wagi

Co do utraty wagi podczas treningow to nie ma reguly, i nie piszcie prosze ze na pewno schudnie Jako przyklad podam moja osobe, gdzie przy 4 treningach w tygodniu zamist stracic na wadze, to wrecz przeciwnie przytylem Nie piszcie tylko ze sie nie przykladalem do treningow, bo naprawde prawie zawsze sie ze mnie "leje". Tak wiec jak widac [...]

[...] Tak mi powiedzial facet w sklepie jak mu powiedzialem, ze waze 80kg. Moze to troche duzo, ale niby cos tam sie ruszylo (troche schudlem na twarzy i troche w brzuchu. Zmiana wagi nic Ci nie powie, bo wszedlem na diete i robie mase. Powodzenia w chudnieciu ;-) PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym [...]

6-7g węgli na kg wagi - 2400-2800kcal z samych węglowodanów + min. 2g białka - 800kcal + 1g tłuszczy = 900kcal! A to wszystko daje około 4100-4500kcal. Tak Panie kolego, niestety.

[...] Swoje badania najpierw przeprowadzili na zwierzętach , później na ludziach. Wyniki były identyczne. Ubogowęglowodanowa dieta złożona z 1000 kalorii spowodowała duży spadek wagi,podczas gdy bogatowęglowodanowa o tej samej liczbie kalorii tylko nieznaczny. Badali myszy w komorze metabolicznej,mierząc stratę węgla w odchodach i moczu,byli w [...]

Dokładnie, zapewne masz tam niepotrzebny tłuszcz, ale względem wagi wyglądasz tak bo masz mało mięśni krótko mówiąc. Lepiej jakbyś teraz masę zrobił i później redukcję. Zetniesz się na kościotrupa i tyle będzie. Rób jak chcesz.

[...] 12 razy lekkie rozpiętki na butterfly, żeby się rozciągnąć; 12 razy gryfem; 12 razy 30 kg. Przy 45kg robię maks 8 powtórzeń w pierwszej serii. Staram się nie redukować wagi w kolejnych seriach, ale jak jest zbyt wielki "opór" zdejmuję na 40 i dobijam przynajmniej do 10 powtórzeń. Nie daję rady wycisnąć 3x12 na tym obciążeniu. [...]

[...] przeforsowałeś organizm. To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową. Też mnie zdziwił ten spadek wagi. Zrobiłem rozgrzewkę taką jak zawsze, potem siady, potem zabieram się do MC i mam wrażenie że założyłem 8 kg za dużo. Między powtórzeniami musiałem robić dość długie [...]

[...] ma gorsze dni, raz założysz na sztangę mniej, raz więcej. Wiele czynników ma na Twoją energię wpływ. Spokojnie. Dziękuję bardzo za pouczenie ;-) Po co się ważysz codziennie ? Głupota. 1kg to wahania wody podskórnej. Nie tyle martwię się wagą, co dużym spadkiem siły na treningu po tym spadku wagi. Może niepotrzebnie to ze sobą łączę, no cóż.

Nie wiązałbym jednego z drugim. Aura kiepska, do tego możesz odczuwać już monotonię jednego planu treningowego. Wprowadź jakieś odświeżające zmiany. A wahania wagi to rzecz normalna i mogą wynosić 1-2 kg na przestrzeni kilku dni. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:57:58

ale jak zyskasz miesnie to nie bedziesz wazyl 55 kg, na ten sport trzeba stracic naprawde sporo czasu i trzeba miec "jaja" A zrobic mozna wszystko ja zaczynalaem od wagi 53 kg czyli tyle co ty praktycznie, a juz jest 81, a 100 jest w planach

Witam ja zadnyc diet tez nie stosuje ma 15lat 165 wzrostu i 55kg wagi i cwicze na poczatku bez sprzetu: pompki zwykłe 2serie po 30 pompki waskie 2serie po 30 pompki na poreczach 2serie po 20 to mi narazie wystarcza;) po 3tyg jestem zadowolony poniewaz klatka mi sie rozszezyła i miesnie rak np trices zrobiły sie twardsze.

ja bym zrobil inaczej. policz swoje 0 kcal dla nowej wagi i ewentualnie nowej akt fiz, jezeli takowa jest. ustaw sobie jakis tam deficyt w DNT, delikatna nadwyzke na dni DT, tak zeby srednia z tygodnia wychodzila Ci na okolice zera kalorycznego. posiedz na takim schemacie z 3 tygodnie i zaatakuj redukcje raz jeszcze.

Tu nogi. Choć zdjęcie kiepskie. A jakieś małe podpowiedzi na jakie partie szczególnie zwracać uwagę. Na przyszłość. A co do wagi no cóż. Żeby wyglądać dobrze, trzeba dobić gdzieś do 105 /SFD/Images/2015/6/15/62cb72dbea76408782106ad9d3b92990.jpg /SFD/Images/2015/6/16/9894909957ad48ad83a65e3e1d72154f.jpg Na prośbę jednego z was. Wstawiłem zdjęcie z [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

Toż to zależy jakiej wielkości macie jajo...proste.Standardowo podaje się wartości dla jajek klasy A czyli od 55 do 60 gram wagi. Pozdro.

Menadżer byłego mistrza wagi półśredniej, Rodolphe Beaulieu napisał w e-mailu do MMAjunkie, że „nie ma planów na 2015 rok. Pracujemy nad kilkoma projektami, ale nie mają one związku z powrotem do Oktagonu.” O QRWA! JAK TO NIE BĘDZIE POWROTU?! PRZECIEZ GSP POWIEDZIAŁ, ŻE NA RAZIE NIE WRACA TO JAK TO NIE WRACA?!?!?!?!!! O_o

jeżeli uda Ci sie dobicdo 85 kg efektywnej masy ciała , Twój organizm nie będzie się starał zbyt drastycznie wrócić do poprzedniej wagi oraz bęziesz efektywnie walczył , jasne mozesz zmienić kategorię na wyższą. 60 kg chuchro ? spośród nich są tacy któze cięższymi by podłoge zamiatali , nie tylko masa ale i technika szybkośćdoświadxczenie i kilak [...]

a teraz jak waże te 78 kg to tez za duzo??I jeszcze interesuje mnie jedno otóż jakby ktos mógł to niech napisze kategorie wagowe od najmniejszej wagi do najwyzszej.pozdro

Tutaj znajdziesz wagi i kat wiekowe http://www.sfd.pl/temat117445/

Nie rozumiem czemu ma "nie kombinować", ja sam jak i wielu moich znajomych, którzy trenują sporty walki używa tego typu strojów do zbijania wagi podczas biegania i normalnych treningów, nie widzę z tym nic złego, pozatym takiego sauna suita można kupić już za 15zł, faktycznie kupowanie everlasta,, który pewnie kosztuje ze 150zł mija się [...]