początkująca do expertów

Wiesz Seewy, może chodzi o nocny trening <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
"Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!"
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063

==== modka działu fitness ====

Aaaa, to chyba ze tak

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

jutro zaczynam to ACT a potem w polowie marca pojde na silownie , taki kurczak jak ja od razu zostanie wysmiany wsrod bogow i bogiń - oczywiscie nie wiem jaka silownia w krakowie jest dobra ciekawe czy ktos mi moze jakas polecic A teraz ide na dzial odzywianie bo mam jakas diete stosowac a nie mam pojecia jaką dziekuje wszystkim za rady

buntowniczka

Seewy nic nie słyszałem o wspólnym treningu w Krakowie ! napewno bym przyszedł ! Amazone niestety nie masz racji chodziło mi o trening wieczorny nie nocny(głodnemu chleb na myśli)!
Angela znam dwie siłownie w Krakowie gdzie chodzi dużo kobiet i nie będziesz czuła się skrempowana jedna z nich to przy ul. Mogilskiej "Relax"
Mr.Furmanek, a druga mieści się w okolicach Góry Borkowskiej ! Pozdrawiam !

"i przyjdzie na Ciebie czas"

Ralax-Mr.Furmanek brzmi zachęcająco







"Moderator w dziale Trening"

oooo ja mieszkam przy rondzie mogilskim extra tylko pare metrow FrediQ no to w marcu tam ide - niech sie dziewje co chce hihi dzieki za podpowiedz p.s.Brutus mam pytanie czy ja te spiecia na miesnie proste brzucha moge dac na miejscu trzecim a 2 pierwsze na uda - czy kolejnosc nie ma znaczenia? acha i czy ja te spiecia musze robic na laweczce lub materacu czy moge sobie robic na dywanie?

buntowniczka

Możesz na czym chcesz
Ja bym zostawił pierwsze , ale jak cos nie pasuje to mozesz dać jako trzecie.







"Moderator w dziale Trening"

wiesz? pytam dlatego ze przeczytalam w jakims artykule ze cwiczenia na miesnie brzucha powinny byc wykonywane po martwym ciagu bo to jest cwiczenie angazujace dolny odcinek grzbietu bo w tych cwiczeniach na dolny odcinek grzbietu miesnie brzucha w momencie przystąpienia do ich wykonania powinny byc w pelni sprawne i wypoczete - dlatego zapytalam , ale z drugiej strony robie tylko ACT i pewnie to nie ma znaczenia ta kolejnosc , ale wolalam sie upewnic bo sie na tym nie znam

buntowniczka

Masz racje ,najlepiej nie cwiczyć miesni brzucha razem z grzbietem w ten sam dzien ale to się tyczy do ciężkich masowych programów.W ACT nie zaszkodzi.







"Moderator w dziale Trening"

Silownia Relax - bardzo porzadna silownia, swietnie wyposazona, profesjonalna obsluga, sauna, solarium itd. itp. Odstraszyc moze jedynie cena karnetu ktora wacha sie w okolicach bodajze 130-150 zl.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."