Czy taka "dieta" jest dopuszczalna?

jak dla mnie trochę dziwnie rozpisane to wszystko :) mogę zapytać mojej dietetyczki czy coś można z takim jadłospisem zrobić :)

Nie rozumiem. Co jego dieta ma wspólnego z Twoim dietetykiem?

chciałem pomóc po prostu :) no ale ok...

już nie trzeba, już sobie to inaczej poukladalem :) dzieki

Przecież na tym forum są również dietetycy.

Pomoc można uzyskać tutaj. Jak coś jest niejasne, to zawsze można spytać i postaramy się pomóc.

juz troche sie dowiedziałem czytajac te forum i wszystko mi sie zaczyna ukladac w calosc, ale jeszcze jedno pytanko jak już tak luźniej sie zrobilo - trenuje tylko sporty walki jak mówiłem i jak wiadomo różna intensywnosc treningów jest i nie da sie wyliczyć dokładnie kcal, wiec zamierzam po prostu to wszystko robić na oko - czy nie zaburzy mi niczego za bardzo ten brak regularnosci? raz zjem 3300 raz powiedzmy 3600 (nie chodzi o wage tylko o sylwetke, bo wiadomo ze kilogramy beda lekko skakać w takim przypadku)

Liczysz przecież ogólną aktywność np. w skali tygodnia a nie każdego dnia z osobna. Oczywiste jest to, że wyliczenia będą przybliżone. Dlatego też tak istotne jest obserwowanie obwodów ciała i na ich podstawie ewentualne korygowanie kcal w diecie.

no tak, masz racje - ale nie wiem ile spaliłem na treningu więc tak czy siak nie będzie blisko idealnego wyliczenia
no ale racja, bede obserwowal - dziekuje


Zmieniony przez - inshon w dniu 10/5/2017 4:18:52 PM

Ilość spalonych kcal musisz już określić orientacyjnie. Z reguły jest to wysiłek interwałowy o wysokiej intensywności przez część zajęć a przez kolejną część tlenowy.