siłownie

Okej. Ćwiczę od roku, ale ciężary szły(dawno, dawno) bardzo powoli do przodu). Na klacie zatrzymałem się jakieś pół roku temu i mam dni, że zrobię 4 serie po 40, a mam dni, że nie. Na nogach zatrzymałem się na 67. Na MC koło 60. Zawsze jechałem mało powtórzeń(6-8) i starałem się większe ciężary. Kiedyś jakiś admin gdzieś napisał, że do +80 na [...]

Hej ! 2 krótkie pytania. Mam 18 lat, chodzę na siłownie już 9 miesięcy, jestem ENDOMORFIKIEM. Często odczuwam zmęczenie po siłowni (często również w dni treningowe gram w piłę) i jestem pod koniec dnia padnięty. 1. Czy w przypadku gdy jestem ENDOMORFIKIEM (czyli węglowodany mi nie służą) to moge brać carbo, żeby dodać energii ? Jakie to będzie [...]

Na twoim miejscu poszedłbym na siłownie i robił ogólno rozwojówkę, wiesz wszystkiego po trochu przyzwczajać mięsięń do ćwiczeń na maszynach sztangach itd. A po tygodniu czy 2 rozpocząć masówkę. Nie wiem po co chcesz czekać do września.

Mam nietypowe pytanie. Jak jest z mastrubacją podczas chodzenia na siłownie, czy wytrysk powoduje jakieś zmiany ?

[...] Szukam pomocy w doborze suplementów. Od kilku lat ćwiczę, nie jest to niestety profesjonalne podejście. Zamierzam jednak to zmienić. Od października ruszam z powrotem na siłownie. Chciałem dokonać zakupu supli, jednak sam nie wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Chciałbym zwiększyć masę mięśniową w skuteczny sposób. Kiedyś przyjmowałem [...]

Jasne, zanim jestem w domu muszę pokombinować coś z obciążeniem, z czego jeszcze mogę zrobić, na ten czas i przychodzi mi tylko do głowy obładowany plecak. Mam nadzieję, że wraz z powrotem na studia wskoczę na siłownie :)

Albo połączę kilka butelek... Pytanie do krakowianek - polecicie jakaś zaufaną siłownie? Sama zastanawiam się nad Infinity na Reymonta...

po wizycie u endokrynologa, mam sie odzywiac produktami o niskim IG, jesli chodzi o tarczyce to znaczy, ze moze cos byc w przyszlosci i przy jakims oslabiebieniu, zlym samopoczuciu, nadmiernym wypadaniu wlosow zrobi jeszcze raz badania, a tak to kontrolnie co pol roku. Dodatkowo, mam raz jeszcze zrobic kortyzol po jakims obciazeniu i dwa inne [...]

[...] nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle na mnie wpływał - bóle brzucha, zaparcia, biegunki. 3.01.2014 biust 94 pod biustem 74 talia 72 pępek 81 pod pępkiem 83 biodra [...]

Nie zapomnialam o Was, sesja, treningi mnie pochlonely, ale pogodzilam wszystko, zdalam pieknie w pierwszych terminach! GLUTEN - tak u mnie sie sprawdza, odstawienie duzo dalo do samopoczucia, wygladu skory i ogolnego oraz brak bólów brzucha, wzdęć i innych nieprzyjemnych rzeczy. Teraz jestesm w domu i dzieki bogu jutro z niego jade ;p Babcia [...]

Piatek i Sobota rest, tylko delikatne rozciaganie. Dzisiaj godzina rowerow, wiec aero pewnie upoce sie jak swinka. Snia mi sie Transofrmacje Malolat, chodzi to za mna jak nie wiem. Tylko jak sie przezucic na silownie jak sie pokochalo to miejsce gdzie cwicze, tych ludzi i te treningi. PONIEDZIALEK ciezka pobudka, ale bylo warto. Cross zaliczony [...]

To ja już nie wiem - jak ktoś ma siłownie w domu, to jest mniejszym prymitywem, czy jeszcze większym. A jak ktoś ćwiczy na siłowni, ale nie używa maszyn, to ćwiczy, czy nie?

jakie piwka... na siłownie marsz %-)

Ja właśnie wcinam i ide na siłownie, na dworze pewnie zimno jak diabli

wlasnie na silownie mam isc nie chce mi sie...

KondiCapo oprócz Fight24 zajmuję się prowadzeniem stron znajomych, którzy mają siłownię, klub MMA oraz zajmują się produkcją filmową. Pomagam im też w ogarnianiu grafiki, plakatów i ulotek :)

[...] bardziej;-), takie właśnie do wyjścia lajtowo na ulice czy do znajomych, na co dzień. Fason jak na moje oko bliższy klasycznym butom niż adidaskom do biegania. Na siłownie czy do biegania bym ich nie założył(z resztą nawet nie są zbyt dostosowane raczej), natomiast do łażenia po mieście jak najbardziej w porządku. Ja sam się śmieję z [...]

Mówisz o wt i pt ? To jest sama tabata bez treningu siłowego. Te TRX poniżej to zamiennik za tabate jak nie uda mi się na siłownie dotrzeć.

Tabata to trening 4 min bo robi się go na odpowiednio wysokim tempie, niemożliwym do utrzymania przez 20 min. Ja wiem że teraz każdy robi interwały dwugodzinne, HIT-y przez 30 min albo 40-minutowe tabaty ale uwierz, po tabacie wykonanej zgodnie z założeniami masz leżeć na podłodze i łapać powietrze a nie klepać ją przez następne 16 min Plan od [...]

Hehe tak, niezle to zabrzmiało :-D ale wytrzymam :-P Z dzisiejszym dniem, który już pół godziny temu się dla mnie zaczął to 3 DNI DO WIELKIEGO EVENTU Wstałam robię cardio i popijam smaczną wodę,nawet powiem, że już mi wchodzi i czuje się tylko jak słoń więcej dolegliwości nie mam :-) Po cardio Śniadanie, omlecik i na siłownię dziś ciężki trening [...]