siłownie

HAHA ALE LEB JA BARDZO CZESTO IMPREZUJE I TO MEGA = ZIOLO ALKO FETA KOKS PIGI OCZYWISCIE 1 Z TYCH RZECZY NA 1 IMPREZIE , NIE MA U MNIE CZEGOS TAKIEGO NIE BO CWICZE HAHA CO TO ZA ZYCIE USTAWIONE TYLKO POD SILOWNIE CO CI Z TEGO ZE BEDZIESZ FAJNIE WYGLADAC JAK NIKT NIE BEDZIE TEGO WIDZIAL ? JA JAK NA SWOJ TRYB ZYCIA WYGLADAM PRZEKOZACKO HRHRHRHR [...]

dodam tylko ze oprócz tych 2 miesięcy trzymam diete i chodze regularnie na siłownie.

majkel47 a myslisz ze jak bedzie cwiczyl w domu i jadl byle co i o nie wiadomo jakich porach to urosnie? to ze nie zapisze sie na silownie nie oznacza ze nie moze trzymac prawidlowej diety i przy tym cwiczyc. jak chcesz wyrobic "muly" to dobierz odpowiedni trening domatora, mozesz wykorzystac tez atlas do niektorych cwiczen. podstawa [...]

Ulka P. dzieki. Niestety o trening silowy ciezko, bo nie mam gdzie cwiczyc. U mnie w miescie ciezko o silownie, gdzie moze chodzic dziewczyna

To prawda. Czasem fajne jest uczucie jak wchodzisz na siłownię i możesz przerzucac wszystkie dostępne tam klamoty a w lustrze puchniesz jak na drożdżach. Jednak treningi na 110% wymagają tego azby te 10% skądś zabrać. Często jest to po prostu wydłużony czas regeneracji

[...] jakbys chciał wiedziec. A juz tym bardziej jakios gówien za przeproszeniem. A tak a propos dzieci to jeeeeeeesli juz miałabym miec dziecko to tylko chłopca ktory wazyłby ze 105 kg miesni i z ktorym swietnie bym sie dogadywała "Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" I widzisz vlad, jak ja miałabym miec dzieci

Mamo dzisiaj na siłownie idziemy po strong manach czy przed" bylabys bardzo dobra matka oska jabym powiedizla ze po

12.Widok ogólny na siłownie Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:03:27 Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:03:45 Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:04:04 Zmieniony przez - KoKsBP w dniu 2011-03-12 16:04:25

[...] pracuje fizycznie i nie przemeczam porostownikow a przysiady robie od 2 miechow i wiem ze narazie licho. Tomasz: Owszem w wakacje trenuje tylko z dietka gorzej ale treningi normlnie w niedz, pon, sro, piatek staram sie je łaczym z jj w wakacje mam tylko 1x w tygodniu ale od wrzesnia 2x i dlatego chce zmienic swoj plan na 3x w tygodniu siłownie

CZARAS18 nie wiem jak tam z twoją historią i gdzie chodziłeś do szkoły , bo z tego co mi wiadomo to czarnobyl wybuchł w 1986 r a ja się urodziłem w 1987 więc jak by nie patrzeć to nie jest tam sam rocznik , zamiast na siłownię to czas do szkoły iść

Ale normalnego oceniania z szacunkiem a nie jechania po nim tekstami typu "wyglądasz żałośnie","jak będe wyglądał tak za cztery lata to....." Chłopak co ty sobą prezentujesz?Chodzisz na siłownie od niedawna i wielki znawca się znalazł Pozdrawiam... Zmieniony przez - kubuś... w dniu 2004-11-19 23:24:08

Czaras wg mnie to warto chodzić na siłownie nawet dla takiego wyglądu. Bydle z ciebie niejest ale wszystko wyglądasz bardzo fajnie, napewno lepiej niż gdybyś wogóle niećwiczył, jeśli taki wgląd ci odpowiada to dobrze bo ćwiczysz dla siebie a nie dla innych :) SoG 4 you i pozdro !

No właśnie w tych sprawach jestem zielony i chciałbym się dowiedzieć co i jak mam robić. I bardziej mi chodzi o domowe sposoby bo na najbliższą siłownie mam koło 10 km (mieszkam na wsi), i jakbym jeździł tak co 2 dni to z kasą na autobus bym nie wyrobił. Zmieniony przez - Dawid16b w dniu 2010-02-21 14:00:10

przeczytałem oba tematy, wszystko tu jest źle już od samych podstaw. Zacznę od treningu : masz pracę siedzącą, po czym idziesz na siłownię na tą godzinę czy dłużej by wyciskać płasko na ławce, robić leniwie przysiady czy robić francuza leżąc? wszystko fajnie, że wolne ciężary, ale Tobie potrzeba ruchu. Trening powinieneś zaplanować w ten sposób [...]

ja rowniez jestem studentem(tylko ze mieszkam sam) i rowniez musze sam o wszystko zadbac i nie jest to az takim wielkim wysilkiem dla mnie zeby przygotowac sobie jedzenie. koszta nie sa tez jakies specjalnie wielkie zamykam sie w max 300zl miesiecznie a jem okolo 3300kcal. trzymam sie diety juz od listopada i teraz zaluje ze wczesniej zmarnowalem [...]

tzn.? brat jak miał zerwane więzadło w kolanie cały czas na rehabilitacji ćwiczy.... nogi... nie wiem jakiego rodzaju masz uraz po wypadku ale w większości przypadków aby dojść do pełnej sprawności ruchowej należy właśnie się skupić na uszkodzonej partii, jeśli możesz przyjść na siłownie i ćwiczyć to chyba tragicznie nie jest?

no to chłopie bierz się do roboty. Zapamiętaj,że podstawa to ćwiczenia które dają duży bodziec do poprawy sylwetki. Dieta zależy od celów, ale u ciebie 3000 kalorii i 400 g węgli może spowodować dodatkowe zalanie. Możesz tak zacząć, żebyś miał siłę na kolejne treningi i żebyś nie stracił motywacji i sukcesywnie obcinaj kalorie co 2 tygodnie. [...]

Czesc wszystkim. Na wstepie chcialbym powiedziec, ze w ogole nie znam tych wszystkich pojec dotyczacych silowni, cwiczen itp. Dlatego prosto z mostu zalozylem temat. Mam problem. Mianowicie chcialbym zaczac jakies cwiczenia. Calymi dniami siedzie przed komputerem niszczac sobie tylko wzrok. Max dwa razy w tygodniu pomacham 2x 4kg hantelki przed tv [...]

jak nie chcesz nie pij. jak bedziesz sie tak bał o tą mase, to w zyciu nic nie osiągniesz- bo ci spadnie masa zaniedługo na siłownie nie pojdziesz, bo mozesz się przetrenowac ?

Czylli tak jak myślałem, Twoje pije regularnie przynajmniej raz w tygodniu od 2-3 lat i przy okacji chodzę na siłownię. To naprawde da się połączyć! Nie jest wymierne. Połączć można wiele, ale pijąc tyle i trenując, nie da się uzyskiwać wyraźnych efektów.