W drodze na szczyt !

Witam ;)
W ostatnim czasie nałożyło się trochę spraw zaniedbując przy tym dziennik ale nie siłownię ;))

Niedziela
Trening BARKÓW+KAPTURÓW

Poniedziałek
Trening pleców,brzuch+bieżnia

Wtorek
Klata+Łapska

Środa (dzisiaj)
Barki+kaptury
1.Wyciskanie zza karku siedzac 4x
2.Wyciskanie z klatki siedzac 6x
3.Unoszenia bokiem 6x
4.Unoszenia przodem 3x

Kaptury
Szrugsy z hantlami 4x