wagi

[...] w czym innym znajduje swoją motywację. U jednych jest to chęć lepszego samopoczucia czy poprawienia kondycji fizycznej, a u innych będzie to niezadowolenie z wyglądu czy rosnącej wagi. Mnie np. motywuje m.in. zbliżające się lato:) Myślę, że nie ma tu recepty. Sam musisz do tego dojść, co Cię motywuje. Czasami potrzeba na to trochę więcej czasu.

[...] powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? [...]

Dokładnie bazowanie na masie naszego ciała czyli wykonywaniu codziennie pomiarów tego czy coś schodzi z tej wagi czy nie schodzi bywa mocno drażniące. Czasem ilość kilogramów na wadze może wynikać na przykład z tego powodu że nie dostaliśmy za ciągnęliśmy więcej wody ciało troszkę jest bardziej napuchnięte i musi się zregenerować po treningu [...]

moze i są jakieś przypadki w których nadmiar białka jest szkodliwy dla wagi ale muszą to być zadkie przypadki, nawet na opakowaniach odrzywek białkowych pisze ze nadmierna czesc białek których organizm niepotrzebuje wykożystać zostnie wydalona. co do gramatyki to sory , mam wpadki ale dyslekcja mi wtym pomaga. niemniej jednk chodzi w tym o tresc [...]

ponieważ w zeszłym roku kobiet nie było to w tym roku będzie to konkurs tylko dla męszczyzn i zrobimy wszystkie wagi.tj 56,60,67.5,75, 82.5 90,100,110,125,+125 pozdrawiam

Napisałaś, że przybyło Ci na wadze 3kg, wizualnie tego nie dostrzegasz, a potem, że dodatkowe centymetry... Czyli czego Ci przybyło? Jeśli tylko wagi, a lustro mówi, że jest ok, to po prostu na skutek treningów wzrosła Ci masa mięśniowa, odrobinę zagęściły się tkanki i stąd progres w kilogramach. Pamiętaj! Ważyć więcej jest bardzo dobrze, bo to [...]

Dodaj ze na MP juniorow pewnie? Mozliwe zalezy od wagi i jak mocno byl obsadzony turniej. Kolesie mogli byc ogolnie usportowieni? itp. Sa turnieje ze wystarczy wyjsc i masz medal. A dostajesz baty.Ale jak to sie mowi - Wynik idzie w swiat i to jest wlasnie przyklad.

zamówiłem mass activator od sfd. co do tego ? jestem zielony w temacie suplementów. Potrzebuje na masę. Dietę mam, 193cm i 73kg wagi

Tylko właśnie tak jak mówię, wartości są na 100g produktu, a nie jem precież 100g brokuł, białek z jajek czy właśnie białka po treningu( nie mam niestesty wagi kuchennej i nie odmierzam ile ugotuję kurczaka) i stąd pytanie: czy dokupić jakieś białko i pić je do owsianki rano i po treningu np lub na noc?

no tak myslalem ze bedzie do bani:P no ale jakos nie idzie mi ulozenie jadlospisu. wychodzi mi 500g weglowodanow a wyliczylem ze potrzeba mi 250g. przy 90 kg wagi. moglby mi ktos pomoc blagam!!!!!!

[...] masę tłuszczową?Przy dobrym odzywianiu(nie jedzenie ile wlezie i byle czego),oczywiście z dodatnim bilansem,mozesz zdobyc sucha masę mięsniową.Trening na siłowni jest impulsem do wzrostu masy.Nie wszystko,ale dużo zależy od diety.Jak nie możesz ćwiczyć na siłowni,to rób pompki,przysiady itp.Ale nie oczekuj nagłego wzrostu wagi po takim treningu.

ja nie mam kłopotów z zaśnięciem jak ćw.wieczorem,wyjątkiem jest dzień kiedy mam trening nóg(katorga) co do posiłku po treningu wieczornym,to porcja ww prostych bezpośrednio po treningu jest wskazana,a następne posiłki z ww czy bez to kwestia celu wcześniej obranego(zwiększenie lub redukcja wagi)

Dobre. Gainer tez by sie zdal, mzoęsz ewentualnie skosztowac vitalmaxa gainer 1 ale jeśli jesz sporo w miarę białka z diety to carbo. Kuraki, twarogi, jaja mieso itp. tak gdzieś z 1.5 grama na kilogram wagi ciala. zdr.

[...] w siadzie Wyciskanie żołnierskie Wznosy boczne Wznosy w opadzie tułowia Nogi Przysiady Suwnica Prostowanie na maszynie Uginanie na maszynie Wspiecia Wykroki Sorki za niektóre nazwy nie przywiązywałem nigdy wagi do fachowych nazw cwiczen Ankiety nie jestem w stanie wypełnić na tym telefonie Zmieniony przez - Zombozo w dniu 2015-06-29 15:11:37

Dzienna porcja to 1g/10kg wagi przed i po wysiłku fizycznym

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] brać zapobiegawczo niż jak zaczną swędzieć cyce. 4)zażywanie tych leków zmniejszy ilość kg przybranych na cyklu ale tylko dlatego że zmniejszy retencję wody i te całą opuchlizne i zablokujesz receptory estrogenowe czyli nie nabierzesz tyle tłuszczu więc przyrost wagi będzie mniejszy ale masy mięśniowej nie-masa mięśniowa będzie lepszej jakości

Za wczesnie na doping, skoro latwo nabierasz na masie to po Ci bomba? Dobij do jakis konkretnych wymiarow i wagi na sucho, potem mozesz cos uderzyc. "10stralow tescia" - to nikomu nic nie mowi

a z wagi ile polecialo przez ten tydzien?

[...] Dobór gramatur wydaje się być dość spontaniczny, jesteś wyposażony w wagę kuchenną? Nade wszystko nie sugeruj się wzrostem wagi, patrz na ogólną kompozycję sylwetki. Proces budowy masy mięśniowej jest złożony jak i czasochłonny. Notabene oczyść dietę z produktów o wysokim stopniu przetworzenia, [...]