siłownie

Po Pierwsze Dieta. Po 2 nie robiac nog nic nie uzyskasz, a nawet jesli to bedziesz wygladal komicznie. Jezeli jestes ambitny to Na silownie bo 4 kg hantelka duzo sie nie narobisz.

nie da rady. po pierwsze nia mam jak w niedziele dojechac do miasta w którym mam siłownie a po drugie w weekendy mam zwykle zajęcia z jednostki strzeleckiej. toi ja chyba raczej zostane przy 3x w tygoniu trenigu i poprsostu dodam kiedyś brzuch i przedramie. brzuch to w sumie moge robić w domu.

Mistral a co Ty do ksiegi Guinnessa chcesz sie dostac? Siłownie z klocków budujesz? CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!

Drako90 temat sprzed 2lat... chyba już zbudował siłownie z klocków

ciekawe co zrobil z tymi klackami .. moze silownie... pozdro

Jestem w stanie podać dwa wymiary: Wzrost: 175 Waga: 77 Dzisiaj planuję wykonać dokładniejsze pomiary. Jeśli chodzi o siłownię 3 razy w tygodniu, to raczej mało realne (nie chcę sobie narzucić planu nierealnego, bo stracę motywację). Mój plan w tym momencie to i tak sporo w porównaniu z moją aktywnością do tej pory, więc powinno się to odbić na [...]

wracam na siłownie po 3 mies absencji. Będę się starał 4 razy w tygodniu minimum 3 + raz w tygodniu intensywnie piłka nożna.

Szczerze mowiac mialem tak samo gdy zaczynalem chodzic na silownie i wpadlem na pomysl, zeby zrobic 2x biceps w tygodniu a tak jak ty robilem 20 serii na mala partie... Niby bol po treningu byl jak na zakwasach, ale na nastepnym treningu bica nie bylem w stanie cwiczyc na hantlach 2,5kg ani napiac miesni przez jakis tam czas. Po okolo 2 tygodniach [...]

Nie ma przeciwskazan lekarskich jeśli chodzi o siłownie. Efekty w miare ok, Jeśli chodzi o siłę, to na MC dużo poszło, ale odczuwałem pewien niedosyt kiedy zrobiłem plecy w jeden dzień, a później "praktycznie" nic. Dlatego postanowiłem wrzucić na pull&push, gdzie jest teoretycznie 2xtydzień partia. Biorę się własnie za czytanie, i układanie od [...]

%-)ludzie w tym dziale mają nieraz potężne problemy ze zdrowiem,a ty,będąc w pełni zdrowym tak przeżywasz że ciężko ci się obudować mięśniami.Druga sprawa-trenujący inne sporty,często świadomie odpuszczają siłownię,bo nadmiar mięśni powoduje uczucie ciągłego napięcia i zmniejszoną dynamikę.Gdy zmnienisz dyscyplinę,te problemy z budowaniem masy [...]

Mnie się nie chce biegać, bo po prostu nie chce mi się ruszyć. Nie mam do tego motywacji. W domu zaś co innego. Na siłownię też mi się nie chce chodzić, bo nie mam z kim, samemu dla mnie lipa, a w domu jest kupiona ławka, sztanga, hantle i drążek, ćwiczę regularnie od dłuższego już czasu, więc rowerek nie będzie służył za wieszak, a za [...]

Proponujecie 14latkowi siłownie?? Posłuchaj Mariana Pływanie i rozciąganie

zapisz się na inną siłownię.

Wolę chodzic na tą siłownię bo dodatkowo z tego mam punkty na wf a zależy mi na 6 z wfu w tym roku bo 3 klasa gimnazjum.

[...] usprawnić ich fizycznie. Siłownia to bardzo dobra sprawa jeśli chodzi o ogólną poprawę kondycji- nauczyciel po porostu chce was tym zainteresować. Nie każdy kto chodzi na siłownie ma wyglądać jak kupa mięśni. Nie do tego celu ją stworzono. No i to na tyle w tym temacie. Autor i tak niech trenuje jeśli jeszcze nie jest gotowy na taki trening to [...]

[...] wysoki poziom kalorii i tycie (te złe oczywiście) zapewnione nawet przy 3x w tyg siłownia (b. ciężki 1 i 1/4 h trening) + po 30 min aeroby po każdym treningu . Na siłownie chodzę już 6 rok ale o czymś takim dopiero teraz usłyszałem, przecież to olbrzymia ilość kalorii i to liczona bez białka. Większość ćwiczących raczej się do tego [...]

Będzie na pewno kolejny filmik jak obiecałem i także założę specjalny temat na forum jak zrobić swoją siłownie i jaki sprzęt wybrać, będą relacje z testów i nie tylko

Neurolog powiedział że to prawdopodobnie dyskopatia. Zacząłem wykonywać ćwiczenia które zalecił. Przeszło. Ale gdy około 3 tyg temu poszedłem na siłownię zrobiłem sobie ogólny trening,to podczas wyciskania sztangi nad głową poczułem ból w okolicy lędźwiowej. Widziałem że to ćwiczenie odpada. To samo przy wiosłowaniu. Ból jest podobny do takiego [...]

yamek: split nie jest gorszy od FBW ale jest prostszy i nie wymaga wielkiej wiedzy o wlasnym ciele, do autora to za wczesnie na silownie 15lat przyjdz za rok nie ma sesnu zaczynac w tym wieku przyniesie to wiecej zlego niz korzysci bo za kilka lat mozesz miec powazne problemy ze stawami z kegoslypem itd. Trening domatora bd odpowiedni dla ciebie [...]

czytałem już trochę, a o co chodzi w tych odżywkach? bo jak chodziłem na siłownie i tak podsłuchiwałem "pakerków" o czym gadają to z ich rozmowy zrozumiałem że im więcej masz kasy-tym lepsze efekty? to prawda? im wiecej sie nakupi odżywek i się żre to naraz to jest dobrze? czy chodzi o to że na jeden cykl zalużmy kreatyna a na drugi np [...]