siłownie

Aż tak zaawansowany nie jestem żeby na siłownię pomykać jeszcze na urlopie, na ćwiczenia staram się poświęcać max ok. godzinkę wieczorem, jeszcze nie co dziennie (zależy od poziomu zmęczenia w ciągu dnia), a na siłownię byłem niedawno chyba trzeci raz w życiu:-) I to jeszcze dlatego że dziecko chodzi na zajęcia ruchowe i przy okazji chciałem [...]

[...] tego zabrać Proponuje trening ACT na początek. , jaka dęte zastosować, Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. odżywki Jak jesteś początkujący to sobie daruj. , jak na siłownie chodzi Zdecydowanie tak. Zapisz się na siłownie. , jakie ćwiczenia wykonywać U góry strony na niebieskim pasku masz dział Serwisy. Jak na niego najedziesz [...]

[...] czas będzie na to pozwalał to będę wrzucał regularne wpisy. Dzisiaj generalnie zaj**ałem faila, bo wydawało mi się, że mam na rano do roboty no i wstałem o 5 i poszedłem na siłownie jak zwykle - spałem 6h, a co się w pracy okazało?! . . . że miałem dzisiaj wolne %-) Trening: Klatka + Biceps: [...]

Dostałem dwie propozycje racy w sklepie z suplami, ale p******e to :D Teraz będę zmieniał siłownię to na tej nowej spytam, czy nie potrzebują bo jakoś nie widziałem instruktora w dodatku jest całodobowa :D

28.12.15 Siemano! Jak już sobie postanowiłem - od dzisiaj powrót do normalności, a może nie do końca, bo jest tyle powera we mnie i pomysłów, że mogę nazwać to czymś nowym. 2016 jest mój i nie ma co do tego wątpliwości :D! Pobudka o 4;40, trening zrobiony i zaraz zaczynam ogarniać sprawy, które sobie wczoraj zaplanowałem. "Trzeba dzisiaj nie mieć [...]

Ona woli siłownie %-)

[...] poleciało 30g wafli i 30gWPC na mleko, ale bądź co bądź coś zjadłem.. Nieco się bałem szczerze powiedziawszy, ale było lepiej niż zazwyczaj %-) Od poniedziałku będę latał na siłownie w godzinach 16-17 gdzie będzie sporo ludzi to boje się, że ciężaru braknie, bo już dzisiaj były z tym kłopoty.. Spotkałem pare osób, z którymi kiedyś trenowałem i [...]

12.09.16 Siema, siema! Wczoraj siedziałem niby te 12h na recepcji, ale zleciało mi tak szybko, że nawet nie wiedziałem kiedy. Ogarnąłem sobie na spokojnie podopiecznych, pogadałem z klientami, obejrzałem DBS, trochę poczytałem i zamówiłem se pizze, a na koniec j**łem cardio i to z uśmiechem na twarzy :D. Ale co było wczoraj to było, czas na [...]

26.09.16 Siema! Wczoraj odpocząłem sobie trochę na tej recepcji siedząc te 12h. Ludzi było trochę mniej niż zwykle, ale mi to tam nie przeszkadza, bo więcej czasu mam dla siebie %-). Był ziomek, któremu ogarnąłem plan i tak mnie zachwalał, że siedziałem cały czerwony haha! Najlepsze było jak mówił, że widzi już efekty(po tygodniu :D).. Nic tylko [...]

Ile razy w tygodniu chcesz chodzić na siłownię? Weź pod uwagę regenerację. Pora chodzenia na siłownię to tylko i wyłącznie Twój wybór, idziesz wtedy kiedy Ci to najbardziej odpowiada ze względu na obowiązki, a jeśli masz komfort chodzenia kiedy Ci się podoba, to wtedy kiedy się najlepiej czujesz.

za tyle floty to bym sobie zrobił taką siłownię w piwnicy że szok, occzywiście domowym sposobem!!!. Ale jeżeli już to lepiej kup sobie karnet na siłownie i wtedy zaoszczędzisz duuuuuużo kasy.

"Założyłem na plebanii... siłownię" https://m.deon.pl/religia/duchowosc-i-wiara/zycie-i-wiara/art,4252,zalozylem-na-plebanii-silownie.html /SFD/2017/11/10/01ad6f1b4edd4a9a814d996040c0bced.jpg

[...] głupie ale chce być lepszy od Arnolda ! i tak sie zaczeło cwiczyłem na betonowym obciążeniu i drewnianej ławce i po czasie jakiś tam wyciąg zrobiłem nie było mnie stać na luks siłownie to ćwiczyłem pod gołym niebem w zime -10 stopni było cieżko nie wiem czy jest na tym forum jakiś kozak co by to wytrzmał i teraz mam siłownie z dachem i jest ok:)

Co za zalatany tydzień! Dziś micha mi się posypała, zresztą cały dzień był do d*py, a zaczęło się od tego że zaspałam {{:-( Poza dzisiejszą wpadką było całkiem przyzwoicie i bez grzeszków. Siłownie w tym tygodniu odwiedziłam 3 razy. Pierwszy trening na 'rozruch', a dwa kolejne już z planu. Czyli 16.06, 18.06 i 19.06. Tutaj zaległa rozpiska z [...]

Ile, według was, powinienem wykupić godzin z trenerem, jeśli w przyszłości chciałbym samodzielnie chodzić na siłownię? Chodzi raczej o pokazanie jak działają sprzęty i jak poprawnie wykonywać ćwiczenia. Zmieniony przez - tomek977 w dniu 2017-08-01 11:09:33 Jak zaczynasz chodzić na siłownię to najpierw się zorientuj czy nie masz kogoś z obsługi [...]

[...] że będę chyba musiał przestawić się na popołudniowe/wieczorne treningi z racji tego, że treningi są dłuższe niż do tej pory co powodowało by to, że zamiast pobudki 4:50 na siłownie musiał bym wstawać 4:20 niby 30 minut ale jak by nie patrzeć 4:20 to jeszcze środek nocy :D Zobaczymy jeszcze po ustaleniach z Tadeuszem jak to będzie wyglądało [...]

[...] konkursie organizowanym przez tą samą TV :D Tutaj nagrodą był koc + kubek termiczny + zestaw koszulek - idą święta :D Przyda się! Wieczorem tuż przed samym wyjściem na siłownie dzwoni do drzwi kurier - w sumie zdziwiłem się bo nic nie zamawiałem jedyne na co czekałem to paczka z konkursu eprotein z odżywką białkową - BANG! Okazało się, że [...]

Problemy zdrowotne i sesja zepsuły mi weekend. Dziś wracam na dobre tory i siłownię.

Ciągle czegoś nie dojadam, mam wzdęcia, waga nie spada, wczoraj nie poszłam na siłownię przez migrenę. Dziś niby jest ok, 20.01 zaliczyłam cardio. Czytam inne dzienniki, ale trudno mi jest ocenić, na ile są przystające do mnie, obawiam się dalszych eksperymentów. Rozważam powrót do diety od dietetyczki, bo waga na początku spadała, a tu drugi [...]

Ja w ogóle nie używam carbo i jakoś żyję. Mięśnie dobrze reagują na trening i ładnie się uwypuklają, a waga spadła prawie o 10kg od połowy stycznia - powrót po trzech latach na siłownię.