wagi

[...] - Ryż 100g - Pierś z kurczaka 100 g/tunczyk 100g Przed snem: - Twaróg chudy -> 100g - Oliwa -> 10g Bilans to około 140 gB, 420gW, 80gT Najlepiej jesc 6 posilków. Jechalem na tej diecie od wagi 70 kg. W miesiąc zrobilem 4 kg masy. Duzo węgli bo trenuje dodatkowo kick boxing, jak bedziesz zalewal sie fatem to zmniejsz ich ilość. Pozdrawiam

[...] serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje [...]

[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] waga startowa na Mistrzostwach Polski – Żary 2009 to niecałe 72 kg). Ale znając tego zawodnika z Choszczna wiemy, że stać go na to, by się nabrać odpowiedniej wagi i dobrze przygotować się do rywalizacji z najlepszą, europejska czołówką armwrestlingową. Przypominamy, że „European Armwrestling Champions League [...]

krotkimi przerwami w treningach ie ma co sie przejmowac cialo bardzo szybko wraca do formy i wagi z okresu stabilizacji. Inna sprawa na ile twoja operacja wykluczy cie z tego co robisz, a nie warto przyspieszać tego co potrzebuje czasu by nie przedobrzyc . Jezli chodzi o diete to IMO najlepiej wtedy przyjąc sobie podstawowa ilosc ww ok 130g i [...]

[...] krąży takich jakoby dobrze działało na osoby niewytrenowane i ok, ale czy np. na dość dobrze wytrenowanego powerliftera (powyżej 10 lat ćwiczeń i 105 kg przy ok 14% BF) też tak dobrze zadziała czy raczej został mi tylko japcan? Redukcja nie jest celem, jedynie zwiększenie siły oraz stosunku mięśnie/BF przy oscylacji wagi w granicach 100kg.

Witam Znalazlem na HST forum info nt HMB - Bryan Haycock pisze ze nie warto dawkowac HMB wiecej niz 3g dla wagi przecietnej i wiekszej (ponad 100kg) wiecej niz 4g. Cenie sobie to zrodlo informacji bo podchodzi naukowo do sprawy a nie odzywkowo-etykietkowo-opisowo (wiecie co mam na mysli . Jako ze waze sporo wiecej niz 100 dawkuje 4g dziennie w [...]

Mirco znam:) więc może być ciekawie:) prawde mówiąc wole niższe wagi gdzie jest jakaś akcja a nie 110kg klocki:P bez komentarza z tymi walkami xd wszystkimi i boks i mma ;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-20 11:35:11

No jestem zielony w tym temacie - po prostu 6 weidera koledzy mi podpowiedzieli. A co do jedzenia to po jakimś czasie przyzwyczaiłem się do małych ilości ... po prostu chciałem zejść z wagi - bo całe życie byłem bardzo gruby :C. Dietę postaram się zaraz ułożyć.

[...] poczytaj trochę na początek, bo jesteś zielony. Zredukuj to co zalega przez okres letni i weź się za masę po redukcji. Tak z ciekawości napisz jeszcze ile masz w pasie, bo z wagi można wnioskować, że sporo, a z poziomu wiedzy, że masa, która robisz niewiele ma wspólnego z mięśniami. WTF? Masz 98 cm w pasie??? Zmieniony przez - G.BEST7 w dniu [...]

[...] Posiada małe efekty uboczne w porównaniu z innymi sterydami. Stosuje się go 2-4 razy w tygodniu 50mg (zastrzyki), lub 10-20 mg dziennie (tabletki). Retencja wody i spadek wagi mięśni muskuł jest rzadki, może być zauważany jedynie po zaprzestaniu zażywania. Atleci, którym zależy na budowie masy i siły, często stosują WINSTROL DEPOT z [...]

[...] sierpem a dzieła dokończyła śmieszna szarża kity po której znalazł się za linami i niefortunnie rąbnął głową o coś za ringiem . Lekarz nie pozwolił mu kontynułowac walki przez co przez tko wygrał Damian "Pitbull" Grabowski. Można gdybac ale fakt jest faktem że Damian Grabowski jest teraz Nr 1 wagi ciężkiej w Polsce. Gala na plus.

proponowano mi okolo 12% tkanki tłuszczowej czyli do jakiej wagi byłoby trzeba zejść ?

proponowano mi okolo 12% tkanki tłuszczowej czyli do jakiej wagi byłoby trzeba zejść ?wagą się nie sugeruj , lustro , zdjęcia , pomiary dadzą najlepszy obraz , Wklej zdjęcie sylwetki dla podglądu i bedzie wszystko jasne

mniej wiecej do jakiej wagi bede musiał dojść??80kg??czy jeszcze mniej pytam tak z ciekawości

Z wagi lekkiej to Goten !! Dla mnie jednak Mera ma za malo definicji !! FabioBB zawodowiec (że tak powiem) wiec go nie komentuje mimo ze nie jest aktualnie w szczycie Dla mnie Zulus ma qll waruny powodzenia !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

[...] przygode z treningami, gdzies wyczytalem, ze najlepiej na samym pocztaku "widzieć" co się chce osiagnać. Ja gdzies znalazłęm tabele idealnych wymiarów tz stosunek wagi/do wzrostu i moim celem jest zblizenie sie do tych wymiarów. Ze sportme byłem zwiazny całe zycie (piłka nozna) wiec dolne paprtie ciała wg tej tabeli sa rozwiniete [...]

przy 85kg wagi mozesz dokupic wpc do uzupełnienia dietki,bo cięzko tyle biała z żarcia dostarczyć(aczkolwiek nie jest to niemożliwe )

Mozesz tak zrobic, czemu nie? Mete juz po kilku dniach odczujesz po pporzez skok wagi, wyzsze estro etc. Na turze zna wadze duzo nie idzie i po 3-4 tygodniach juz widac jakosciow lepsze miecho. To taka slaba meta polaczona z winkiem jesli chodzi o efekty imo tak to moge wyjasnic na prosty sposob. Czemu akurat tura? Nie lepiej oxa? Zmieniony przez [...]

Witam wszystkich ( z góry sorki jeśli to nie jest to miejsce na ten temat) mam 24 lata ( w sierpniu) 194cm wzrostu, 115kg wagi i to jest mój problem. Rzuciłem palenie i postanowiłem coś ze sobą zrobić chodzę na siłownię rano miedzy 8-11 ( nie ma na niej urządzeń aerobowych) i biegam wieczorami ( na tyle na ile płuca mi pozwolą). Czytałem kilka [...]