siłownie

jezeli tak to od czego to zalezy czy chadzac przez rok na silownie bede miala miesnie tylko napompowane czy naprawde urosna?

Wylecz kolano i dopiero wez sie za silownie, bo trening bez nog nie ma sensu. Pzdr.

tak odrazu od cm3?? moze niech pojdzie sobie na silownie porobi wszystko i jakos tam bedzie...diete niech sobie ulozy i bedzie git...

[...] od biedy 3. Ok, lecz z tym sosem nie przesadzaj 4. Może być 5. Z tymi cukrami prostymi na noc bym nie przesadzał :) Jeśli będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym lecz nie będziesz ćwiczył, to na pewno zaobserwujesz wzrost masy - lecz tłuszczowej. Wykonuj chociaż trening domatora jeśli nie chcesz zapisać się na siłownie lub nie masz sprzętu.

Ja nic takiego nie zauważyłem... może dlatego, że wchodzę na siłownie robie swoje i wychodze ;) Czy dużo ludzi ćwiczy hmmm zależy jak się trafi nieraz rano jest więcej osób niż popołudniu. Sprzętu jest naprawdę sporo więc raczej nie trzeba czekać ;)

Jeżeli mam o 17:30 piłkę, a o 19:00 siłownię to zejść z boiska na chwilę i się napić przygotowanego wcześniej BCAA+kreatyna 30 min przed siłownią czy brać go przed piłką ?

Człowieku...ale doj****eś plan..!Dobrze napisałeś w profilu że "chodzisz na siłownie" bo na pewno nie chodzisz na treningi..Twój plan pokazyje to czytelnie.Kto Ci polecił tyle serii? hahaha..Wyników nie masz żadnych.I ja sie temu nie dziwie..ale ok.Do rzeczyPoprawmy coś w końcu,po to jest Forum Po pierwsze:Jesli robisz biceps w czwartek [...]

[...] trening do 1,5 godziny bo się zajedziesz kiedys... najlepiej będzie jak np ćwiczysz 3-4 razy w tygdoniu i dodaj jakieś aeroby np w jakieś 2-3 dni kiedy nie idziesz na siłownie. Takie właśnie ćwiczenia są by spalić tkanke tłuszczową :) pamiętaj że dieta to 50% sukcesu 25% trening i 25% regenracji. Nie wiem jak stoisz z dietą ale [...]

po pierwsze masz podwieszony post odnoscnie urazów po 2 IBUM to IBUPROFEN po 3 idź do apteki i poproś o np aleve (naproksen w tabletkach) a do smarowania jakaś maść/żel z ketoprofenem i odstaw siłownię na dłużej niż 3 dni

no to uh moze czas juz wyp*****lac na silownie pocwiczyc jak juz wszystko wiesz

przykladowe, no to na dzien dzisiejszy gdzie dodalem wegli bo ja gloopi se kupilem tribusteron zma i extreme mens formula, i postanowilem przymasowac przed wakacjami, kaloryfer sie rozleje, ale co tam dzis na przyklad rano miska platkow owsianych z takim bananowym mixem musli, i wkrajam jednego mananka, to wszysto z mlekiem kolo 1wszej je salatke [...]

oj Gripen przeciesz ja sie smieje ;] a po za tym mam taki dylemat ze jade do szkoly 1h w jedna strone bo mam 48 km a potem jeszcze na silownie mam 15 i niestety ale troche to trwa wszytko ;] ale dam rade jak to mowia dla chcacego nic trudnego ;]

Dodam, że mam dość skomplikowaną sytuację. Mieszkam 7 km od szkoły i nie wracam do domu, tylko od razu po szkolę idę na siłownie, od razu z siłowni na trening piłkarski i później dopiero wracam gdzieś na 20:30 - 21 do domu..

Niepotrzebna Ci karnityna. Odpowiednia dieta i jedziesz z koksem (nie bierz słowa "koks" dosłownie ). Jeśli masz możliwośc to zapisz sie na siłownie. i j/w Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-12 19:36:25

Skoro nie chcesz chodzić na siłownie no to pozostaje ci tylko trening domatora ale códów się po nim nie spodziewaj...

a dynamiki nauczysz sie podczas różnorodnych podskoków wyskoków! itp< no i jeżeli chcesz trenować akrobatykę to nie powinieneś mieć dużej masy albo siłownia albo sala gimnastyczna:) ja też musiałem wybierać- wybrałem siłownie! nie wiem czy dobrze zrobiłem? aha no i nie baw się w śmieszny park hur ! nie miło jest rąbnąć z 3 metrowego dachu!!

Ok tak więc czekam, będę baardzo wdzięczny za wszelką pomoc :) Mam tylko nadzieję że w ogóle da radę się z tym coś zrobić, chciałbym zacząć chodzić na siłownię a z taką wadą postawy jakoś tego nie widzę :/

"chciałbym zacząć chodzić na siłownię a z taką wadą postawy jakoś tego nie widzę :/" A co ty myslisz ze samo od siebie sie wyrówna? Musisz własnie zacząć cwiczyc. Sam wiem po sobie bo mam lekko zapdnietą klatke piersiową a po roku siłowni postawa mi sie znacznie poprawiła i nie wyglada to juz tak tragicznie. Prawie wszystkie [...]

[...] mojej diety bez zadnych innych dodatków i kondycja skoczyła o 100%!!!!!! po 2 miechach brania zaskoczyl mnie niesamowicie. jesli chodzi o wage miałem wahania. To pewnie przez mono Nie wiem jak by zadziałał gdybym chodził na siłownie. Teraz bede testował massacre olimpu sAdzę ze badzie duzo lepsza dla mnie bo nie zaleje mnie tak woda ja po nitro

Witam ;) W ostatnim czasie nałożyło się trochę spraw zaniedbując przy tym dziennik ale nie siłownię ;)) Niedziela Trening BARKÓW+KAPTURÓW Poniedziałek Trening pleców,brzuch+bieżnia Wtorek Klata+Łapska Środa (dzisiaj) Barki+kaptury 1.Wyciskanie zza karku siedzac 4x 2.Wyciskanie z klatki siedzac 6x 3.Unoszenia bokiem 6x 4.Unoszenia przodem 3x [...]