siłownie

najlepiej kup atlas i najlepiej w realu musisz sobie zdać sprawę że bez wielkich ciężarów nie jesteś w stanie wyglądać jak ktoś kto chodzi na profesjonalną siłownie mam kolegę tez ćwiczy i tez jeździ po europie tirem ma expander i tylko na tym ćwiczy co prawda jego waga koło 75kg przy jakiś 175cm ale pocięty kozacko teraz kupił sobie sztangielkę [...]

No ja nie jestem geniuszem, musiałem trochę ryć. Szkoła, korki i nauka i do tego piłka nożna, naprawdę ciężko było wpasować w to siłownię. Dzięki za zestaw, chyba na ten sięzdecyduję. pozdro

[...] w treningu na siłę do 10 serii na 1 partie ? to nie przesada ? co proponujesz ? jeśli chodzi o SW to daje rade bo gdybym nie czuł się na siłach to nie chciałbym iść na siłownie , wybrałbym odpoczynek i regeneracje, po każdym treningu jem ryż/makaron i ze spaniem nie mam problemów , dobrze się regeneruje więc jakim planem mam ćwiczyć ?

nie jesteś w stanie wygospodarować sobie trochę czasu na siłownię?dietę musisz dopracować,bo nawet redukując się dieta głodowa nie służy,spowalniasz swój metabolizm tylko.Zostanie ci potem sflaczała sylwetka z kiepskim stanem zdrowia.Clen jest dość mocnym specyfikiem,ale to nie jest też cudowna pigułka.Jak juz chcesz to pomysl szybciej o [...]

Ceny są zróżnicowane od miejscowości... W moim mieście za siłownie, do której uczęsczam płatne jest 20 zł, od poniedziałku do piątku od 18-20...

[...] Na następny dzień możesz skorzystać z listy jedząc potrawy podobne do wczorajszych A JAK JE W POPRZEDNI DZIEN ZLE ? A Jesli też chodzi o problemy z nadwagą zapisz się na siłownie żeby stracić na wadze i wyszlifować swoją sylwetke. JEDYNA CHYBA DOBRA RADA (OPROCZ SLODYCZY ) Równie dobre może być pujście na sałne. na karzdym dobrym basenie [...]

W tamtym temacie do ktorego dales lina to jest jasno napisane - silownia. Ja mam silownie w pracy przez caly dzien.

rzezio-ty chyba goscia nie lubisz...:) No podawałem na swoim przykładzie. Mam obecnie 7 dni w tygodniu siłownię i dzisiaj tak się zajechałem na treningu, że mało nie zemdlałem tak ciemno w oczach się zrobiło. Ale dałem radę. On też da, no ale może faktycznie niech zacznie od mniej regularnych treningów. Chociaż doradzałbym co dzień a mniej, żeby [...]

bardzo polubilem wlasnie wycisk dobry cwicze ok 1h pozniej bieg 30min, wstaje na trening o 5.30 aby byc na 6.00 jade na silownie 10km skuterem tak ze nie jest latwo ale warto! ;D

Od razu uprzedzam,że mój fachowy język jest nie najlepszy więc opisałam jak najlepiej potrafię. 1.Na siłownię nie moge uczęszczac więc wykonuję wszystko w domu. 2.Rowerek po przebudzeniu, ćwiczenia po południu. 3.Celem jest ogólna poprawa sylwetki. 4.Stosuję dietę wysokobiałkową - wszystko wyliczone. Ćwiczenia na brzuch: 2*40 nogi po pionu na [...]

Siłownie w tym wieku sobie odpuść. Ćwicz kickboxing, rób te pompeczki, brzuszki etc. Na diete możesz przejść, nic się nie stanie.

1200 kcal przy 110 kg? TRAGEDIA!!! masz czas na silownie, aeroby?

Też tak właśnie myślałem, że to lipny plan, bo ćwicząc te ćwiczenia nie czuje w ogóle, że ćwiczyłem. Nie będę ukrywał to dopiero moje początki na siłowni i chciałbym zapytać czy dało by radę żebyście chociaż skopiowali i powklejali mi tutaj jakie ćwiczenia wykonywać i jak je łączyć oraz co w który dzień ćwiczyć ? Bo tutaj są różne [...]

Witam. Mam jeszcze jedno pytanie. Tak jak juz wspominalem wczesniej trenuje 6x w tygodniu. 3x na silowni i 3x Ju-Jitsu. I mam pytanie co do dawkowania BCAA. W dni kiedy chodze na silownie mam brac 5 kapsulek przed i 5 kapsulek po treningu. Co z Ju-Jitsu? Czy tak samo dawkowac?

Lydkownica wykonczenie jak dla mnie kiepskie: 1. Precik na obciazenie to seria jednak pro wiec preciki tzw jak ja to nazywam do grzebania w piecu musza na stale opuscic taka wersje sprzetu chyba ze Kelton zastosuje nakladke jak ma konkurencja 2. Nie wiem jak z wukonczeniem miejsca do odkladania tej pelne armaty czy sa zastosowne gumy czy jak to [...]

Podobnie jak kolega powyżej, odpuść sobie na razie. Swoją drogą jak to jest że ktoś się jeszcze na siłownie nie zapisał a już cykle planuje

Jak nie przestanie jutro to pojde na ogledziny by dentysta zobaczyl. Najwyzej trening bede mial taki. Silowy silowy bieznia bieżnia silowy silowy itd. Akurat tydzien po tym jak 1 raz kupilem karnet na silownie ;(

Rozumiem ale można zawsze spróbować...ja pracuje w firmie która jest najstarsza stażem w produkcji okien w Polsce(reklamy pewnie nie wolno robić)a wiec moge cos popytac o sponsoring...warto tez zapukac do naszych "kochanych radnych" sa wybory a wiec oni wszystko zrobia dla glosu(ale chyba juz musztarda po obiedzie)... P.S.Goral znasz [...]

a jaka silownie bys mi polecił niedrogą? bo chciałem isc tam do tej nowej nad salonem suzuki ale 130 za harnet to troche szkoda :)

Widze że temat troche umilkł. Pora go odświeżyć ;] Witam wszystkich, tez jestem z Radomia. javascript: test(''); Na siłownie chodzę narazie miesiąc, ale nie zamierzam szybko zrezygnować.