wagi

[...] bardziej standardowymi przy identycznej kaloryczności? tutaj jest burzliwa debata, dobrze kontrolowane badania prowadzone przez dłuższy czas raczej zaprzeczają, że ubytek wagi jest większy. Odnośnie ubytku tkanki tłuszczowej/zachowania masy mięśniowej jest jeszcze większy problem bo: często porównywane są diety nieskowęglowodanowe - [...]

[...] co jem teraz tylko po prostu nie daje rady az tak dokladnie jej stosowac. i dlaczego lepiej nie jesc na kolacje warzyw? zapotrzebowanie białko-1.7 tłuszcze-2 węgle-5.3 kcal 3500. mam 16 lat 75 kg wagi 185 wzrostu. z tego co patrze nie jestem w stanie jesc tyle bialka wiec musze chyba bialko se kupic bo 130g bialka w jedzeniu na pewno nie jem...

Ignatus -"Jakby przyrównać siłe kopnięcia 60kg i 100kg zawodników o identycznej technice to chyba wiadomo kto byłby lepszy" to jest rożnica wagi a nie siły o czym napisałeś ;) jasne ze z tą sama technika 100kg ma lepiej bo cięższy jest :) aby zbadać rożnicę siły nad technika trzeba by zobaczyc kopniecie np 70kg zawodnika z dobra [...]

heh ja w szkole szamam 6-7 bul na sniadank 200 g platkow owsianych na obiadek woreczek kaszy czy ziemniaczki , a na kolacyjke 7 jaj lub jakies mieso tluste i tylk0 194 i 61 kg wagi. moze za bardzo aktywny fizycznie jestem , ale na tyle zarcia... Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2014-11-29 00:09:55

[...] masa, przebyte cykle: to tak z początku na wariata;metax solo,metax z omen i deka (i to tak nawet poszło tego;]metki z 500,ale to w przeciągu 6ciu lat), tylko jeden do którego sie przyłożyłem do pct i diety to supra z winsem (o spadków pod względem wagi) wiek 22 teraz jaśniej?? sorki chłopaki ale jestem gościnnie na forum-nie mieszkam w polsce

Nie wiecie ile kolega ma lat a doradzacie mu naprawde mocne kopniecie.. Jezeli to twoj pierwszy kontakt ze spalaczami to wg mnie TSE bedzie ok BCAA faktycznie dokup.. 1g/10kg wagi ciala ( a nie 1g/1kg !! ) no i witaminy kreatyne tez mozesz, nowoczesne rozwiazanie i dobre wydaje mi sie.

Na tej lawce bedzie cwiczyl jeszcze kolega, ktory ma 175 cm wzrostu, prawie 100 kg wagi i wyciska tak 150 kg.

Oczywiście dodam że chce zejść z wagi do ok 90 kg nie tracąc tkanki mięsniowej tylko ją budować (tak wiem że to nie jest łatwe).

Robertc: "Koń jaki jest, każdy widzi" i nie zamierzam się sprzeczać z faktami. Mimo to Wanderlei nadal może pokonać każdego w tym shoguna bo jest bardzo doświadczony. Musi wrócić do wagi średniej bo jego organizm wyraźnie jest przeciążony.

Napisze podobnie jak w temacie z wywiadem o Wandzie. Jesli Shogun wroci do formy ktora wczesniej prezentowal i nie popelni zadnych glupstw (jak u Waldemara skok do wagi wyzej) to skopie jeszcze niejedno dupsko i moze nawet zalozy pas mw pride. Zobaczycie.

[...] 83 wzrost 180 wiek 23 diete i trening bd opisywal na biezaco Ogolnie to zaczynam od 1 stycznia z suplementami teraz do konca roku bez. Moim celem jest powolne zbijanie wagi kolo 1 kg na tydz. Bede obserwowal i bede zbijal wegle. dieta 2700 kcal na poczatek Zmieniony przez - madagaskarmagik w dniu 2012-12-23 12:38:55 Zmieniony przez - [...]

20zl?spoko.tym bardziej ze masz duzo treningow tygodniowo. co do wagi to jakbym mogl to bym teraz startowal w kategorii do 65 kg(czy jakos tak).ale poki co to czekam na 18 lat(mieszkam we francji i tu podobno sie od 18 startuje).

Taka ciekawostka wagi ciezkiej: http://www.youtube.com/watch?v=SkKIORv14cQ

[...] Więc uzbrój się w cierpliwość. Trenujesz siłowo? Wylicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do puli kalorie na utrzymanie wagi dodaj na początek 300kcal. Przyjmij na początek około 150-160g białka, 70-80g tłuszczy i ressta węglowodany do wyliczonej kaloryczności. I wrzuć według wskazówek z linku [...]

[...] 4s no nie wiem co na ten dol dodac, Na treningu gory sa plecy,klata, bary i rece, duzo tego, a na dol TYLKO nogi i mc, ja mowie tylko, poniewaz nie przykladalem wiekszej wagi do treningu nog i trening nie zajmowowal mi nie wiele czasu, takze wydaje mi sie ze na dol to malo tych cwiczen. Prosze was zebyscie mi polecicli takie cwiczenia na dol [...]

właściwie to zapomniałem o najważniejszej kwestii - w żadnym przypadku nie chcę spadać z wagi (65kg na 177cm), chcę tylko pozbyć się tłuszczu i dalej nabierać, ale tej właściwej beztłuszczowej masy.

dokladnie jw. a skoro nie posiadasz wagi kuchennej to skad bedziesz wiedzial ile potrzebujesz bialka ile go Ci brakuje z żarcia i czy w ogóle brakuje ;-)

Ok dzięki, wagi niestety nie mam, ale bardziej chodziło mi o to ile tej miarki trzeba by wziąć na te 30g

hoffman wagi nie zrobil ze open zamiasy cp? khan tragedia, nasi slabo a desha fenomenalnie , najpierw byl on pozniej nic a dalej winklar :-)

Mam 21 lat 177cm wzrostu 99kg wagi w brzuchu 107cm (to moja zmora) w pasie 98cm Chodzi mi oto stary ze mówisz cos o sobie a z wymiarów to masz tylko bicka, podanego.I to ja Ciebie odbieram tak jak bys mówił że masz dużego. Chodziło mi tesz o to że jak podajesz wymiary to podajesz wszystko, to samo jeśli chodzi o trening, o diete, wczesniejsze [...]