wagi

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CLA_+_L-Carnitine_+_Green_Tea-opis36163.html Idealnym preparatem podczas redukcji wagi może okazać się Piperine+ Chrome. Piperyna wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, przyspiesza prace metabolizmu, a w połączeniu z Chromem wspomaga pracę [...]

Tak mały przyrost wagi nie musi mieć odzwierciedlenia w obwodach. Z resztą nie możemy być pewni czy faktycznie budujesz masę mięsniową czy tylko się zalewasz tłuszczem.

Zgłaszam się. Ponad 2 metry wzrostu 140 kg wagi. Staram się robić rekompozycje, na razie jako tako wychodzi. Duża aktywność fizyczna 4 razy siłownia + Interwały 1-2 razy w tygodniu. Nigdy nie spożywałem białka.

jak ty masz z 20-25% bf. redukcja i to solidna. cos tu jest nie tak, jesz 1800kcal przy 183cm wzrostu i prawie 80kg wagi i chudniesz TYLKO 0.4kg na tydzien? twoje zapotrzebowanie przy takich parametrach jest o conajmniej 1000kalorii wyzsze. moim zdaniem to ty jesz znacznie wiecej niz te 1800kcal i moze nawet o tym nie wiesz. Zmieniony przez - [...]

Jem 2000 kcal bo mam duże zatłuszczenie na brzuchu, którego chcę się pozbyć. Nie zmienia to faktu, że jest to mój początek z ćwiczeniami siłowymi i z tego co udało mi się wyczytać na forum, to powinienem siłę zwiększać mimo utraty wagi. Mam 178cm i 85kg czyli lekką nadwagę, której nie licząc brzucha nie widać.

Według kalkulatorów wychodzi mi 2300kcal do utrzymania wagi. Czyli 300kcal obcięte.

Coś złego się dzieje, dziś po treningu wchodzę na wagę i 1kg więcej wagi, a warunki tak samo po wypiciu wody na treningu, w butach. Dziwne

Coś złego się dzieje, dziś po treningu wchodzę na wagę i 1kg więcej wagi, a warunki tak samo po wypiciu wody na treningu, w butach. Dziwne a w dzien tyle samo wody wipiles,zjadles,wody wysikales i sie wyprozniles jak dzien wczesniej?no chyba ze trening z rana tak czy siak zawsze mnie smieszy jak u mbie na silowni,godzina 22 a ludzie po treninfu i [...]

18lat, 185CM wzrostu, 90kg wagi, 8miechow paki bez suplementow i pozniej 2miechy z suplami. Cel to ogolny jak najwiekszy przyrost masy miesniowej, szczegolnie na lapach Tluszczu troszke tam jest, i trener polecil mi Cutsy Jesc to jem w miare zdrowo, ale niestety z duzymi odstepami (rano duze sniadanie, a obiad dopiero 10godzin pozniej po pace....) [...]

Jak w temacie mozna stosowac odżywki w wieku 15 lat ? coś polecacie na przyrost wagi i mięśni ?

Jak w temacie mozna stosowac odżywki w wieku 15 lat ? coś polecacie na przyrost wagi i mięśni ? Tak Kalorie na sporym plusie Bez tego żadna odżywka nie pomoże

[...] fatu i chcesz schudnac to rob po prostu redukcje;-) do wakacji czasu niewiele wiec mozna zaczac agresywniej w postaci np mini cut, jak chcez w miare szybko uzyskac efekt. Spadki masy czyt tez wagi ciala zawsze beda, wiec przed tym sie nie uchronisz a mozesz jedynie zminimalizowac efekt, aby straty nie byly znaczace i zeby miesien pozostal w ciele

[...] carb ale no 2000kcal trochę mnie nie nasyca hah 80w 120t 150 białka i mam pytanie czy zrobić rekompozycję czy dalej bawić się w to redu. Moje wymairy to 183cm wzrostu 70,5 wagi i 18 lat ćwiczę 2-3 razy w tyg 3 razy wf w szkole i czasem cardio. Co mam robić pomocy !. w 2msc przytyłem 10kg i nie wiem co zrobić bo boki urosły no i masa mocno ale [...]

[...] i regeneracja kuleje. Niektóre dziewczyny na 2500 kcal robią redukcję więc 2800 na masie dla faceta wydaje się jednak mało. A jak organizm reaguje na te kcal? Jest wzrost wagi, bez zmian czy jakieś spadki? Poza tym sen jest bardzo ważny, przy ciężkich treningach może być większe zapotrzebowanie na sen. U mnie takie zmęczenie na drugi dzień [...]

[...] spowodowanym nadmiernym odkładaniem tkanki tłuszczowej. Lipomastia najcześciej jest związana z otyłością. Najczęściej usuwa się ją poprzez liposukcję, jeśli redukcja wagi nie dała satysfakcjonującego rezultatu. W każdej z podanych przypadłości możesz stosować suplementację, która spowoduje optymalizację Twoich hormonów. Są to suplementy [...]

[...] walki i jak Ci idzie w sparingach z wyższymi przeciwnikami. Jednak zdecydowanie nie będzie łatwo, w tak wysokiej wadzę. Z tego też względu pozostaje Ci zbijać do niższej wagi, gdzie ciągle będziesz miał słabsze warunki, ale trochę się to wyrówna. 6 kg to niewiele, szczególnie że raczej masz z czego zbijać. Warto więc przemyśleć taką taktykę. [...]

Progres widać, obwody spadają, BF z tej wagi mozesz wsadzić sobie nie powiem gdzie widać że spada waga, a bf pokazuje większy. Białko podbij do ok 2g na kg masy. 1 daj świeże owoce nie suszone, dasz więcej jaj wywalisz wiórki, 2 tu dodaj białko

Nierealny przyrost masy mieśńiowej..Większosc wagi to glikogen i tłuszcz,mierzyles talie od poczatku? Realny jest przyrost wiekszy u osob poczatkujacyh,ktory z czasem maleje.Zredukuj ilość kalorii i mierz obwód pasa.

Zwiększenie wagi może następować oczywiście przy zmianie naszych nawyków żywieniowych. Jeśli do tej pory jedliśmy byle jak, nie zwracając uwagi na to co jemy to nasz waga może utrzymywać na stałym niskim poziomie. Nieświadomie możemy cały czas być na deficycie kalorycznym przez co nie tyjemy. Oczywiście jeśli mówimy o samym zwiększaniu masy ciała [...]

Nie będzie tak, że puki ilość spożywanych kcal będzie wyższa niż zapotrzebowanie to nastąpi przyrost wagi? Czy może taką prace fizyczną trzeba traktować jak aeroby, które przyczynia się do możliwego rozpadu mięśni?