...
Napisał(a)
jak dla mnie trochę dziwnie rozpisane to wszystko :) mogę zapytać mojej dietetyczki czy coś można z takim jadłospisem zrobić :)
...
Napisał(a)
Nie rozumiem. Co jego dieta ma wspólnego z Twoim dietetykiem?
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pomoc można uzyskać tutaj. Jak coś jest niejasne, to zawsze można spytać i postaramy się pomóc.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
juz troche sie dowiedziałem czytajac te forum i wszystko mi sie zaczyna ukladac w calosc, ale jeszcze jedno pytanko jak już tak luźniej sie zrobilo - trenuje tylko sporty walki jak mówiłem i jak wiadomo różna intensywnosc treningów jest i nie da sie wyliczyć dokładnie kcal, wiec zamierzam po prostu to wszystko robić na oko - czy nie zaburzy mi niczego za bardzo ten brak regularnosci? raz zjem 3300 raz powiedzmy 3600 (nie chodzi o wage tylko o sylwetke, bo wiadomo ze kilogramy beda lekko skakać w takim przypadku)
...
Napisał(a)
Liczysz przecież ogólną aktywność np. w skali tygodnia a nie każdego dnia z osobna. Oczywiste jest to, że wyliczenia będą przybliżone. Dlatego też tak istotne jest obserwowanie obwodów ciała i na ich podstawie ewentualne korygowanie kcal w diecie.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
no tak, masz racje - ale nie wiem ile spaliłem na treningu więc tak czy siak nie będzie blisko idealnego wyliczenia
no ale racja, bede obserwowal - dziekuje
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/5/2017 4:18:52 PM
no ale racja, bede obserwowal - dziekuje
Zmieniony przez - inshon w dniu 10/5/2017 4:18:52 PM
...
Napisał(a)
Ilość spalonych kcal musisz już określić orientacyjnie. Z reguły jest to wysiłek interwałowy o wysokiej intensywności przez część zajęć a przez kolejną część tlenowy.
2
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły