Czytajac pewien artykul na forum natrafilem na taka informacje, a mianowicie: wyczytalem ze spalanie tkanki tlusczowej to nie jest to samo co utrata wagi. I oto moje pytanie: ja chce zrzucic okolo 10 kg,ale przy tym takze spalic zbedny tluscz i chcialem zapytac Was czy moja dieta jest zrobiona pod tym katem dobrze czy powinienem wprowadzic jakies [...]
Brawo! k***a , 83 kg wagi i pół grama susty tygodniowo! Ludzie opanujcie sie z tymi dawkami! kubsztix zacznij od jednej ampy susty tygodniowo i 20mg mety, bo jak polecisz tak jak ten ziomek ci rozpisał to nastepnym razem zeby Cie towar ruszył to bedziesz musiał grama susty walnąc i 50 mg mety, a takie dawki wiązą sie z powaznymi skutkami . [...]
[...] redukcja?(podaj szczegolowy plan) a swoja droga...jak poszla redukcja?(podaj szczegoly) na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? jak u Ciebie z lapaniem wagi/masy? DOPIERO NA PODSTAWIE TEJ GARSTKI INFO OD CIEBIE BEDZIE MOZNA COS POWIEDZIEC. split,calosciowka... to na mase to na sile BZDURY!!!! to nie jest albo biale albo [...]
Jeśli mówisz że przytyć jest Ci łatwo ale to sam tłuszcz, a potem piszesz że wyglądasz tak samo jak przed ćwiczeniami masz 181 cm i 81 kg wagi więc moje pytanie brzmi: 1. jak może iść waga w górę i wyglądac tak samo?? 2. skąd wiesz że to sam tłuszcz?? 3. Robiłeś redukcję?? 4. Ile ważyłeś jak zacząłeś ćwiczyć?? 5. A jeśli ważysz tyle ile przed [...]
[...] 78 Kg. Dzisiaj waga pokazała 67 kg i wcale nie wiem czy się z tego faktu cieszyć czy nie ; / Stwierdziłem, że chudnąć dalej chyba nie ma sensu bo 67 kg przy 181 cm to jest dosyć dobra waga (chyba). Tak więc nowy plan polega na utrzymaniu aktualnej wagi, a przemianie pozostałego tłuszczu w tkankę mięśniową ; ) Tak więc jaką dietę mi polecacie ?
poszukaj w necie filmiki z gimnastykami....widziałem juz kilka takich cwiczenie do wagi: stoisz w szerokim rozkroku, pochyl sie i poloz proste rece na ziemi. Wychylaj cialo do przodu powoli blokując ruch barkami. Co raz bardziej i bardziej. Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-08-05 21:06:35
Hmmm, a skąd jesteś? Fajny filmik :) Ale wszystko siłowe... Ja bardzoo chętnie (lol) Trenuje akrobatyke sportową wiec wszystkie szpagaty, pziomki wagi, siłówki mostki mam :P Mozemy pogadac :P
[...] żeby to co robie przynosiło jak największe korzyści. Spróbuje teraz napisać parę rzeczy na swój temat, opisać 'trening' i moje pomysły. Mam 20 lat 178cm wzrostu i 70kg wagi Mieszkam k.Krakowa Obecnie wracam do sportu po prawie 3 letniej przerwie. Zajmowałem się ogólnorozwojówką, siłownią, elementami gimnastyki ale w tej ostatniej [...]
Ziomek, mozesz i ziemniaki ze skwarkami jesc, przez tydzien i jesli bedzie ujemny bilans kaloryczny, to kilogramy poleca. Ameryki nie odkryles... Utrata ilogramow(wagi), a utrata tkanki tluszczowej, to dwie rozne rzeczy. Uzupelnij wiedze, zanim wiecej madrosci napiszesz !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-27 17:57:00
[...] cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]
[...] 7/5. Cały czas robię research i zanim połknę to coś będę wiedział większość o tym środków. Jak najbardziej nie korzystam ze schematów innych boardów żywcem zdjętych. 1 mcg na 1 funt wagi ciała zostało przyjęte - co by dawało 210mcg. Uważam to za dawkę i tak o wiele zawyżoną. Prawqdopodobnie zostanę przy dawkach do 150mcg w szczycie. Pozdrawiam!
[...] - Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana http://www.sfd.pl/temat141676 - Dlaczego większość diet nie działa http://www.sfd.pl/temat133547 - Etapy zrzucania wagi - krótka ciekawostka http://www.sfd.pl/temat131286 - Psychologia sukcesu w dziedzinie fitnessu http://www.sfd.pl/temat97003 - Tłuszcze - odkładanie i spalanie [...]
[...] zalosni??? Oni przynajmniej robia lub tez probuja cos zrobic ze swoim ciałem/waga,maja swoj cel, a ty? totalny minimalizm!! Tak czy inaczej zycze ci powodzenia w zgubieniu wagi, mnie sie to udało (ale daze do mojej upragnionej),no i jak tamci juz powiedzieli dodaj wiecej białka,naprawde pomaga :)Jesli nie jesz miesa kup System Protein 80 (ale [...]
[...] Obecnie po 3 miesiącach: https://www.youtube.com/watch?v=ghVvS4bl7gw Nie potrafię pozować :P Takie filmiki będę nagrywał co miesiąc, a co tydzień sprawozdanie z wagi/wymiarów, foty tez co tydzień/2. Co tydzień zapisuję wyniki pomiarów i wagę od 01.02.2015r. Wrzucę jak to wyglądało wagowo i wymiarowo z tygodnia na tydzień
[...] się zwrócił o skasowanie tamtego wątku - pozdrawiam :) Wybaczcie mi z góry... Wesołych Świąt... Wrzucam fotki i jadłospis: Wiem, że wychodzi dosyć mało kalorii, ale nie mam wagi (muszę sobie zakupić). Podejrzewam, że wychodzi więcej! Co bym mogła jeść na kolację sycącego, bo nie mam w ogóle pomysłów, a to samo co na śniadanie to nie chcę... [...]
[...] dieta, regeneracja, jak spałem, czy sie wyspalem, ile spalem, dokladnie trening, zalety i wady, jak sie czulem i co czulem przy danym cwiczeniu, osobiste przemyslenia etc;) co 2tyg pomiar wagi i obwody wiec na ostro:) http://www.youtube.com/watch?v=tGLLT45bOyA&feature=player_embedded super filmik, jeszcze niech mi ktoś powie co to za nuta xD
[...] Z serii na serie, z powtorzenia na powtorzenie coraz szybciej opadalem, ale i tak nie bylo najgorzej. Przeciaganie - prostowniki znow dostaly ladnie ;] Biceps - ok, w uginaniu z supinacja mocno czulem szczyty bicepsow. Do obu cwiczen ciut dodalem i to bylo dobre posuniecie. Przedramie - te wiecznie sie pompuja, zawsze ledw robie pomimo malej wagi
[...] http://img823.imageshack.us/img823/7353/zdjcie329.jpg Dzisiejsze fotka z plecow cos chyba z bardziej daleka robione - bo wszystko gorzej wyglada, pomimo wiekszej wagi i wymiarow. Tylko zgodze sie z tym ze plecy to na bank slabsze cos bo sam widze po sobie ;/ Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-03-10 19:40:52
dieta redukcyjna do oceny i sprawdzenia.
