wagi

A troche offtopic zarzuce . Wiecie cos o gagadku niejakim Tim'ie Sylvia(znalem kiedys Sylvie, ale troche inną )? Ponoc to jest teraz jakis król UFC wagi cięzkiej i coraz czesciej mowi sie o jego pojedynkach z zawodnikami z PRide, ale gdzies wyczytalem na stronie zagranicznej ze raz juz walki z Fedorem odmówil. (nie wiem czy o Fedora chodzilo ale w [...]

no ok, ale autor tematu nic nie wspomniał o zbijaniu wagi. wiec pytanie do niego samego? decydujesz sie Siwy zbijac te 7 kilo?

wczoraj po obiedzie mialem 74.9 kg, wiec 77 na pewno nie waze :D zbicie wagi to akurat najmniejszy problem, wiekszosc idzie z wody :) zobacz _eL na 18 strone, przy zdjciu jest napisane że ważę 74 kg :) Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-10-17 14:06:51

no ok ok, nie neguje przecież, wrecz przeciwnie :-) mi zbijanie wagi kojarzy sie z hardkorem, a jestem taki chudy ze niechciałbym nawet "zbijac" bo do domu wchodziłbym przez szczeline w drzwiach kolo zawiasow, mimo tego ze wzrost mam ok 179, i tez mam 75 kg %-). wracajac do tematu kiedy walka ma sie odbyc? jakis okres przygotowawczy? Powodzonka! [...]

[...] niczym zaskoczyć :) Zostały już 3 tygodnie do walki, ten tydzień jeszcze mocne sparingi, a od następnego zacznę już trochę zwalniać - ostatni tydzień to już tylko zbijanie wagi i szybkość/ dużo tarczowania. Zaczynam już pilnować tego co jem, odrzucam słodycze itp. Aktualna waga między 73 a 75 kg. Niestety ważenie przed galą odbędzie się o [...]

nie mówiłem że nigdy nie zbijałem, ostatni raz zbijałem w zeszłym roku chyba na ALMMA we Wroclawiu do 67 kg, ale po tym stwierdzilem że nie ma sensu katować się tak przed amatorskimi walkami, i od amatorskiej walki w Ziębicach nie ścinałem już wagi. W tym roku każde zawody w naturalnej wadze, na grapplingu w Bochni miałem nawet 5 kg niedowagi

Jutro ostatnie sparingi i robimy szybkosc+scinanie wagi :) Wszystko idzie jak nalezy. Na dniach wrzuce filmik krotki z przygotowan :)

A już odczuwam psychicznie to zbijanie wagi, jestem drażliwy i łatwo mnie zdenerwować :D klasyka \-) Siwy, z węglami to nie przesadź w drugą stronę, chyba że energię absorbujesz z powietrza ;-) trzim się };-)

Poki co stres zerowy :) Tzn jakies mysli przechodza ale jest luzno :) Zaraz ogladne sobie Never back down i ide spac :) jak beda fotki z wagi to wrzuce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4fdd37f2c0c4a6cbfc5b40f86dde121.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-11-23 10:29:31

[...] min, z tym, że jeśli zastosujesz odpowiednie obciążenie w treningu siłowym, może okazać się, że dodatkowe cardio nie jest potrzebne, szczególnie, że jesteś szczupła, nie musisz redukować wagi tylko zbudować trochę mięśni, żeby kształtować sylwetkę i w tym wypadku nie potrzeba dodatkowego wydatku ckal, bo na ujemnym bilansie nic nie zbudujesz.

raczej tego białka tak 110, tłuszczy do wagi ciała i reszta węgle bym proponowała :-) i zwiększaj te kalorie!

[...] cały czas jesteś w deficycie, dodatkowo co wg mnie gorsze nie dostarczasz odpowiedniej ilości mikroelementów i witamin, organizm wyniszcza się przez to i słabnie :( Na szybko wyliczylam w jednym z kalkulatorów że przy Twoich 'parametrach' i przykładowo 3 treningach po 60 min w tygodniu na utrzymanie wagi powinnaś mieć około 2100kcal.

nie ma sensu podawac tak dokladnej wagi produktow, bo sam blad pomiaru jest wiekszy

[...] tłuszczu. . . Ja jestem obecnie na takim lowcarb z rotacją weglami. Duża ilość tłuszczu służy mi, ale nie przeginam z białkiem niepotrzebnie. Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Ty nie chcesz chcesz redukować tylko poukładać metabolizm na właściwe tory więc po co mu dodawać dodatkowo stresu żeby się przedstawiał na [...]

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC.

. . Do tego zależy mi na utracie wagi, a low carb sprzyja temu. . Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-05-29 18:54:21 Nie jest to prawda. Utrata masy ciała (a prawidłowo - tkanki tłuszczowej) uwarunkowana jest ujemnym bilansem kalorycznym. I takie same efekty można mieć na LC i HC. Deja nie napisałam, że dzięki tylko temu typowi diety [...]

[...] jako ten początkujący. z drugiej strony - rozumiem zastosowanie pasków do martwego przez doświadczonego zawodnika z długoletnim stażem typu fanss, który nie dzwiga swojej wagi lub lekko ponad, ale jej wielokrotność. i w danym momencie wykonuje trening na bardzo solidnym obciążeniu, a nie robi pod niego w danej chwili przygotowania. no i on też [...]

[...] jako ten początkujący. z drugiej strony - rozumiem zastosowanie pasków do martwego przez doświadczonego zawodnika z długoletnim stażem typu fanss, który nie dzwiga swojej wagi lub lekko ponad, ale jej wielokrotność. i w danym momencie wykonuje trening na bardzo solidnym obciążeniu, a nie robi pod niego w danej chwili przygotowania. no i on też [...]

Wagi tempa nie kwestionuje bo produkowałam się o tym w poprzednich postach. Tylko właśnie to tempo wymusi, ze ciężar poleci na pysk i wtedy podwiązywac ciężaru nie ma potrzeby zwłaszcza jak jest się początkującym, zwłaszcza w tak plastycznym ćwiczeniu jak rdl. I z tempem można pracować bez pasków, przy okazji wzmacniając ten chwyt (np. bo tempo [...]

[...] bd dobrze ( robiąc wydaje mi się że i tak jest wolno a tu jednak co innego wychodzi po obejrzeniu filmiku). Co do makro tłuszczy to nw tak jakoś głupi pomysł wpadł. Co do wagi to widzę tyle że brzuch jest na pewno większy :/. Co do rozkładu Białka bywa że mam i po 47 g białka w jednym posiłku. Ale niestety nie chce dodawać jeszcze jednego [...]