wagi

Cytat z postu Qazara: "Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała" Czyli tyle ile na masie.

Trenuj jedz i ćwicz i faktycznie jeśli chcesz redukowac to nie podejmuj zadnych radykalnych kroków, staraj się unikać jak ognia stanu w którym będziesz bardzo głodny . Staraj się aby utrata wagi miała jak najłagodniejszy charakter.

Mnie tam nie przeszkadza brak ubytku wagi, tylko specjalnie nie widzę efektów w lustrze. W pasie jest już bardzo luźno, ale wiadomo że człowiek chciałby więcej... Jeśli chodzi o zdjęcia, to straszna lipa, bo w tym tygodniu znowu nie dam rady ich wstawić - zapewne wstawię je dopiero na koniec redukcji bo wcześniej nie będę miał aparatu (ew. za [...]

[...] CKD. Cięcie węgli ma swoje plusy i minusy. Zalety: - Brak uczucia głodu (jak tylko wszedłem w ketozę czułem się syty jak na masie ) - Posiłki łatwe w przygotowaniu - Spadek wagi przy wyższej kaloryczności diety - Możliwość najedzenia się w weekend Wady: - Możliwość najedzenia się w weekend (Niektórzy mogą mieć wrażenie, że efekty diety na [...]

rossi miałam podobnie, jak jeszcze trenowałam w gimnazjum to zeszłam do wagi 44 kg i jadłam jak najmniej.

Strasznie boisz się przyrostu wagi, nawet w postaci mięśni! Jedz po prostu zdrowo, młody jesteś, parę kg mięśni wpadnie na pewno! Ograniczanie kcal w okresie wzrostu nie jest chyba zbyt kozackim pomysłem... Zmieniony przez - Aylar w dniu 2010-08-14 11:50:53

[...] mnóstwo węglowodanów I każdy pomyśli sobie, że się Rossi utuczył na tej diecie bez treningów. A tu lipa. Dzisiaj na wadzę 67,9kg. Nie wiem co się stało, że znowu spadłem z wagi. Nie przejmuję się jednak tym i wracam do ciężkiej walki o swoją sylwetkę. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening, to ciężary śmieszne. Ale planuje ciągnąć tym planem długi [...]

I każdy pomyśli sobie, że się Rossi utuczył na tej diecie bez treningów. A tu lipa. Dzisiaj na wadzę 67,9kg . Nie wiem co się stało, że znowu spadłem z wagi. Nie martw się, ja tylko przestane ćwiczyć i cokolwiek bym nie jadł to chudnę. Nie jesteś sam

[...] najwięcej energii na strawienie!) , do tego kręciłem aeroby, a waga potrafiła stać w miejscu. Ja cały czas źle się czułem, kortyzol pewnie szybował w górę co utrudnia utratę wagi. Podobnie było na CKD, trudności na bardzo niskich kaloriach. Ostatni bodaj miesiąc (musiałbym się upewnić w dzienniku), to węgle w każdym posiłku, nawet na noc. Do tego [...]

Mam nadzieję, że z czasem się przyzwyczaję do tego wszystkiego Co do wagi...To dawno nie sprawdzałem, ale podejrzewam że znowu spadło Jutro się okażę...

[...] schab, papryka 4. wejdą jajka jeszcze raz z czymś Ostatnio troszkę więcej tłuszczu i mniej węgli wchodzi. Ale to głównie przez masło orzechowe, które muszę w końcu zjeść Co do wagi,to wstałem rano i poszedłem sprawdzić ile to mi kilogramów przybyło. No i jestem w szoku: Ważę 66,3kg ROSSI, trzeba zacząć jeść. Bo leci ze mnie coś za bardzo...

Dzisiaj rano zrobiel pomiary po pierwszym tygodniu redukcji.Dieta byla w miare trzymana oprocz taj niedzieli..Podaz kcal byla w okolicach 0 BIC 35.5 35,5 UDO 61 61 WAGA 81 80,6 WZRPST 182 182 pas 88 87 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% Nie wiem czy te 0,3% tkanki tl to malo czy duzo ale na pewno spowodowalo usmiech na twarzy;)

[...] sr ww Zrobile rano pomiary BIC 35.5 35,5 obecnie 35 UDO 61 61 60 WAGA 81 80,6 79.9kg WZRPST 182 182 182 pas 88 87 86 bf wg wagi 18% obecnie 17,7% 16.4% Jak widac jest progres))))Bic lekko spadl ale moze to dlatego ze wczoraj go trenowalem i jeszcze nie zrgegenerowany jest. W tym tyg duzo [...]

[...] Czy może tak się akurat złożyło? Wystarczy zajrzeć do dzienników: -17 letni splitowiec wyciska 200kg ( %-) ) -Inny "słabeusz" w martwym ciągu ociera się o 300% swojej wagi ciała .... Tak jeszcze przeglądam dziennik Luki'ego-w trójboju coś koło 800kg....też teraz jak widzę rozdziela partie czy ćwiczenia;-) Ale mam nadzieję że zjawi się [...]

[...] obolałość mięśniowa. Stąd lepiej jest pod tym kątem ćwiczyć na niskich zakresach, pozbawiając się możliwosci stosowania jakiejkolwiek intensyfikacji , a konsekwencji limitująć wzrost wagi i siły. Nic nie szkodzi - to jest dodatek, a na zwiększenie intensywności jest czas w tzw. "offseasonie". Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2012-05-22 23:08:37

Trzeba być naiwnym żeby wierzyć w takie bzdury. Autor chyba nie śledził nawet tych filmików pokazowych,ani relacji z zawodów. Np. 800 funtów w mc szło 2 razy. 140kg wagi w okresie zawodów też wielka bzdura.Nie wiem czy Ronnie przekroczył granicę 134/5 jeżeli można oczywiście w to wierzyć. Poza tym czy naprawdę wierzycie w to że Ronnie z [...]

Wahania wagi są dość duże w ciągu dnia. Najmniej ważymy o7 rano, a wieczorem więcej. Waż się jesli już raz w tygodniu, ale najlepiej pomierz się dokładnie, obwody oraz fałdy i zapisz sobie. Bedziemy porównywać raz w tygodniu. Zrób te pomiary jutro z rana.

he he anitan, zobaczysz sama jak to jest z panikarami. Cheerlead. ty wazysz sobie wode (przynjamniej czesc tej wagi dodatkowej)zgromadzona od slonych rzeczy, nie je sie czegos takiego.

No ja też bym chciała, żeby mi z ud i z tyłka spadło i boczki, bo ostatni się ich dorobiłam. Na początku też mi zależało, żeby wrócić do wagi 56-58, ale ostatnio już stweirdziłam, że to nie o to chodzi. Ja chciałabym wyglądać jak te babeczki, co puma w eksperymenci wstawiał, ale Obli mówi, że to fitneski w szczytowej formie i w sumie takie cialo, [...]

diete mam i trzymam sie jej ogolnei myslem ze bedzie jakis przyrost albo z 2 kg wagi wiecej a tu nic.... o to sie rozchodzi