siłownie

[...] awf warszawa , ejstem zadowlony idzie mi jak narazie , jak przeciętnemu studentowi , ale chce się poprawić .. nap*****lam się po pyskach średnio 3 razy w tygodniu , chodze na siłownie , ale na uczelnie sie nie wyróżniam , jedynie w grupie ale tu nikt z tego kłopotu nie robi , nie pracuje szukam pracy mam dziewczyne nie mam zwierzątek

asiu mnie jako kobiecie naprawde zbedne jest wypychanie coraz wiekszych ciezarow. wole stretch i pilates niz silownie. dla kazdego co innego. byc moze wolisz silke. ja nie.

Siekanko ja po robocie , jutro wolne, na siłownię [pójdę skatować plecy hhe miałem jechac do byłej panny ale wole katowac plecy hehe ok lece oglądać film i kimać yooooooooo

[...] muszę konsekwentnie zwiększać. Zapomniałem dziś o oliwie do obiadu... Jutro idę na imprezę urodzinową - nadrobię na pewno :D 0 alkoholu oczywiście ;) ! Dzień uznam za udany, po wczorajszym "restarcie" miałem dziś dużo energii ;) Jutro pobudka rano i na siłownie ! Plan- tric, kaptury, brzuch. Zmieniony przez - maxis w dniu 2013-09-20 22:55:47

[...] na treningu mma, zakwasy takie że... ;) Jutro niestety wyjazd na studia pt,sob,nd. Plecy z nogami będą musiały poczekać... może uda mi się wyskoczyć, gdzieś w Krakowie na siłownie. Tak właściwie patrząc z perspektywy odpoczynku, to w tygodniu nie mam ani jednego dnia na dobrą regenerację. Jedynie weekendy... Podczas masowania z takim [...]

Pytanie o przedramiona. Mam możliwość ćwiczenia ich we wtorek, mam akurat na 3o min siłownie. Można? Dobrze by było? martwe ciagi i podciagania zatroszcza sie o przedramiona Chciałbym również wzmocnić samą szyję, mogłbym robić ćwiczonka w sobote? Na forum był temat odnośnie wzmocnienia szyji, właśnie mniej więcej takie cwiczonka chciałbym [...]

Iso+ vegetarian nawet nie ma co opisywać-tragedia nie było widać składu bo inaczej bym tego nie zamawiał białko z soi białko z grochu białko z ryżu szkoda nawet gadać,naprawdę produkt 100% dla wegetarian na siłownie to się nikomu nie przyda.

bokserka, jade tak pare dni i jak narazie to wczoraj nie mialem ochoty na caly posilek po treningu a dzis przed treningiem zrobilem sobie 2 kanapeczki bo wogole mi sie nie chcialo jesc. co do suplementow to sa one zaczerpniete z postu Konia wiec musi byc dobrze ;p i wiem kiedy je jesc to nie problem tylko czy ewentualnie cos dokupic. hmb - to [...]

Cześć Nie spać panowie weekend co raz bliże, na siłownię do pracy wstawać trzeba skończyć ten spam

Ziomek mówi że po Stimulu rozk***ił siłownie :-D

[...] czytając wasze opinie w temacie nawet nie pytają w obawie waszej kpiny z drugiego człowieka.Bo osoba śląca ironię zaczęła wcześniej bo miała możliwości ,bo akurat ktoś miał siłownie ,bądź miał akurat w tamtym okresie czas na treningi.Jak mawia stare powiedzenie lepiej późno niż wcale.Oraz że to my jesteśmy panami naszych ciał , a nie odwrotnie. [...]

[...] do cwiczeń i siły, moze to dlatego ze wczoraj byłem ok. 400 km w trasie:/ na wyciskaniu czekałem chyba z 10 min na ławke bo nie ma to jak przyjdą dwa "dziadki" na siłownie i z ławeczki do cwiczeń zrobią ławeczke do siedzenie i opowieści o drogach i dzieciach!! dzis zamisat schocka przed treningiem wziąłem hp no i nie wiem jakos moze [...]

[...] |-) Tak jak dziewczyny wcześniej pisały - podstawa to dieta zbilansowana- oczywiscie waga i prowadzenie dzienniczka i pilnowanie kcl i makro skaldników. Na poczatek spacery a potem możesz marszobiegi.Na siłownie potem możesz ruszyć . I oczywiscie pilnować kcl abys nie za mało przyjmowała Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-19 10:24:55

Po pierwsze: Makro jak ktoś wyżej pisał: koło 120g białka, 80g tłuszczy i reszta węgle. Wpisujesz w apkę, dodajesz tam posiłki i wszystko się ładnie liczy. Po drugie: Myślałam, że mit kurczaka i ryżu dawno obalony :D Trenerzy w większości biorą hajs, robią "kopiuj - wklej x 7 dni w tygodniu" i na razie - stąd ta monotonia. Naprawdę możesz jeść [...]

to co ty tu jeszcze robisz? :D Zapierdzielaj na siłownię 20min masz :D

krasza koksuj! ja z tymi nutami siłownię zaczynałem :D

tak, musisz iść na siłownię i sprawdzić swojego maxa. podobno działa

Radisson w Galway jest zayebisty. Bywam tam 2-3 razy do roku. Nie zamawiaj piwa do pokoju bo skasuja cie €9.70 za pinta A u mnie raczej juz rekordow nie bedzie bo chodze na silownie juz tylko zeby sie nie zapuscic. Waga stoi na 105kg. przy jako-takiej rzezbie. Moze sie wezme za siebie niedlugo walne s&s i zobaczymy co z tego bedzie

w irlandii spotkalem sie z 1 firma ktora traktuje ludzi OK wiekszosc polonii dublinskiej ja zna :D jest to fabryka IBM na damastown, jak tam masz permanenta nie ma bata zeby cie wyj**ali kiedys oplacali college i jak miales zajecia w dzien pracy to jeszcze ci za to dniowki normalnie placili, blue opportunity gdzie idziesz na szkolenia na inne [...]

"no z benefitów to i ciężko siłownię opłacić " - moj karnet na sztuki walki to 60 miesiecznie :D Silownia to dla porownania 15 :D Spiwor wyslij mi, nie dawaj Litwinom bo beda mysleli ze dziany jestes i ci chate obrobia, pozatym ciekaw jestem gdzie ty zmiescisz lozko w tym studio flacie z open plan kitchen jak was tam 14-tu juz mieszka! [...]