, a wieczorem cheat. Miska: śniadanie: owsianka na mleku z białkiem i orzechami obiad: omlet twarogowy z masłem orzechowym i jogurtem naturalnym kolacja: pizza z szynką parmeńską i rukolą, wino 15.09.18 sobota DT Mimo że bardzo mi się nie chciało postanowiłam, że przejdę się na [...]
Zgodnie z planem dziś trening barków i nóg,trochę później wyjeżdżam niż zwykle -późno wróciłem :). Tu w soboty siłownie działają o wiele krócej niż w Polsce-do 16:00 max a często tylko do 14:00 są otwarte. I ludzi za dużo, wbrew pozorom, nie ma-w soboty ,niedziele widocznie mają inne plany,tylko takie meczy dusze się tam pojawiają :) Końcówka [...]
Tak siedzę i patrzę w kalendarz-stwierdziłem ,że jeszcze jednak dziś pójdę na trening-wypada klata i triceps ,bo z sobotą trudno powiedzieć-czy się uda trenować-tu siłownie w ten dzień już o 16:00 zamykają. W Polsce większość w soboty jest do 22:00 Na tą siłownię gdzie chodzę,przyjeżdża też potrenować dość dużo Niemców. Okazuje się ,że u nich w [...]
Tak się dziś rozejrzałem ,gdzie wlaściwie jest-jak na wakacjach :),tylko nie ja za to płacę :) Na siłownie w Tilburgu mam 14 km ale dojazd 30 min a na siłownie w Einhoven-o wiele fajniejsza mam 26 km i 38 minut. W Poznaniu miałem bliżej ale dojazd czasem i 45 minut :) /SFD/2019/2/11/c991f33f131e4b4eb00220ec84b756bd.jpg
[...] :) Plecy i bicepsy to super zestaw do treningu-ciężaru nie żałowałem,forma wróciła :) Waga w stanach średnio niskich.:) Teraz tak siedzę i piszę ale napakowany jestem na maksa-ledwo ramionami ruszam :) Przed treningiem jeszcze poszło Iron Pump-jadę na siłownie ok 35 minut i spokojnie podczas drogi wypiję-akurat działa jak wchodzę na siłownię :)
[...] w pobliżu (Scheveninngen ) Ale czekam na te upały i pełne słońce-to się poopalam i popływam w morzu Północnym :) Mam tam 2 godziny jazdy-wiec po prostu pikuś :) A może i siłownie otworzą,to zrobię trening w tamtejszych Fit For Free. Dokładnie-to byłem tam w pobliżu chyba z 10 razy ale nigdy nie było czasu by tam dokładnie wjechać i się [...]
[...] w tunelu,Harry ,właściciel Muscle Tootal,gdzie kręciłem kilka programów,otwiera siłownię na zewnątrz-bo możn od 1 czerwca trenować na otwartej przestrzeni-jeżeli chodzi o siłownie. Nie bardzo ma miejsce koło swojej siłowni-a wytargać maszyny i uszykować stanowiska z odpowiednimi przerwami(chyba 4 metry ,15 m 2) W każdym razie trwaja [...]
[...] jeszcze jest bonus-świeto w Holandii-mam wolne :) Właśnie opracowuję plan na ta okoliczność... :) W tej mrocznej 3 pandemii powiało optymizmem znów-od 19 maja mają otworzyć siłownie . Ale najciekawsze jest coś innego-siłownie zamknieto przy ilości dziennych zarażeń ok 6500. I przy tej samej ilości teraz otwierają ... A jeszcze ciekawsze jest [...]
Oszukać grawitacje.
