siłownie

Generalnie to robię ją z dwoma kolegami , mam siłownie u siebie ale tam nie chce ćwiczyć bo albo ktoś kradnie ciężary i jest przeszukiwanie każdego albo nie potrafią się zachować ,i skończyło się że pochodziłem z miesiąc dlatego wolę założyć domową ,wiem że 50kg to dla was nic ale ja dopiero zaczynam ,poszukam

Wczorajsze zdjęcia ;) co mi polecacie innego ? mam do dyspozycji Siłownie codziennie (i w Niemczech) , robię te 2 tyg to A6w i powiem że efekty jakieś widać więc te ćwiczenia coś dają nie ? i te pytanie: z tą tkanką tłuszczową co ja mg ćwiczyć żeby na lato mieć Six Packa ? /SFD/Images/2015/4/22/ba1eed40602e4796b34e183a2f3f0c70.jpg [...]

Popieram daj sobie spokój organizm bd i tak miał co robić Reg się po upojonej nocy więc dzień przed i dzień po ja bym siłownię odpuścił. Reg najważniejsza a 1 trening nie zmieni życia Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-07 11:58:33

Xavoo - dzieki za ostrzezenie , ale nie jestem nowy w tym sporcie przez grubo ponad 1,5 roku uprawiam kulturystyke silownie mam wspolnie z kumplami w piwnicy duze ciezary tez mi straszne nie sa chodzilo mi tylko o ta kreatyne bo jeszcze nigdy nie bralem zadnych supli i chce w koncu sprobowac

a czy w porcji po silowni moge: zmieszc razem i wsypac do 0,5litrowej butelki wody 5g. kredki 30g. dextrozy i 1,5g. tauryny.???bo wiecie nie bede bral na silownie takiej malej ilosci tego. Mozna tak???

Lepiej zapisać się na siłownię lub wykonywać cały trening domatora

Od Stycznia ide na Silownie , dorzuce do tego jakas dietke + odzywki

[...] indeks glikogeniczny (banan, jabłko, brzoskwina, grejpfrut) natomiast musze zrezygnwoać z soku owocowego na poczet warzywnego. 14 kilo od grudnia juz poleciało samym basenem i od niedawna squashem, teraz dorzucić chce włąśnie siłownie i na zmianę zajęcia Spinningu stąd moje pytanie w temacie. Zmieniony przez - ProF w dniu 2012-08-25 23:51:38

choć na śiłownię i bież witaminki a tak bendziesz wyglądać.

Jest nieco biednie na nogi, bo łącznie 40kg ( 20 na noge tak? ) Jednak chce dodać, ze ten sprzęt pewnie na rok lub 2. A być może po prostu iść na siłownie xD chociaż spoko by było to mieć u siebie w domu. Naruszeniem chyba nie bedzie, jak napisze właśnie we wspomnianym dziale Marbo co mi polecą i co mają do powiedzenia na temat tego sprzętu :D

Jak masz mozliwosc isc na zwykla silownie, to olej sprawe sprzetu do domu, bo to bez sensu. Wydasz kupe siana, a w efekcie i tak kiedys wyladujesz na 'profesjonalnej' silowni. Im wczesniej zaczniesz trenowac na 'pro' tym lepiej moim zdaniem.

Kupować sprzęt na rok to dopiero wyrzucanie kasy w błoto. Jeżeli już to kupuj coś co posłuży ci lata. Jak masz możliwość to idź na siłownie.

1 dzień Barki -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu 3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangą w staniu 5x 8-10 -unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkai w opadzie 5x 10 Biceps: -uginanie ramnion ze sztangą w staniu 2 serie rozgrzewkowe i 4 cieżkie po [...]

ja to rozumiem , chodziło mi o to też jak traktowac jazde na silownie i po silowni :) bo napewno coś to daje , obecnie jestem na masie:) i nie wykonuje zadnych aerobow oprocz intensywnego uprawiania seksu , chociaz nie wiem jak to traktowac , bo zawsze bo stosunku mam taka krate wyrabana heheh:)

Spoko, dobre są. Ja to tak bym w nich smigal normalnie nawet nie tylko na silownie. Co to za sklep?

przecież chodze na siłownie jeszcze, więc sztange tam bym robił

prosze Cie zajmij sie dieta to po pierwsze idz na silownie to po 2 pozniej wroc :) podstawa to dieta ujemny bilans kaloryczny :) chodakowska to gowno dla naiwnych

Wiadomo libido niższe niż te 4 lata temu, ogólnie przez siłownię zdecydowanie libido mi spadło, jak nie trenowałem to miałem większy popęd.

Masz może do dyspozycji więcej niż 3 dni w tygodniu? Czy to maks jaki możesz przeznaczyć na siłownię?

Tak mam czas chodzic na silownie nawet 5 razy w tygodniu , pracuje na noc takze z czasem problemu nie mam . Czytalem wlasnie o fbw ale nie bylem pewny jak sie do tego zabrac. Mogl by ktos dac mi przyklad rozkladu cwiczen na fbw , co robic kazdego dnia I po ile seri ? Dzieki Staram sie rowniez trzymac diete , 3 dniu jem tylko w ostatecznosci ale [...]