siłownie

[...] jakieś ćwiczenia pomocniczne itp... Więc jak to jest? Czy mogę tak ćwiczyć przez najbliższe 4 tygodnie, a nawet i więcej? Czym mogę zastąpić drążek bo niestety u mnie na siłownie go nie ma... Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam i udanego dnia wyciskacze! Dodam też, że jestem po długiej przerwie i jestem początkującym jeżeli chodzi o trening... [...]

[...] o pomoc. Trenuję 7 miesięcy niestety z uwagi na przeładowany plan mało osiągnąłem. Planuje ułożyć 3 dniowy split. Otóż mam problem z rozłożeniem partii na dany dzień. Na siłownie mogę chodzić w poniedziałek, wtorek i piątek. Chciałbym największy nacisk położyć na biceps, triceps i barki. Nie chciałbym za bardzo zaniedbać pleców. Klatka i nogi [...]

z tym wolnym czasem to moze i masz troche racji-ale ja w 100% sie z toba nie zgodze.Nie mowie tu o kims kto siedzi za t ze ukradl 2 pary spodni ze sklepu,tylko o pedofilach,mordercach itp. nie powinni cwiczyc,tylko jak kolega wyzej napisal-budowac drogi,czy cos w tym stylu.I to za darmo,przeciez placimy podatki na nich a oni tylko wpie****ją i [...]

W Łowiczu, chłopaki mają siłownie bodajże 2 razy w tygodniu po 3 godziny. Poza Maszą, Łowickie więzienie odwiedził również M.Pudzianowski, tylko troche w innych okolicznosciach

ale mogli by cos oprócz hobby/o******lania się robić bo to nie wakacje w nagrodę -a z tym ja sie zgadzam chcą ćwiczyć ,mają siłownie, a i sterydy są łatwo dostępne (bynajmniej w Słupsku) i wychodzi taki nabuzowany jak 150 i miesiąc i ma powrót na "stancje"

Wszystko jasne;) Akuratnie trening wspólny jest bardzo ciężki, tak więc się obydwaj Zaiebiemy na nim;) Dzisiejszy trening poza domem, kumpel nie miał z kim iść na "siłownię" a mnie już powoli dręczyła ta nuda i kucie kolejnych set słówek, więc trening dzisiaj wyjątkowo w nowym miejscu;) Uwagi: Pompki pierwsza seria się nieco "zaburzyła" i z tego [...]

Witam. Ja dopiero zaczalem chodzic na silownie. robie ja z kumplami i nie mamy zbyt duzo sprzetu poki co. Moglbym prosic o jakis dobry plan? I *0 II * Siła i Masa III * Split IV *5 V *MINIMUM jezeli mozna to napiszcie mi na gg, albo wyslijcie na majla z góry dziekuje.

Przeziębienie mnie atakuje, muszę szybko wyzdrowieć bo mi badania nie zrobią jak się rozchoruję :-{ Ni mam leków w domu, koniecznie muszę coś nabyć. Mam jeden wolny dzień jutro ( a właściwie już dziś) pójście na siłownię zależy od samopoczucia po wstaniu z łóżka. A z dobroci: zmieniam pracę więc będę miała więcej czasu na treningi! :-D DNT Miska [...]

Dziewczęta :-) Póki co naprawdę nie ma co się stresować :-) Ale oczywiście dziękuję za wiarę w moją osobę :-)) };-) Jestem durniem i zdenerwowałam się dziś bardzo( sesja w toku ;-) ), ze skutkiem takim iż zapewniłam sobie ból głowy na cały dzień. Nosiło mnie i już prawie poszłam na siłownię... ale wybrałam jednak fitnessy skoro do poniedziałku [...]

Miałam w planach siłownię ale ból nóg po wstaniu z łóżka przekonał mnie do zmiany myślenia. Chodzę jak pingwin }:-( Zdecydowałam że skoro jutro trening pod okiem specjalisty , to lepiej żeby mnie zbyt dużo nie bolało.W tym tygodniu mam czas więc na pewno się wyrobię ze wszystkim z rozpiski :-)) Później będę dopasowywać pod pracowo/praktykowy [...]

