siłownie

Siema mam 16 lat trenuje codziennie od poniedziałku do piątu 2 razy dziennie. Siłownię 2 razy w tyg a reszta treningów to treningi mma. Chcę się upewnić czy poniżej wymienione suplementy będą adekwatne dla mojego wieku i sytuacji: Kreatyna cytrulina omega 3 witaminy aakg zma

Witam. Od października planuję zacząć chodzić na siłownie i robić masę. Ze względu na studia i życie prywatne chcę ćwiczyć rano około 6-7. Czy są do tego przeciwwskazania? Co zjeść przed treningiem i ile czasu po przebudzeniem najlepiej zacząć? Prosiłbym o jakieś wskazówki i rady.

Jak powyzej Duzo szczescia i radosci, ladnej chetnej panny, zdrowia, odzywek, nowego dresu na silownie i udanej zdanej sesji

siemka , otóż zaczynam dopiero chodzić na siłownię (4 miechy) i myślę nad jakimś cyklem, myślę że kupię na początek HMB + Cm3 + Thermo Fat Burner i nie wiem czy to dobre połączenie możecie poradzić leżeli jest złe to napiszcie co na początek (odżywki tylko tak do 250 zł) 176 cm 80 kg(troszkę za gruby)

Witam jestem mężczyzną i ostatnio zauważyłem że trochę tyłek mi urósł :) Zawsze miałem taki kuper, ale teraz jest gorzej i chce go zrzucić tylko troszeczkę, czy możecie poradzić jak to zrobić najszybciej?? Może rower, karnet na siłownię też mam zakupiony więc coś może na niej da się zrobić. Proszę o szybką odpowiedź! Pozdrawiam

Witam, chciałbym zacząć chodzić na siłownię, żeby się troszkę przerobić :) Mam 16 lat, 100kg wagi 170 cm wzrostu. Najbardziej zależy mi na pozbyciu się troszku tłuszczu z ud, oraz sam brzuszek i zastąpić go jako takimi mięśniami. Prosiłbym o jakieś porady, plany etc. Jeżeli nie podałem jakiś informacji, to proszę napisać, a uzupełnię post.

Tak jak w temacie ;) Nie mam czasu na siłownie, ani pieniędzy na nią. Chcę tylko zrzucić tłuszczyk i koniec na razie, dopóki hajs nie będzie się zgadzał. 3x w tygodniu tabata i ABS 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12f085c1e478459f90300e8161149397.png

Witam.Chciałbym Was zapytać czy u tagże macie podobny problem. Jestem szczupły i od 2 lat chodze na siłownie... ale od roku po siłowni widze ze na bicepsach mam żyłki które nie znikają nie którzy mówią ze są to ,,pajączki" ale mi sie juz one zrobiły na klatce piersiowej..co mam zrobić..?

Witam, nie wiem czy w dobrym dziale zaczynam temat, nie jestem z Białegostoku, mam prośbę, może mi ktoś polecić dobrą siłownie w Białymstoku, wcześniej chodziłem do New Gym na nowym mieście lecz prawdopodobnie ją zamknęli. Proszę o jakieś adresy dobrych i niedrogich siłowni.

mam 15 lat i 80-85 kg nie jestem aż tak duży ani okrągły jestem dobrze zbudowany ale niewidać zabardzo poszczególnych parti i chciałbym mieć troche więcej chodze na siłownie i jestem nawet nawet i jestem rozciągnięty nawet bardzo dużo potrafie mówie to żybyście dali mi coś na miare moich możliwości prosze o pomoc

Witam. Mam zamiar zacząć staż na siłowni. Proszę o ułożenie planu treningowego. Jakieś porady i wgl mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Zapisałem się na siłownie. Na klatę biorę 30 kilo zrobię max5 pompek nie podciągnę się na drążku. Wiem że to dla niektórych śmieszne ale dla mnie nie.

Witam, mam 16 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę 72kg, chodzę na siłownie już od 4 MSC, za 2/3 dni kupuje kreatyne (Vitalmax Creatin Monohydrate), chyba że polecacie coś innego, potrzebuję jakiejś diety, która pozwoli mi zrzucić zbędne kg, nie jestem człowiekiem który wszystko lubi, ale zjem co będzie potrzeba, pomoce :)

Siemano mam pytanie bo mam zrobiony plan treningowy i chce chodzic na silownie ale nie chce sie uczyc planu treningowego na pamiec dlatego chcialbym brac po to telefon czy to normalne wsrod innych czy macie jakies inne sposoby? Z gory dzieki

witam panowie wiem ze to pytanie nie jest do tego dzialu ale jako bracia z silownie pewnie bedziecie wiedziec cos na ten temat a wiedz- moj kolega ma problem z rostempami i dowiedzial sie ze mozna to jakos laserowo czy jakos operacyjnie to usunac czy wiecie gdzie taki zabieg przeprowadza sie???i ile on kosztuje cena nie gra roli dzienki i [...]

witam. jestem nowy i troche zielony jak narazie. chcialbym zebyscie doradzili mi jakie mozna wykonywac ćwiczenia w domu na mase, bo jak narazie nie mam pieniążków zeby sie wybrac regularnie na silownie także prosilbym o pomoc i rozpisanie jakis ćwiczen. Dysponuje jedynie hantlami 10 kg. dzieki

Witam, prosiłbym o pomoc w doborze najlepszego Zma. Trenuję piłkę nożną od wielu lat, mam treningi 3 razy w tygodniu, do tego dokładam silownie 3 razy w tygodniu no i czasami basen, dlatego chcę wziąć coś co mi pomoże w regeneracji i trochę więcej siły. :) Dymatize - Z Force, Scitec Nutrition lub Olimp MZB.

Cze mam 17 lat od 8 miesiecy chodze na silownie i 1 miesiac trenuje MMA i chcialbym wziasc jakies odzywki na sile a niechcial bym za duzo przytyc 189 74kg prosil bym o rozpisanie cykllu np jak to brac z zym najlepiej laczyc kreatyne juz bralem i zastanawiam sie nad nitrobolonem chcial bym na listopad byc w szczycie formu bo mam zawody ;)

witam jak zwykle kiedy jestem na cyklu cos musi sie nie udac ... ale to nie o tym akurat spotkalo mnie przykra sprawa a raczej problemy z jadrem ... i musze odlozyc silownie na 10 dni i co w tym wypadku odlozyc cm3 calkowicie na bok czy dawkowac codziennie po 5 g

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 74.5 kg. Na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu, na klatę wyciskam 78 kg. Polecacie jakoś plan na zrzucenie paru kg tak aby siła nie spadła?

Jutro jest popielec i wg religi powinno sie jesc tylko 3 razy dziennie i to jeszcze bez miesa. To przeciez dzien stracony! Nawet nie bede mogl pojsc na silownie! Co o tym myslicie?