siłownie

Zaczniecie jeszcze doceniać ciężkie treningi nóg raz na tydzień :) dextr - jak się dostaniesz do policji to niestety obawiam się, że będziesz chodził na siłownię od święta. Sąsiad jest w prewencji (a nie muszę chyba Ci tłumaczyć, że 3 lata się musisz poślizgać po krawężnikach) praca po 12h, 1500zl na ręke. Wykształcenie wyższe - po prawie, [...]

Już po wczorajszych nie mam domsów także chyba jest lepiej ;-) jeszcze z tydzień i zaczne ograniczać siłownie na korzyść biegania i samego podciągania:-))

Kowanator Spoko, postaram sie:-) nie wiem jak tam będzie z czasem ale mam nadzieje że będę miał chwile zarówno na siłownie jak i na sfd December Ooo w końcu jakiś WATowiec na forum sie znalazł};-) ja ide na wojskowe studia na kierunku logistyka, a Ty też na mundurowe? jaki kierunek? Zapraszam;-) Kalikstat Tak mniej wiecej od ferii zacząłem biegać [...]

Półmaraton w 2:15 to realny cel, krytykując pamiętajcie jedno, jeden podnosi ciężary (żeby wyglądać), drugi podnosi ciężary (żeby łamać bariery w trójboju), trzeci biega (żeby być coraz szybszym), czwarty biega (żeby łamać dystanse), piąty pływa, jeździ rowerem, biega, szósta wiosłuje po medale i tańczy balet, siódmy siedzi na kanapie i się z Was [...]

Chcesz, to biegaj nawet ultra, ale plan na siłownię do dupy jest. A przynajmniej ta rozpiska z wypychaniem na suwnicy i przyciąganiem czegoś tam do czegoś;-) Nawet nasi forumowi kulturyści, Ojan, Kabo, Giaur Maacek czy Tatuncio robią najpierw wielostawy, a potem ewentualnie izolują co tam im wypada w danym dniu. Tym bardziej, że chcesz [...]

Trening piątkowy nie odbył się wcale - trochę mi to środowe lekkie bieganie jednak dało w kość po tak długiej przerwie, w każdym razie na tyle rozbolały mnie stopy, że ledwo doczłapałem do pracy. To jest dziwne w sumie, bo ani kolana, ani piszczele, ale łuki stóp i pięty. Przypuszczam, że kwestia butów - biegałem w zwykłych halówkach, które mam na [...]

Tydzień 3 Najmniej udany, ze względu na szaleństwo związane z nagłą poprawą pogody. W mojej pracy produkujemy i dostarczamy rośliny i artykuły ogrodnicze do sieci handlowych. No i ten kwiecień i początek maja, były jakie były, deszcz, zimno, nieprzyjemnie. Sklepy zamawiały, bo były gazetki, ale ludzie w sklepach kupowali słabo, więc te zamówienia [...]

[...] SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran, probiotyki, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5a831e134e94138bfa479064c293fe8.JPG DNT 13 godzin w robocie - dotarłąm na siłownie i się okazalo, że nie mam butów, poszłam do domu i padłam. i tyle z tego dobrze, że HIM i HAM pilnuję co rano. Dziś w domu - będzie wytrzymka bo mnie nosi. i ostatni [...]

4.12.2011 DZIEŃ 35 Dzień nietreningowy Rano poszły dwa jaja na miękko później kawka teraz kura z ryżem i warzywami i wieczorkiem jakiś twaróg. Na szczęście jutro trening bo ostatnio coś mnie ciągnie na siłownie i zaznaczam że to nie są koledzy%-)

[...] Niestety cytomegalia się do mnie przyczepiła już ponad pół roku temu i nie mogę się jej pozbyć. W związku z tym muszę odłożyć plany powiększania rodziny, a więc i powrót na siłownie stał się możliwy :-) Fajnie być z powrotem, tylko ostatnio nie mam czasu na wypiski. A co u Ciebie? Musze się kiedyś zapuścić dalej w otchłań sfd, niż Ladies, bo [...]

[...] - mielone z ryżem i papryką - twaróg z orzechami Dziś jako że były odwiedziny mamy%-) pozwoliłem sobie zrobić dla nas schabowe i zjeść prawdziwy niedzielny obiad:-) Dodatkowo wpadło małe conieco do kawy:P No i oczywiście dosyć mocno odczuwalne zakwasy praktycznie na całym ciele. Ale nie ma opier...nia się i jutro a raczej dzisiaj na siłownie.

DZIEŃ 21 DZIEŃ TRENINGOWY TRENING B2(ciężko) 1.MC 50x12/60x12/70x8 2.wiosło - sztanga 30/40/50 RAMPA12 3.plecki na maszynie 25/30/35 RAMPA12 4. wycisk hantelek 10x12/12x12/17x10 5. unoszenie sztangielek bokiem 5x12/8x10/8x10 6. biceps - modlitewnik 12/17/20,5 RAMPA12 7. uginanie ramion- supinacja 8x10/8x10/8x11 Trening był fajny, męczący... Po mc [...]

Odnośnie węgli to mam tyle żeby nie wejść w ketozę.. a w weekend ładowanie lekkie, chociaż nie wiem czy w tym tygodniu zrobie ładowanie - wszystko zależy czy pas zszedł. Na siłownie chodzę systematycznie teraz tzn narazie dwa dni. CHodzę popołudniami a od następnego tygodnia będę rano.

Teraz dopiero zauważyłem, że znowu wróciłeś :-D Zmieniłeś siłownię czy będziesz jeszcze chodził do Formy? Co do planu, możesz rozejrzeć się po dziennikach, na pewno znajdziesz coś co ci się spodoba ;-)

ja tez już z roboty niedługo zabieram sie za gotowanie itp posiłków potem na siłownie i znów do roboty... dzisiaj cement...

ja zaraz idę sie kapa i na siłownię klata i barki!!!

a ja już po kąpieli zaraz na siłownię

hahah remik własnie tego szukałem tego tekstu i nie mogłem sobie przypomnieć A no długo bo codziennie gdzieś smigam idąc na siłownie słońce świeci wracam też idę do sklepu również więc ciężka sprawa =D a jak już w autobusie babcie pozamykają okna bo im wieje a na polu tak jak dziś było z 35 stopni to już mi się mózg przegrzewa =D Właśnie [...]

04.05 Dzisiaj również OFF od siłownie, ale mimo to dzień aktywny :) Jutro w planie Push Dzisiejsza miska: 250g twarogu 300g jabłka 50g płatków owsianych 20g masła orzechowego 2.Posilek 200g serka wiejskiego 5g Oleju rzepakowego Warzwa 3.Posiłek: 5białek jaj 2 żółtka 20g sera żółtego warzywa 4. Posilek 100g makaronu 200g piersi z kurczaka 20g [...]

[...] mówiłem, od rana aktywnie, spacerek, sprzątanie siłowni i aktualnie prawie 25k kroków nabite, myslę, że smiało 30k dzisiaj będzie :) Jaki ten świat maly, odwiedził dzisiaj siłownie w której pracuje jeden z forumowiczów, miło było poznac i zamienić parę słów :) Dzisiejsza miska: Posiłek 1: 80g płatków owsianych 100g borówek 150g jabłka 300g [...]