Dałoby się zrobić taki statyw własnoręcznie ale nie wiem czy się opłaca bo na pewno nie będzie tak stabilny i mocny jak ten łupów ale zawsze można spróbować do bosha musiałbys zrobić jakieś mocowanie i z drugiej strony zawias i sprężyne a do wiertarki byłoby trudniej bo musi tak być zrobione że przy opuszczaniu musi iść cały czas równo i [...]
Kup sobie dwie rurki w castoramie nagwintowane na 2 m ocynkowane dotego na alegro sa sprzedawane poliamidowe prety na tym caly mechanizm chodzi ale takie suwnocy nie oplaca sie moim zdaniem robic ta kosztuje ponad 600 pln co masz na zdjeciu a sam jak sie wezmiejesz to nie wyjdzie ci taniej
Witam Szukam od dłuższego czasu dokładnego opisu wraz z projektem jak wykonać "Łydkownice". Proszę bardzo o pomoc, gdyż niebawem chce ją wykonać a do dziś nie mam jeszcze żadnych danych. Nie chciałbym robić tak na "żywca" bo po co zmieniać sprawdzone już pomysły. Jestem nowym użytkownikiem i prosiłbym o pomoc. Z góry wielkie [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy :P Calutkie forum przejrzalem i zaczolem juz robic wlasna silownie :P A oto zdjecia Tu wprowadź tekst linku... modlitewni bez siedzisk jak narazie Tu wprowadź tekst linku... laweczka na barki regulowana Tu wprowadź tekst linku... do cwiczen miesni brzucha
Witam. Chciałbym prosić może jak ktoś ma o dokładniejsze wymiary tej oto ławeczki ponieważ na zdjęciu widać tylko niektóry wymiary a chciałbym taką oto zmajsterkować sam. Oraz z jakich profili robić taką ławeczkę 40 x 40 x 3 czy 50 x 50 x 3 ?? Modlitewnika nie musicie rozpisywać bo to jest do ogarnięcia tylko jaki kąt ma mieć modlitewnik pod [...]
Marcin9709 zależy co będziesz chciał robić, teoretycznie się da wszystko ale jak kolega wyżej zauważył moze Ci się obijać o plecy itp, ale takie kółeczko mozesz sobie z łatwością dokupić.
[...] NaNoVapor. W diecie nic nie zmienilem - leci dalej ta z cyklu. Wysusza mnie z kazdym dniem - foty do wgladu postaram sie pyknac tradycyjnie w niedziele. Niestety akurat jak skonczylem cyklon wypadlo mi robic 7 dni w tyg i tak jeszcze kolejny tydzien bez dnia przerwy... Jak sie czuje? - Jakosc snu jakiej nie zaznalem od czasow mlodzienczych [...]
juz troche sie dowiedziałem czytajac te forum i wszystko mi sie zaczyna ukladac w calosc, ale jeszcze jedno pytanko jak już tak luźniej sie zrobilo - trenuje tylko sporty walki jak mówiłem i jak wiadomo różna intensywnosc treningów jest i nie da sie wyliczyć dokładnie kcal, wiec zamierzam po prostu to wszystko robić na oko - czy nie zaburzy mi [...]
[...] nieciekawą historie=/ też po pierwszym zwichnięciu wylądowałam w gipsie ale a 4tyg...po zdjęciu ręka była oczywiście słabsza! mięśnie się zastały, "zapomniały" jak się pracuje, więc poprzez sumienne ćwiczenia musisz im to przypomnieć:) zginanie ramienia do przodu i tyłu, odwodzenie i przywodzenie...uważaj jednak z rotacją zewnętrzną [...]
[...] dolozyli mi odwazniki zeby zwiekszyc zakres ruchowy mojego barku,bo im marudzilem ze mam niepelna sprawnosc tzn.nie moge zrobic reka zwichnieta np:odgiac reke do tylu,tak jak bym chcial robic wyciskanie na barki zza glowy,albo tak jak bym chcial sie zamachnac do tylu i rzucic kamieniem.troche mnie to irytuje czy wy tez tak mieliscie,ze jak [...]
