[...] Prosze o jakas porade i pomoc. Z gory Wielkie dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ........ Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: przyrost wagii stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: pilka nozna(amatorsko) stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Witam, więc tak mam zamiar od początku przyszłego roku zacząć walkę z niepotrzebnymi kilogramami. Mam 22 lata i przy wzroście 184cm ważę około ~115kg, więc znacznie za dużo. Już raz próbowałem i w około 5-6 miechów zrzuciłem 18kg, już część tego odrobiłem bo sobie odpuściłem z powodu braku motywacji i rezygnacji kolegów z którymi chodziłem na [...]
Witam, mam problem z wahaniami wagi. Tzn. sprawa wygląda tak: idę rano po obudzeniu do łazienki, staję na wadze - 71 kilo. Ok, przychodzę po południu po treningu, staję na wadze 72 kilo. Wieczorem staję na wadze 70 kilo! Jak to możliwe że wahania wagi są tak duże i to zupełnie nie tak jak powinny być(po treningu powinienem ważyć mniej niż [...]
[...] mi spać..;) Tak więc problem ten przedstawia się następująco: Obejrzyjcie sobie zdjęcie w profilu..taki trochę sucharek ze mnie był(jest ).. Na zdjęciu miałem ok 77-78kg wagi i bicek po treningu miał ponad 36cm... Obecnie jestem na diecie masowej(teoretycznie;) tzn wcinam ile tylko mogę, byle miało duzo białka, zwiększyłem wagę do ok [...]
DSE Rozwaza turniej 16 osobowy. Kolejnym pomyslem jest to by czesc Pride GP odbyla sie w Kalifornii. A oto lista zawodnikow wlaczonych do turnieju, oficjalnie. Vanderlei Silva Mauricio 'Shogun' Rua Igor Vovchanchyn Rogerio 'Minotoro' Nogueira Kazushi Sakuraba Hidehiko Yoshida Yuki Kondo Kazuhiro Nakamura Lista o ktorych sie mowi nieoficjalnie. [...]
Podczas lipcowego seminarium VIVA JUDO!, złoty medalista olimpijski w judo, Hidehiko Yoshida, zapowiedział, że chciałby wziąć udział w przyszłorocznym GP wagi średniej Pride. Japończyk przyznał, że ten turniej będzie jego celem w roku 2007, tak więc bardzo chętnie zbije wagę i pokaże, na co stać judoków. Jeszcze przed GP MW 2007 Yoshida [...]
[...] niestety nazbierało się też trochę tłuszczyku na brzuszku.Dlatego pisze do Was i mam nadzieje ze udzielicie mi stosownych rad. A wiec tak: Post ma temat " Maxymalny ubytek wagi w 17 dni" gdyz swoje zmagania o utrate tluszczu zaczne od 1 stycznia.Jak najstosowniej wykorzystac te 17 dni ?? Wiem ze musze ukrocic "WW" kosztem "B" tylko jak?? Teraz [...]
[...] , , testosteron, lasix, aldactone, aromasin, nolwadex,. olej rycynowy, , do tego codzdzienne lewatywy z sody i mydla bo twierdzi ze ma kamienie w jelicie i 50 kg jego wagi to one, , trochę się boje bo taki cykl może go zabic, i oczywiście godziny aerobow dziennie w postaci chodzenia w kilku parach dresow, bardzo proszę opoage bo tu zależy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Płeć : M Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 183 Staż treningowy: brak Obwód pasa: 97 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie 2-3km prawie codziennie rano, piłka nożna ostatnio okazyjnie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
waga 90 wzrost 176 weglowodany 97g bialko 207g tluszcze 52 prosze moze ktos pomoc w doborze diety jakies wskazowki jak rozlorzyc sobie diete na caly dzien ?:( niestey tryb pracy lipny bo 14 na nogach i do tego w kuchni :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 104 Obwód [...]
Witam Mam pytanie dotyczące skóry po odchudzaniu. Otóż w ciągu 2 lat zgubiłem jakieś 23 kg . Rozpocząłem odchudzanie z wagi 99kg w tym momencie mogę się pochwalić wagą 76-77 kg. Nie mam jakiś wielkich problemów ze skórą. Odchudzałem się poprzez odpowiednią dietę zbilansowaną przez dietetyków jak i poprzez trening biegowy i na siłowni. Nie mam [...]
[...] miałam kontakt ze sportem, ale nie tak intensywnie jak teraz. Ćwiczę 5-7 razy w tygodniu w tym 3 razy siłownia (góra/nogi na zmianę), codziennie aeroby. zaczynałam od wagi 61,5 i od tamtej pory pozbyłam się raptem kilograma.. Jem 4-6 posiłków dziennie 1500-1700 kcal/dzień. Pilnuję stałych godzin posiłków, odpowiedniej ilości białka, węgli [...]
[...] Mike Swick (12-2 MMA, 7-1 UFC) zdecydował walczyć w wadze półśredniej (170 pounds). Pojedynek z Marcusem był jego drugą walką w kategorii do 77 kg od kiedy przeszedł z wagi średniej. Swick zaprezentował się jako całkiem inny zawodnik. "To było świetne" Swick powiedział o zwycięstwie "To była twarda walka z twardym zawodnikiem, jestem [...]
Od marca jestem na diecie redukcyjnej. Waga wyjściowa to 59 kg. Po miesiącu diety schudłam do 57. Zrobiłam sobie wtedy koło 10 dni przerwy w diecie. Po tym okresie przytyłam do 61. Wróciłam do diety, po 3 tygodniach znów wazyłam 57. Zrobiłam sobie jeden dzień przerwy. Nastepnego ranka ważyłam 60 kg... Po raz kolejny dieta. Waga znów spadła, 58 kg. [...]
Witam. Chciałbym schudnąć, bo wydaję mi się, że jestem zbyt gruby. Najbardziej w biodrach i udach. Proszę o pomoc we wskazaniu ćwiczeń, ewentualnie diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 188 Obwód klatki: 79 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 77 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - [...]
Rozmawiałem ostatnio z kolegami od których dowiedziałem się ,że zbędne kilogramy mogę stracić dosyć szybko na siłowni. Czy to prawda? Jeśli tak ,to ile treningów w tygodniu byłoby wskazane? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 102 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 [...]
Mam 21 lat, 175 cm i 85 kg wagi. Nie ma co się oszukiwać ale waga jest bardzo duża. Chce to jak najszybciej stracić. Teraz będą wakacje a mi przyjdzie z moim bebzolem latac... Wstyda na maxa wiec trzeba go rozbic. Nie wiem jaka diete uzyc do tego, prosze o pomoc. Byłbym ogromnie wdzięczny jakbyście dali mi przykładowe diety. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] ze mna kloci ze gdy bierze antykoncepcyjne leki, nie wiem jak sie nazywaja niestety, to spada jej waga bez trzymania diety i cwiczen - ponoc wedlug niej tak hormony dzialaja. prawda czy bzdura? temat moze bardziej do dzialu klinika by sie nadawal ale pomyslalem ze tyle tu mowy o redukcji wagi i ze wiecej osob sie wypowiada wiec wyszlo jak wyszlo.
Znalazłem ostatnio cos takiego i postanowiłem to zamieścić. Nie wiem czy to się przyda czy nie i czy było już czy nie, ale mimo wszystko zamieszczam. U mężczyzn ideałem jest, aby stosunek obwodu klatki piersiowej do obwodu bioder miał się jak 10 do 9. A więc normalnie obwód klatki piersiowej powinien wynosić 1,11 obwodu bioder. Tę sama metodę [...]
