HMB kiedy brac i jak?

Ja bym bral zdecydowanie po cyklu...

Mam takie pytanie odnośnie HMB, dużo opinii krąży takich jakoby dobrze działało na osoby niewytrenowane i ok, ale czy np. na dość dobrze wytrenowanego powerliftera (powyżej 10 lat ćwiczeń i 105 kg przy ok 14% BF) też tak dobrze zadziała czy raczej został mi tylko japcan? Redukcja nie jest celem, jedynie zwiększenie siły oraz stosunku mięśnie/BF przy oscylacji wagi w granicach 100kg.

Dlaczego HMB nie zawszwe działa na zawodników wsokowytrenowanych?... Jednym z kluczowych mechanizmów działania HMB jest jego stymulujący wpływ na produkcję ektopowego (mięśniowego) testosteronu. Jeżeli ktoś sypie teścia lub pochodne (np. mietka), to nie czuje działania HMB. Logiczne!...
Jeżeli nie bierze, to czuje. Jeżeli brał, to poczuje dopiero jakiś czas po kuracji. Ale może brać na tzw. "odbloki", czyli dla przywrócenia prodkucji własnego teścia. HMB jest też dobry przy tzw. abstynencji sterydowej, czyli jak ktoś usiłuje zerwać ze sterydami i ma z tym problem.
Wniosek: jeżeli nie brałeś sterydów lub skończyłeś z tym "procederem" jakiś czas temu, to na pewno HMB dobrze zadziała.

Brałem sterydy i to dość długo - jednak względy zdroworozsądkowo-zdrowotne pomogły mi skończyć z tym procederem juz ok rok temu
Teraz odbudowałem w wiekszym stopniu to co miałem na koksie, jednak na takim poziomie i po cyklach juz potrzeba specjalnych zabiegów żeby "klepło" dlatego pytam o HMB. Brałem juz go kiedyś jednak efektów widocznych nie było przy dawkowaniu 2g. A cena niemała.

2g - faktycznie - mało! Przy Twojej wadze - min. 6g. Cena - faktycznie - bywa przeszkodą. Najlepiej wychodzi podobno ten w blistrach, jak się kupuje całe opakowanie. Wiem, że chłopaki tak robią, a potem dzielą się blistrami.

Przy wadze 80kg zaczalem 3miesieczny cykl kreatynowy. Na poczatek czyli gdzies tak na 40 dni idzie mono w dawce 8g dziennie. Do tego jakis pobudzacz(zaczynam od Shock therapy). Pozniej wejde na storma z noxplodem. Do tego dorzuce HMB w dawce ok 8-10g dzinnie(mam w proszku) i glutamine 10gx2. HMB chce brac non stop. Nie wiem tylko czy ta dawka nie jest za duza?

wg 4 g spelnia swoja role :D

Ambroziak - gdzie moge poczytac zeby zaznajomic sie z grubsza z tym fachowym slownictwem naukowym?? interesujace ale za duzo nazw i zwrotow ktorych nie kumam a ciekawie to wyglada.. ;P

Biore 6g dziennie z kreatyną ,jak dla mnie działa

system 2/1/1/2

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-02-25 15:51:09