siłownie

tej dyskopatii nabawiłes się przez siłownię? czy jes jakaś inna przyczyna?

Wznawiam ćwiczenia zobaczę co z tego wyniknie bo nie mam zamiaru siedzieć już dłużej i się kisić ;-). Dzisiaj poćwiczyłem i obyło się bez komplikacji. Od poniedziałku idę na siłownie, więc dokładne wpisy odnośnie ciężaru od tego dnia zacznę wpisywać. Tak jak poprzednio zacznę od FBW tylko trochę zmieniłem ćwiczenia, a dokładnie jedno. Przysiad [...]

[...] tak nie dawano miałem iść pod nóż, więc tak jak piszesz nie ma co szaleć i właśnie stąd te moje oszczędzanie się na treningu. Żurawiem jest ten problem, że chodzę sam na siłownie i trzeba potem kogoś prosić, żeby przytrzymał nogi. Tą opcję przysiad tylni a potem rdl wykonywałem przed kontuzją i bardzo dobrze się sprawdzała. Teraz wybrałem [...]

[...] na rehabilitacji wykonuje na wydechu i tutaj jest problem gdyż ćwiczenia na siłowni wykonuje odwrotnie na wdechu. To co wypracuje na rehabilitacji zostaje pochłonięte przez siłownie i dodatkowo powiedziano mi, że rozwój prostowników znacznie to utrudnia(trudno aktywować później te mięśnie które są naszym celem). Sam nie wiem co zrobić, bo [...]

[...] 12x11kg 12x13kg 12x15kg 7.ćwiczenie bonusowe: łydki siedząc 40x30kg 40x40kg 40x50kg Dropset 25x45kg 25x35kg 25x30kg 25x25kg Komentarz do treningu: Ostatni raz poszedłem na siłownie bez ww bo taki trening dla mnie nie ma sensu. Tak szybko się męczę, że modle się o ostatnie powtórzenia i to dosłownie. Dodatkowo dzisiaj rano tak potężne domsy na [...]

[...] na krążek. może wersja bez odkładania sztangi na ziemi będzie lepsza dla mnie zachowam cały czas napięcie mięśniowe. postaram się coś wykombinować o ile dam radę pójść na siłownie w poniedziałek. Dzisiaj tak mnie boli cholernie pośladek i promieniuje mi na lędźwie po wczorajszym mc, że na razie czarno to widzę. Fakty wczoraj robiłem wyciskanie [...]

Plan się nie nadaje, za młody jesteś na siłownie. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Tutaj masz trening dla siebie. Pzdro

Aga dziekuje bardzo za zainteresowanie i zalecenia Co do zapotrzebowania kcal-podstawowa przemiana wychodzi na 1680kcal Jezeli chodzi o jedzenie to zaqwsze mialam z tym problem wiesz Jakies 6 lat temu przez wlasna glupote zaangazowalam sie w znana chorobe zwiazana z problemami z odzywianiem - doprowadzilam sie do 41 kg masy ciala Od tego czasu [...]

[...] do treningu na siłowni ale wydaje mi się że z twoimi przyzwyczajeniami niestety nie będzie wystarczający) Czasem po wtorkowych i piątkowych porannych zajęciach chodzę na siłownie poćwiczyć ręcę (bo mam bardzo słabe). Jednak to delikatnie bo nie zależy mi na przesadnej rzeźbie tylko na wzmocnieniu. Teraz dalej. Pracuję we wtorki i piątki od [...]

Typ sylwetki: ektomorfik Takie podzialy sa nie praktyczne i mozna powiedziec ze nie istnieja . "Przeciwwskazania medyczne : zerwane więzadła ACL 30%, uszkodzone łąkotki w lewym kolanie " konsultacja z specjalistom była ??? "PS. mam wystarczającą ilość czasu aby chodzić nawet 5x w tyg. na siłownię jeśli zajdzie taka potrzeba. " optymalny i [...]

Rozumiem że na chwilę obecną mam z miejsca zaprzestać chodzenia na siłownię? Przecież możemy w ostateczności odpuścić nogi. Szkoda mi tych 3 miesięcy, zwłaszcza że bardzo mnie to wciągnęło.

[...] mi się położyć i pyta czy uprawiam jakiś sport - wiec wiedziałem o co chodzi wiec sciemniam mu na około , że ogólnie jestem aktywny , biegam , pływam i czasem chodzę na siłownie - jak to usłyszał to od razu było - " no i masz Pan ! " Potem chcieli mnie zabić krioterapią ale na szczescie im się to nie udało ! Teraz wiem ,że tylko [...]

[...] clean ze 100 kilową sztangą, zobaczymy ile będzie za osem tygodni, gdy cykl dbiegnie końca. Kurde, najpierw ten twój kolega z trójboju, a teraz ty - co wy, jakieś potwory jesteście? Jakbyś z takimi wynikami przyszedł np. na moją szkolną siłownie, to wszyscy by stamtąd ze wstydu pouciekali Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-11-05 00:23:54

Dowód część IV-1 DNT. Dziś dowód na to, że leń dopada wszystkich. Nie chciało mi się ale wstawiłam obiadek i poszłam na siłownię, włączyłam muzykę... i wróciłam. Tak wiec tydzień IV rozpoczynamy leniem i obiadem potreningowym bez treningu. Miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56383665d390450a92cddb5b6a5a0f5b.jpg

Podsumowanie cykl 2 Treningi.Wydłużony - bałam się go, bo naczytałam się o nim samych "superlatyw". Był ciężki, wykończył mnie fizycznie, ale psychicznie wygrywa z nim mój Kuba Rozpruwacz z 1 cyklu. Ogólnie moja siła i wytrzymałość wzrosły. Widzę to po treningu testowym. Szczególnie jakby tak wymazać skakankę, na której zawsze skakało mi się [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1625ba3b51534495b32ab36f218da642.jpg Iza bardzo dziękuję ze kredyt zaufania przydzielony mi w postaci biletu do tego konkursu, za pomoc i wskazówki i za wszystko. Normalnie trudno coś więcej napisać, bo nie wiadomo jakie słowa mogą oddać poziom mojego zadowolenia z tego, że jestem w tym miejscu. Konkursowe laseczki Fajnie [...]

[...] to nie ściema nie kolana a jedno( lewe) czekam na rezonans nie chce go popsuć do końca gdyż mi przeskakuje i chrupie. Z drugiej strony nie boje się ćwiczyć i nie chodzę na siłownie się opie*dalać. Wkleiłem post z planem aby ktoś kto zna się lepiej odemnie mogł go ocenić/poprawić dać jakieś porady bo chyba o to chodzi na tym forum , a nie [...]

Matis1990 bzdury piszesz ze az sie za glowe zlapalem. do autora : kolegi musisz "wkrecic" sie na silownie, zaczac lekkim treningiem 2-4 tygodniowym z malym obciazeniem , najlepiej ACT ogolnorozwojowke, poszukaj takich treningow w dziale dla poczatkujacych, sa w postach podwieszonych.. dopiero po takim planie mozesz przejsc na plan [...]

niee właśnie idę na siłownię odezwę się za jakieś 1.5h

shoxu taka fucha Ci się trafiła = pozazdrościć :-] Jak na siłownie o tej porze?? OXY - dział szybkie pytanie bawi mnie jak nic chyba innego