siłownie

no to nie jest zle zarabiajac tam 1000-1200 funtow miesiecznie to beda sladowe wydatki biorac pod uwage ze silownie bede mial za darmo to lepiej wyjde na "kulturystyce" a anglii niz tu masz moze jakis link do sklepu z suplami z uk ? oczywiscie sog jak wejdzie

wiec sprawa ma sie tak w ostatnim miesiacu wazylem okolo 102 kg odrzucilem slodycze i cukier ,staram sie chodzi c 3 razy w tygodniu na silownie no i basen jak sie da 2 razy w tygodniu .waga po miesiacu okolo 98 kg no i stanelo troszke w miejscu. wiec odwiedzilem dietetyka no i nastapily dalsze zmiany zywieniowe wiecej owocow i warzyw mieso duszone [...]

No trochę tak, ogolnie to cwicze kalistenike ale mimo wszystko czasem wyjde sobie na silownie i chce wiedziec, czy nie marnuje tam swojego czasu ;) A tak apropo, czy taki push pull [...]

No dobra tylko ze cykl mogl bym zrobic tylko 7 tygodni...bo suplementy bede zamawial w Polsce,a beda wyslane do niemiec. Wiec nie wiem czy to ma jakis sens,chodzi tutaj tez o to ze wracam na silownie po przerwie ponad miesiecznej. Dlatego nie jestem do konca pewny jak by to wygladalo z cyklem na kreatynie podczas HST.

jak można proszę o skasowanie tematu ,,sprzedam domową siłownię,, wstawię jeszcze raz , dzięki

Cel, ogólne poprawienie kondycji. Z obliczeń 220-wiek x 80% HR max wychodzi mi 156. Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, na rowerku jeździłbym 2,3 razy w tygodniu w dni nietreningowe

Pozatym u mnie byla jeszcze bardziej smieszna sprawa,bo przestalem prawie rosnac, a gdy zacząłem chodzic na silownie wzrost podskoczyl w gore

f***masterze- nie mam diety, mam 16 lat i dopiero co zaczęłem chodzić na siłownie

I uzależniająco... Kiedyś czytałem takie opracowanie naukowe z którego wynikało, że z kofą jest jak z nikotyną: u osoby zdrowej poziom pracy mózgu to.. nazwijmy to X, w fazie przed uzależnieniem kofeina działa pobudzająco (dajmy na to X+1), natomiast po pewnym okresie, jak się jest uzależnionym- organizm(mózg) bez kofeiny działa juz mniej wydaje [...]

Pfff, rekreacyjnie możesz, kto Ci zabroni? Taka przerwa nie rujnuje wszystkiego. Fakt, forma spada, ale część umiejętności nabywasz na trwałe. A jak na statku jakąś siłownię dorwiesz to i formę też jako tako jesteś w stanie podtrzymać.

dołączę do pytania, bo jak na razie jestem zielona w temacie. przyszło do mnie dziś BCAA z allnutrition i tam jest napisane żeby brać 10g przed i 10g po. czy jeśli rozpuszczę w butelce wody te 20g i będę popijać w drodze na siłownię, podczas treningu i powrotu (tyle zwykle zajmuje mi wypicie 1 - 1,5l wody) to będzie ok? czy może wtedy zmniejszyć [...]

[...] ale jeśli się uparłeś to masz odpowiedź... Dlaczego drążek, bo skoro nie chcesz ćwiczyć niczego innego prócz bajcepsa, to nie wydaje mi się że hantle zużytkujesz w pełni... Pozdr i zapisz się na siłownie, nie wątpliwe że z odpowiednim planem polepszył byś wyniki w pływaniu, ale Twoja wola ! Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-30 10:24:31

moim skromnym zdaniem lepiej bedzie jak pojdziesz na silownie ale skoro uparłeś się przy pompkach to podziel to na serie z tym, ze musisz pamietać, ze serie muszą być adekfatne do siły+10~20 wiecej jesli chodzi o pompki. Wtedy mięśnie lepiej się pompują i tak szybko nie opadają.

kup sobie laweczke sztange obciazenie hantelki skakanke i niewiem ile masz kasy na to przeznaczyc :D chyba ze wolisz to kup karnet na silownie a tam napweno pomogą tobie w cwiczeniach...

Tak jak Ziomlogos powiedział. Zacznij od tego. Krok po kroku ;) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html PS kiedy mówisz "poważnie" masz na myśli zapisać się na siłownię, czy ostrzejszy trening domowy? :) Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-13 16:58:52 Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-13 16:59:09

chodzi mi oto ze chce chodzic 5-6 razy w tygodniu na siłownie ale niewiem własnie co z czym połoczyc zeby było dobrze

Jeśli przytyjesz to będzie to tłuszcz. Lepiej idź na siłownie i ułóż sobie dietę, bo gainer bez diety i treningu to głupota.

wracaj na silownie bo za maly jestes na koksy... a btw to jak na ten staz to cos malutko ciagniesz na ta klatunie... Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-05-28 21:40:07

chodzac na silownie, nie za bardzo rozumiem, niestety ale do cwiczen gimnastycznych i akrobatycznych wazna jest gibkosc, sila dynamiczna niz statyczna

[...] wszystko Ok teraz dużo czytałem i chce sie zdecydować ponownie na treca, prowadze TaeBo pięć razy w tygodniu (ćwiczenia areobik + kickBoxing) do tego chodze trzy razy na siłownie więc chyba początkującym nie jestem. Poszukuje "złotego" środka na wyrzeźbioną sylwetke z którą walcze już kupe czasu. Co to ten "nitroprogen" z [...]