Dziś mam dzień nieogaru - nie wyrobiłam się z jedzeniem jak trzeba, wzięłam 2 lewe rękawiczki na siłownię, nie wzięłam rozpiski, zrzuciłam hantlę na stopę }:-( Ale żyję! Jest to pewien sukces %-) Jutro zamierzam zrobić pomiary- mam nadzieję że chociaż 0,5 cm spadnie , jest to moja nadzieja na wiarę w cały ten proceder ;-) %-) [...]

Od tego roku mam bardzo ciekawy przedmiot na uczelni jakim jest dietetyka! Podążając za tym co Pani dziś nam objawiała ja i mój kolega uznaliśmy że trzeba zacząć jeść gąbki z uczelnianych krzeseł tudzież zostać człowiekiem co żywi się energią słoneczną ponieważ wszystko inne nas niszczy od środka i zabija \-) Leki Suplementy- ZMA mi się [...]

Dziś zarządziłam dzień wolny, zajęłam się przygotowywaniem posiłków na kilka następnych dni. Ale jutro już pójdę na siłownię, naprawdę %-) ;-) Leki Suplementacja BTW 120/70/150 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/873eb600498b421486425adc472073af.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-10-19 19:43:38

[...] motywacje, śmiało piszcie nazwy. Reżyser doraźnie pokazuje, że jak się chce, to ****a można wszystko ! http://www.youtube.com/watch?v=rRtuwFh5i6c Byłem dziś oglądać siłownie w Katowicach, i wybrałem PURE w scc. Wydaje mi się, że za 99 zł miesięcznie, jest to jedyny trafny wybór w tym mieście. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-15 [...]

Nie chcemy, nie chcemy! Ale dziś niestety kolejna klapa z własnym menu. Zdarza się niestety jeszcze taki dzień zahamowań, dziś on właśnie nastąpił .. Micha (raczej mieseczka, ****! ): ****a mać ! Jednym słowem. Chyba szybciej wskoczę na siłownię, by nakręcić organizm do jedzenia, bo kurde nie wyrabiam z żarciem. Oby to się jutro nie powtórzyło. [...]

Dzięki :) Dziś trochę lepszy mam nadzieję dzień, pod względem jedzenia, ponieważ mam na 13:30, to zdązyłem zjeść śniadanie, zdąże zjeść obiad, potem w pracy posiłek, i jak wrócę ok 20:00 to zarzucę jajecznicę z pieczarkami :) Strasznie się nie mogę doczekać powrotu na siłownię. Szkoda, że zaliczki nie można wziąść :/ Im dłużej bez siłki, tym [...]

Paweł, musisz mi wybaczyć. Takie już mam "zboczenie" na punkcie mierzenia. Aczkolwiek nigdy nie miałem tak, że miałem taki balon w dolnej części brzucha, a waga ta sama. Z psychologiem od czasu do czasu, telefonicznie tylko. Jak założyłem ten temat, to mniej więcej zakończyłem tą terapię, ponieważ... myślałem, że się udało, i trochę [...]

[...] stosował i w kółko to samo, błędne koło się zamyka Osobiście uważam, że zbyt szybko założyłeś ten temat. Najpierw wylecz się z tej choroby, dostosuj swój dzień do prowadzenia diety masowej i w końcu zapisz się na siłownie. Na koniec mała porcja śmiechu z poprzedniego tematu: Teraz niech wszyscy odpowiedzą sobie na pytanie czy to jest normalne?

paweł - kupiłem z myślą, że będą mi służyć na lata :) Ok, tak też będę robił, ale wiadomo, że na początek ten ciężar będzie z dupy :)) dawid099 - dzięki, zastosuję się do tego. Takiej pomocy od Was Panowie oczekiwałem, krótko, zwięźle, i na temat. Zaj**iście Wam dziękuję. Teraz tylko poukładać swoją głowę i nic, tylko patrzeć na przyrosty. :) [...]

pisales ze byles na silowni i dzis wieczorem/jutro dasz wpiski . teraz piszesz ze w czwartek pierwszy trening. Mi sie wydaje ze Ty wcale nie chcesz isc na silownie .