[...] ponownie. Pare dni temu ściągnęli mi gips po 6 tygodniach (drugie zwichnięcie). Będe chodził na rehabilitacje ale na prawde jestem załamany. Jestem młody i chciałbym tak jak moi rówieśnicy uprawiac sport itp. a ja nie moge nic robic z tym barkiem zero sportu skoro mi znowu ma wypasc ;/ trudno nie chce sie tu żalic ale taka jest prawda i teraz [...]
[...] że tutaj trwa zażarta dyskusja na temat wyboru kliniki... Osobiście byłam operowana w Sport-klinice w Żorach u dr Henryka Nogi- specjalista od barków:) potraktowali mnie jak należy, wszystko wytłumaczył, skierował na rezonans i później pierwsza operacja artoskopowa rekonstrukcja barku, zapłaciłam 10tyś razem z hospitalizacją=/ Ale muszę [...]
W tym barku sie nic samo nie naprawi. Tak jak juz raz mowiłem kazde zwichniecie coraz bardziej uszkadza obrąbek ktory w duzym stopniu zatrzymuje głowe kości w stawie. Jesli to juz trugi raz to mysle ze to nie bedzie ostani. Nie koniecznie wzomcnienie miesnii moze pomoc chociaz warto sprobowac. Co do operacji to mozana ja odrazu robic ale nigdzie [...]
[...] na beton na bark przy grze w piłke a potem było już tylko gorzej. po niecałym roku przy wyskoku do piłki do kosza wyskoczył 2 raz. Potem po roku podniosłem ręke do góry jak się rano rozciągałem i to był 3 raz. Potem po 3 latach kiedy już pływałem. Grałem w siatke i było ok wyskoczył 4 raz przy ścinaniu piłki siatkowej. Chodziłem do [...]
[...] że zemdleję, ale szybko wyciągnęli mnie koledzy z wody bo nie mogłem ruszyć ręką. Byłem u lekarza na prześwietleniu ale nic nie wykazało. Udałem się do pewnej kobiety, która jak się dowiedziałem leczyła nawet wypadnięcie stawu kolanowego( w bok). Tak więc, ona powiedziała mi, że naderwałem wiązadła i przepisała mi jakiś maści itp. Od tamtego [...]
>>>arek1222 rehabilitacja nie jest taka ciezka, chociaz na poczatku mozna sie zdolowac. Ale z drugiej strony bardzo budujace jest to jak szybkie sa efekty. Ja po prawie 6 miesiacach, praktycznie nie mysle o tym ze mialem operacje. Mam lekki brak w zakresie ruchu w górze, ale mam nadzieje, ze wyeliminuje to w ciagu paru tygodni. [...]
rotacja: jak podnosze do góry to brakuje mi do zdrowej reki tak z 15 cm. W normalnych czynnosciach to jest niezauważalne. Nie moge za to plywac normalnie kraulem - jak biore zamach tą chorą ręką to tak dziwnie sie wykrzywiam jakbym mial zacząc płynąć na plecach. Wg lekarza (opinia z grudnia) nie ma sensu tego narazie rozciągać bo wlasnie tam jest [...]
[...] po zabiegu a w ortezie mam chodzić jeszcze dwa.Mam pytanie do forumowiczów którzy sa po takim zabiegu.Jak wygląda ich bark,bo mój po przeniesieniu wyrostka kruczego wygląda jak schód.Czy chodziliście po zabiegu w gipsie czy w ortezie?Lekarz który mnie operował powiedział ze bark nie musi być całkowicie usztywniony a wręcz można nim lekko [...]
[...] drugi mówi o zwichnięciu na pograniczu 1-2 stopnia. W tym momencie minął 2 miesiąc od urazu. Problem w tym, że nie wiem czy sobie to zoperować, czy poczekać do września jak wrócę na siłownie i zobaczyć jak to będzie funkcjonować. Póki co rowerek, bieganie, próbowałem ostatnio robić pompki no i trochę to jednak boli. Jak radzicie? znacie [...]
Ławeczki, wyciągi...
