siłownie

Witam, to może być problem z ciśnieniem, który jest skutkiem zażywania leków przeciwpadaczkowych. Jaki lek bierzesz? Czy bolała Cię kiedyś głowa a jak poszedłeś na siłownię i poćwiczyłeś to przestała? Albo odwrotnie - jak zacząłeś ćwiczyć to ból jeszcze bardziej się nasilił i miałeś uczucie jakby Ci czaszkę miało rozerwać? Jeśli tak, to zmierz w [...]

[...] Te napadany lęków były straszne na początku przestalem chodzic do szkoły juz mi przepisali psychotropy ale powiedziałem sobie stop i nie brałem ich sam z tym daje rade. Przy następnej wizycie u lekarza pogadam o tym ciśnieniu. Na siłownie chce chodzic i mam nadzieje że będe mógł. Dzięki jeszcze raz że odpisałeś na pytanie dzięki pozdrawiam.

rozpiętki z 7kg? %-) chciałabym to zobaczyć... bierzesz taki ciężar aby ćwiczenie wykonać poprawnie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-21 19:09:41 Przyznaję, że nie wiem, czy wykonuję poprawnie jakiekolwiek ćwiczenie. Wzięłam 7kg, bo chyba przez to, że to było pierwsze ćwiczenie, miałam jakiegoś powera. Zapytałam nawet chłopaków, co robię [...]

nie sparuję kulturalnie,gdyż tylko pełne zaangażowanie w walke sparingową na macie czy w rekawicach ma jakikolwiek sens.Z reguły więc rzadko mam przeciwników dużo lżejszych z uwagi na brak sensu w takich sparingach. Pomimo swojej wagi jestem bardzo szybki co czyni zdumienie wielu osób,ale to jest kwestia koncentrowania się na SW a nie tylko na [...]

Spokojnie mozesz brac sterydy z metadonem. Akurat mam dwóch kolegów na programie metadonowym i w niczym im to nie przeszkadza. Rzucili te prochy i poszli w silownie. Najwazniejsze ze zmieniles swoje zycie.

[...] masz , ilość testosteronu jak na HTZ . Po drugie rozpisałem to tylko Tobie na poprawienie libido , dysfunkcje seksualne, przez mały poziom testosteronu, utrudniają życie, niszczą związki. Jeśli chodzi o siłownie to na takich dawkach , też coś zrobisz , możesz sobie dodać kreatynę, po cyklu hcg 2-3 ampy i 20tablek clomidu i paczka tamoxsyfenu.

[...] 6 lat lekkoatletykę (biegi sprinterskie) do czasu zerwania ścięgn pięty ahillesa. Wiem iż jestem trochę zalany ale nic nie poradzę, jakoś nie chce mi się trzymać diety a siłownie traktuje typowo rozrywkowo. Mogę niektórych zdziwić ale od początku jechałem totalnie na suchara za to od następnego tygodnia pokusiłem się o mały stuff (fotka).Więc [...]

W srodku normy... to chyba dobrze Ja właśnie szukałam strony na której znalazłam wytyczne że kobiety w przedziale wiekowym 20-24 lata powinny mieć 22,0 - 25,0 % tłuszczu ale ta tabelka nie uwzględniała chyba aktywności..nie wiem z resztą nieważne.. i co teraz z tego wynika że jestem w połownie normy? jaką dietę powinnam stostować przy moich [...]

Wiem że jest tu sporo materiałów potzrbnych do ułożenia diety i z tego na pewno dowiem się jak to zrobić, chodzi mi tylko o to jaki bilas powinnam mieć w diecie, czy przy mojej zawartości tłuszczu w organizmie ułożyć dietę tak żeby bilas był ujemny (redukcja) czy powinnam się odchudzać? bo boję się że jak wprowadzę w czyn te wszystki plany [...]

Jak nie masz motywacji, żeby ćwiczyć, zapisz się na siłownię z jakimś kumplem - we 2 zawsze raźniej, łatwiej wytrwać.

Nie jestem wlasnie zwolennikiem treningu bez sprzetu dlatego chodze na silownie. Zostane jednak przy wyciskaniu sztangi na skosie gornym, hantli na skosie gornym, pompek na poreczach/wyciskaniu glowa w dol i rozpietkach. Ogolnie okolo 15/16 seri. Postawie na fitnes ciezar zwracajac uwage na czucie miesniowe bo to chyba bedzie recepta. Wczoraj taki [...]

Oki... a jesli dolacze do tego biegi poznym wieczorem (2-3 razy w tygodniu)? Poza tym chodze na silownie 4 razy w tygodniu.

Elo Apokalipsa i Pan tomasz. Na silownie chodze od prawie miesiaca jeszcze okolo tydzien i zaczynam trening na okreslone partie. Od samego poczatku zaczolem sie interesowac dieta duzo czytalem az wkoncu ulozylem ja w 80% a wiec pozostaje mi tylko trening. Waze podobni jak pan tomasz a wiec moje pytanie brzmi : Czy moge stosowac program treningowy [...]

djcuba - i co z tego, że pompujesz. Nieważne czy 10 czy 50 w serii. Masy tym nie zrobisz. Zresztą dużej siły też nie. No chyba, że jakieś pompki z obciążeniem. Z masą własnego ciała - to po prostu zbyt mały impuls anaboliczny. Pompuję wiele lat - coś o tym wiem (TKD, MT, BJJ itp.) Ewentualnie można zrobić rozróżnienie pompek: -> wytrzymałość [...]

Aktualizacja tematu: przez wakacje 0 treningu i diety, spadki w sile i obwodach, miesiąc temu powrót na siłownie, micha w miare dobra. Staram się skupic na plecach i barkach, myślę, że jest mała poprawa od ostatnich zdj Fotki : Zmieniony przez - cyromass w dniu 2010-09-22 16:40:45

goku15, wydaje mi się, ze jakiegos wiekszego problemu nie ma, ostatnio nawet siła na skosie w góre poszła sporo, wydaje mi się ze na przed ostatnim zdjeciu widac ze nie odstaje, zależy od ustawienia. wladek0o, dzieki :) nogi to 64 udo i 41 lydka, mysle ze nie ma sensu zdjecia robic. Jak pojde niedlugo na dobrą silownie i bedzie poprawa to wstawie [...]

[...] w odpowiednich odstępach. Ryż, kasza, makaron, kurczak, wieprzowina, warzywa, płatki owsiane, łosoś. itp Jedynym mankamentem było to, że czasami nie jadałem śniadań. Posiłki były bogate w białko i węglowodany. Mam karnet na siłownie i chodzę tam, w zależności jak czas na to pozwala. Zmieniony przez - Kerelli w dniu 2016-01-03 19:15:27

kazdy lekarz mi powie ze mam lazic na basen, a ja wole siłownie i chyba moze ktos sie wypowiedziec na ten temat czy ten trening jest dobry czy z czyms nie tak

Piszę trzeci raz już, że mogę ćwiczyć od końca sierpnia. Do tego czasu chcę skompletować siłownię i ułożyć dobry plan do ćwiczeń. Jednak druga część założeń powinienem zacząć chyba pół roku wcześniej, bo co bym nie napisał, to wiąże się z krytyką, a do tej pory nikt mi nie napisał CO DOKŁADNIE JEST ZŁE. Jakbym poprosił trenera z okolicznych [...]

wdooweq Twoja rola na ten moment to pytac , dostajesz plan i uciekac na siłownie starac sie czytac duzo , a czas i wiedza bedzie prowadziła do tego że samemu z czasem bedziesz sobie cos ogarniał