siłownie

[...] sprzedać to będziesz miał Ciężko bo tutaj każdy ma niektóre sprzęty i potrzebuje poszczególne rzeczy jedni chcą ławkę inni obciążenia jeszcze inni gryfiki każdy urząda sobie siłownie po swojemu ja mam 2 ławeczki obciążenia w ciul więc na co mi dodatkowe, sprzedawaj w zestawach i określ się za poszczególne zestawy cenowo, bo napisałeś tylko że [...]

mają sens, jednak lepiej byłoby się zapisać na tą siłownie ;-) a jesli to nie wchodzi w grę to zainwestuj w drążek, jedno z najlepszych ćwiczeń

Na siłownie niestety nie mam czasu i to ode mnie nie zależne :/

hahahahaha, widziałeś ty siłownie na oczy?

Dariusz wszystko z umiarem ale ciężkostrawne to bym powiedział że jest liter mleka i gainer + jakieś owoce każdy chyba po czymś takim siłownie na kiblu przesiedział

najpirw trzeba by się dowiedzieć czy np na siłownie mozna przyjść z własnym trenerem, niektóre nie akceptują tego, nie wiem jak jest u burnejki., chyba że takiego z klubu chcesz mozesz na grupie też podpytać kogo z trenerów polecają w okolicy https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/

Bez Matury nie ma sensu iść do woja. Ojciec w wieku 50 lat na emeryturze, spora odprawa i emerytura, mieszkanie służbowe. Siłownie w większości jednostek są, tak samo jak sale do nogi/siatki/kosza itd. Rekrutacja jest teraz na zasadzie, chcesz idziesz, ale matura to podstawa, żeby mieć wysoki stopień i dobrze zarabiać. Jedyny minus, że mogą [...]

Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie z uwagi na ta mode zaczalem sie zastanawiac, czy jest sens czy to bardziej lans. Obecnie przez okolo rok nie bede mial czasu na silownie wiec musze cwiczyc w warunkach domowych. Zastanawiam sie czy warto zaintersowac sie kettlami. Zalezy mi na wytrzymalosci silowej i sile dynamicznej pod sztuki walki. Minusem jest [...]

ale chodzi ci o mase na wadze czy w lustrze? "P.S. Dodam że na siłownie w poprzednim cyklu chodziłem 5 razy w tygodniu robiąc na każdą partię po 3-4 ćwiczenia (teraz uważam to za błąd) " no i chodziles 5x w tyg i masa szla a jak chodzisz 3 to nie idzie, dobrze rozumiem? po co zmieniales cos co dzialalo, kazdy ma inny organizm na kazdego cos innego [...]

Wlasnie do zrzucenia mam max 5 kg jesli juz .. mam 168 cm wzrostu i ważę 60 kg :) zapisalam sie na silownie, zamierzam tez wykupic odpowiedni trening i diete i zobaczymy moze jakies efekty beda :) zalezy mi na zrzuceniu cm, waga nie ma dla mnie wiekszego znaczenia (nawet jej nie posiadam :D ).

ja nie chce odrazu przypakowac, trenuje pilke nozna i teraz mam okres przygotowawczy i bede chodil na silownie dlatego chce sobie zakupic tcm i hmb bo tak mi doradzaja

moim zdaniem to powinieneś iść na siłownie- zacząć więcej ćwiczyć wolnymi ciężarami, poćwiczyć na początku splitem z 0,5 roku jeśli to Ci nie pasuje to FBW, beż jakiegoś forsowania. Np przy splicie duże partię: 3ćw x 4serię, małe:3ćw po 3serię a nawet 2ćw po 4serię. Myślę, że taka ilość akurat Tobie by spokojnie wystarczyła, a split czy FBW 3 razy [...]

Zależy. KK i BJJ to inna intensywność, trochę inaczej organizm reaguje. Kiedyś robiłem MT na zmianę z MMA (nastawionym na submission) i czułem się dobrze, więc jeśli się chłopak nie przetrenowuje to może robić siłownię. Dwa razy w tygodniu starczy. Dobrze jeśli masz w klubie w którym ćwiczysz.

Podziekowania dla X-pompa :-) MegaPro PRIMAL RAMPAGE 1 porcja - ok 20 min przed tren Trening : Barki+przedramiona Smak: 7/10 - ogolnie jak na przedtren niezly smak , taki bardzo kwaskowy Zapach: 10/10 - Nawet przez torebeczke czuc juz limonke Rozpuszczalność: 10/10 Pobudzenie: 9/10 - Po ok 10-15min ladnie sie wkrecilo pobudzenie bylo naprawde [...]

[...] treningiem. Pobudzenie: 0/10 - nie ma żadnych składników pobudzajacych Pompa: 10/10 - to jest chyba optymalna dla mnie dawka, po czachołamaczach miałem mysli aby opuścić siłownie... Koncentracja: 7/10 - normalka, żadnych problemów, nie wyczuwam jakichś polepszeń czy pogorszeń odnośnie tej kwestii Wytrzymałość: 7/10 - normalnie, bez zmian [...]

[...] do dwoch pierwszych posiłków zjadam łącznie 4g. Witaminy zjadam do pierwszego posiłku. Trzeci posiłek jest posiłkiem przed treningowym a po treningu - czwarty. Chodze na siłownie. Mój trening wygląda tak: na duże partie (klata,plecy,nogi) robie 12seri a na mniejsze partie mięśni 8 seri. Trening na rzeźbe (utrate tkanki tłuszczowej) Plus [...]

Może zamiast bulić za te rzeczy zapisz się na siłownie będziesz miał full sprzęt itd

[...] mnie na usg dłoni wyniknie jaki mam wiek kostny wynik był prawidłowy miałem kości 13 latka jeszcze tydzień temu się mierzyłem miałem 168 cm:) od czerwca 3 cm urosłem. Więc udaj się do lekarza, też mleka nie pije tylko z płatkami a jeśli chodzi o siłownie to ja tylko robię nogi 13,7 kg i po 3 kg sztangi na rękę by mieć trochę więcej sily :)

jutro zaczynam to ACT a potem w polowie marca pojde na silownie , taki kurczak jak ja od razu zostanie wysmiany wsrod bogow i bogiń - oczywiscie nie wiem jaka silownia w krakowie jest dobra ciekawe czy ktos mi moze jakas polecic A teraz ide na dzial odzywianie bo mam jakas diete stosowac a nie mam pojecia jaką dziekuje wszystkim za rady [...]

ze ścianką zacząłem miesiąc temu, raz w tygodniu z liną, raz w tygodniu bouldering. Pary w rękach nie mam, nigdy nie miałem :p Z siłownią kilka razy zaczynałem i nigdy dłużej nie chodziłem (czasami miesiąc, czasami pół roku, bez szczególnych efektów). Wspinaczka mi się podoba, mam blisko siebie fajną halę, a w lecie możliwość wspinania się po [...]