siłownie

endomorfik, jak najbardziej. ale jakoś to sadło zwalczyłem, od stycznia zszedłem z 95 do 82kg wagi, tłuszcz z 22% do 13% kreatyna mówisz? wszyscy na forum piszą żeby wcześniej niż po roku ćwiczeń się w to nie bawić, a ja na masę to tak naprawdę dopiero będę zaczynał (dotąd siłownia była przede wszystkim po to, żeby wspomóc odchudzanie i zwiększyć [...]

Najlepiej karnet na siłownie, trening siłowy + dieta to podstawa w spalaniu tłuszczu

Bez urazy ale to są rękawiczki rowerowe, a nie na siłownie (przynajmniej tak jest napisane na opakowaniu ;)). Lepiej wybierz jakieś inne ^^

nie wiem jak teraz ale chyba miały być nowe rękawiczki z nadrukiem Keltona ale to chyba w planach , a że piszą na rower to nie znaczy że się nie nadają na siłownie

publiczna albo zrób taki myk, jak mieszkasz w bloku (wnioskuje to z Twoich postów) to powinieneś mieć tzw suszarnię w klatce. Jeśli zbierzesz podpisy wszystkich lokatorów z klatki (napiszesz że masz zamiar zrobić tam siłownię, trzymać sprzęt i zobowiązujesz się być cicho, nie robić hałasu a oni się zgodzą) i pójdziesz z tym do spółdzielni to łachy [...]

u mnie nie ma wogole suszarni w bloku sa tylko 3 wieksze pomieszczenia ktore sa pozajmowane jako normlane piwnice, wlasnie w jednym z nich mialem silownie

To co może zacząć chodzić na siłownie czy jeszcze za wczesnie? Pompki w domu jakoś pomogą w masie :) ?

Zdecydowanie, a za 2 lata pojdziesz na silownie. Dzwiganie ciezarow w tym wieku nie jest zalecane.

Ja mam w domu najkrótszy jaki mieli prosty gryf (sztangę), do tego dwa hantle z obciążnikami (każdy waży 10kg). Koszt wyszedł ok 300zł. To dość droga sprawa. Moim zdaniem jeżeli nie chcesz się profesjonalnie zajmować kulturystyką, to wystarczą ci hantle z dokręcanymi krążkami. Ale jesli nie masz kasy i masz kombiować tak jak do niedawna ja z [...]

ja wolę z rańca na czczo, mam wrażenie że jednak większe spalanie fatu ale może tylko tak się wydaje bo żołądek pusty, najczęściej jednak mam siłownię o godz 19:00 kończę o 20:00 wtedy białko i około 21:00 idę na około 30-50 min aeroby z BCAA przed i po, jest ok.

no tak ale moim zdaniem gra w koszykowke jest o wiele przyjemniejsza forma spalania tluszczu tylko nie wiem czy to cos daje ... a jak pojde na silownie to moje "zrdla wywiadowcze" :P poinformowaly mnie ze moge pochamowac moj wzrost a ja mam oczekiwania na 200cm a narazie mam 190 :D nie wiem czy to prawda czy mity ale ...

hehe :D , ok moge i tak .Bardziej od polskiego , wole siłownie niż dostawanie gał na okrągło.Wole zdobywać powoli respect ;] , dzięki za plan noox przyda sie .TEmat uważam za zamknięty

Zapomniałem dodać, że od miesiąca chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu : - poniedziałek ( klata, biceps ) - środa ( triceps, barki ) - czwartek ( nogi ) - piątek ( plecy, kaptur ) - dodatkowo czasami aeroby + praktycznie w każdym dniu pobytu na siłowni ćwiczę brzuch. Do tej pory nie miałem żadnej diety, po prostu jadłem to, co uważałem za słuszne, [...]

Zalezy gdzie, jak i z kim. Ja robie na part timie mam przecietnie w sezonie 3 stale klientki i 2-5 'tymczasowki'czasami facet, duza rotacja. Od kazdej biore 60 funtow. Polowe bierze silownia za sale i sprzet. Zalezy od pory roku czasami mosialem odwolywac zajecia bo zglosila sie jedna tylko osoba a czasami bylo 12. Wyzyc sie nie da ale jako [...]

dobrze ze prowadze siłownie to mam po cenach hurtowych:D Pozdrawiam jutro napisze jakie zrobilem zakupy.

a jesli chodzi ci o ceny to juz ci pisze:) wejscie jedno. 15 zl karnet 4 wejscia 45 zl karnet 8 wejsc 80 zl karnet 12 wejsc 110 zl karnet 20 wejsc 180 zl Ale sa tez fajnie znizki:) np karnet ranny studencki rodzinny masz 10% taniej:) i do karnetow fitness i spinbike masz silownie gratis:)

ale tu na warszawskiej do karnetow fitness i spin silownie masz za darmo a jesli chodzi o solarium to sa nowe lampy 200W bylam i tez jestem zadowolona a nawet bardzo:) a instruktorzy sa fajni tam???? bo tu na warszawskiej to nie mozna nazekac sa swietni i nie powiem bo daja bardzo dobry wycisk a o to w tym wszystkim chodzi:) jak robisz cos nie [...]

Witam was. Mój znajomy chodzi tam na siłownię i powiedział mi ostatnio że raczej zamkną ten klub bo nie mają zbyt duzego utargu za mało chętnych...

Masz rysunek --/-\_-_/-\-- czekam na soga. Gdzie tacy ludzie sie rodza-.- a po drugie skad mamy znac wymiary? Idz na siłownie i zmierz-.- mozesz sobie jeszcze poszukac były już takie tematy. http://www.sfd.pl/gryf_lamany_wymiary-t171974.html masz linka. Zmieniony przez - cinnku w dniu 2010-08-10 20:55:42

Ja miałem 2 szwy na głowiek ostatnio po zderzeniu z kumplem i chodziłem normalnie na siłownie. Nic się nie powinno dziać :)