wagi

Dawno się nie ważyłam… może to i lepiej, że wagi nie mam. Jeszcze by mi się przykro zrobiło.

yo, znam to... ja miłowałąm w Neimczech chleb dyniowy z gruuubą warstwą masła...... póżne obiady z wołowiny w sosie śmeitanowym i makaronem.. i tak, w 3 miesiące z wagi 49 kg weszła na 58 %-)

Nie liczę. Pilnuję, żeby było dużo białka - nawet do 3 g/kg wagi. Węgle rozsądnie i tłuszcze też. ostatnio liczyłem cokolwiek kilka lat temu. Teraz wszystko robię na oko i z doświadczenia.

[...] dzien kiedy mialam to zapotrzebowanie wpisane i dopiero zaczynam sie orientować czego mało czego za dużo. Nie mam też jeszcze wprawy w dobieraniu produktów. A najbardziej to nie wiem jak określić zapotrzebowanie kaloryczne bo to co wyliczyłam ze wzrostu, wagi, aktywności to stanowczo za dużo. Nie dam rady tyle kalorii zjeść jedząc zdrowo.

[...] przerywać tego co robię. Skoro hormony mam i tak rozjechane w cholerę, to mogę je dobić już całkiem i zacząć się tym martwić co dalej jak w końcu dobiję do wskazanej wagi. @arek - to nie kwestia bania igły. Po prostu nie chce/ nie mam potrzeby podnosić tych wartości to jakiegoś kosmosu. Po co.. Jestem w dupie z hormonami, ale przy moich [...]

[...] mogę spróbować :-> Dawaj. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-07-22 21:50:44 Brawa za odwagę dla tego Pana 8-). Może orientujesz się w takiej kwestii: Jeżeli jest się na odwadnianiu (facet wagi 97kg) to ile powinien wrzucić Ww na kilogram masy ciała jak się ładuje na koniec? Nie wiem czy to wystarczająco fachowo ogarnęłam więc wybacz laikowi.

ja przy C bym chodziła w pampersie :) ale jak chudnę to idzie najsampierw klata... jak chudłam na głupiej diecie to cyce oszczędziło i przy 57kg wagi (172cm) było całkiem fajno, bo D. Jednak jak teraz będzie atak na tłuszcza siłowymi to kto wie czy lamenty podobne nie będą :)

ja bylam dosc szczupla, ale nie wychudzona przez dlugie lata, dopiero jak mi dali tabletki na nadczynnosc, to mi waga poszybowala, a potem juz poszlo. Do 36-37 roku zycia nie wiedzialam co to dodatkowe kg. Ja nawet wagi w domu nie mialam, nie spedzalam godzin przed lustrem, martwiac sie wymyslona faldka czy cus

Jak wspomniałam - oszczędny w wydatkowaniu energii jest :/ No i prawie emeryt bo już 40 na karku, 120kg wagi i tylko chodzi koło mojego sprzętu do ćwiczeń omijając szerokim łukiem - ale chudy by chciał być %-) nie mam koncepcji na motywowanie...

poczekaj na wyższe wagi w sportach walki i ciężarach ;-) tam biali bracia słowianie rządzą i będą rządzić :-D a ciekawe ile Bolt yebnie, ponoć na treningach grubo poniżej rekordu zszedł, ale wiadomo, że teraz na takim koksie jak w przygotowaniach to na pewno nie będzie \-)

No tak - wysokie wagi to jedyne co zapewnia pozycję białym ludziom bo chinole są niewielcy. Ale zaczną hodować i więcej grzebać w genetyce to i stamtąd nas wypyerdolą - zobaczycie za 20 lat. Ja dzisiaj przegapię znowu finał pneumatycznego 10m K bo muszę iść na siłkę a zamykają o 14 dzisiaj :-|

No to musisz dbać żeby się do wagi cięższej nie przenieść bo to już nie ten efekt będzie. Pode mną to by się znak o pół metra w ziemię omsknął jak bym zawisnąć spróbowała %-)

Jak mi kolega opowiada, jak baby przychodzą i jakie mają "cele" np. laska prawie 180cm wzrostu i może 60kg wagi przychodzi i oznajmia że chce schudnąć 10 kg bo nie mieści się w rozmiar 32 - a to jest jej priorytet, mieścić się w XXS...@-)

duzagocha ale tobie z cyca duzo spadnie bo widze ze nawet 2miechow na redukcji nie jestes wiec nie ma co nazekac jeszcze pol garderoby bedziesz musiala wymienic %-) a to przej**ane jest jak spodnie kupowalem na 94kg wagi a teraz 79%-) i wisza k***a... a nie mam kasy na treingi i ochoty %-)

[...] na push/pull lub gora/dół, same złożone ćwiczenia i wtedy takie dni treningowe mogą zostać, tylko musisz dopilnować diety bo efekty będą marne i jeszcze bardziej spadniesz z wagi. Przykładowe plany znajdziesz w postach podwieszonych w tym dziale, szczególnie polecam temat "Pierwszy rok treningów", nie bierz się za skomplikowane plany - nie jest [...]

[...] Wzrost: 185 cm Waga: 90 kg Staż: 1,5 roku Cel: nie wiem, jak określić Nie chcę już raczej nabierać masy przed wakacjami (troche fatu weszło). Jeśli się da, to utrzymanie wagi kosztem fatu :P Aktualna dieta: B - białko T - tłuszcz WW - węglowodany Kcal - Kcal Ilość żarcia oczywiście w gramach. DZIEŃ TRENINGOWY Śniadanie 6:30 B 33 T 31 [...]

Niby wszystko tak jak mówi e0r tylko czy ktoś wyliczył ile % wagi testy prolo stanowi estr ? Ale to jest realne że jelfa może zawyżać stężenia ale by to ostatecznie udowodnić trzeba mieć dokładne badania

Akhill nie ma to sensu bo proporcje sa dokladnie to samo to innaczej tych samych proporcji zwazyc sie nie da ze waga 100 mg to 72 mg to wiemy i w tamtym wagi sa te same nie w tym tkwi rozwiazanie.Waga estra by miala znaczenie jesli stezenie byloby zawyzone badz zanizone a to by znaczylo ze zostalo zrobione tak jak nie 3ba w wymogach [...]

przyznaje sie bez bicia-nigdy w zyciu brzucha nie cwiczylem! do wagi 75 kg mialem nadal kartke ktora z kazdym nabytym kilogramem zanikala,od marca zaczne sie z tym brzuchem rozprawiac w koncu na amen Zmieniony przez - pila24 w dniu 2007-12-17 20:22:02

nieco ponad tydzien redukcji,jakis plaski sie zrobilem-barki i brzuch sie splaszczyly,z talii zeszlo okolo 4cm na fotce brzuch nie jest wciagniety tylko napiety i sciemnilem ja bo bardzo jasna byla. Startowalem z wagi 90kg teraz jest 87kg