wagi

[...] masy ciała) 3.pompki skos z obciążeniem (głowa w dół) 14x10 9x15 6x20 + 1x11 na poręczach 4.pompki na poreczach 14x 10x 5.rozpiętki - brak Trening musiałem zrobić szybki z uwagi na spotkanie o prace i dlatego brak rozpiętek. Dieta: SNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych II SNIADANIE 150g cyca + 50g brązowego OBIAD(po treningowy) 150g cyca + [...]

szkoda ze nie mają 4 piersi Nareszcie odesłali mi wage z reklamacji odrazu sie zważyłem i pokazała 97, czyli czesc planu zrealizowana jeszcze minimum 4kg chociaż wydaje mi sie ze do 90 bede dążył chociaż dużo zależy od wyglądu bo nie do konkretnej wagi dąże tylko do satysfakcjonującego wyglądu. Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-08-16 15:03:25

Nadszedł koniec wakacji i czas zacząć ostro trenować. Dorobiłem sie pożądnej wagi z pomiarem BF . Kiedy sie zważyłem okazało sie ze stara waga oszukuje i to całkiem sporo, a wiec forma po dwuch tygodniach obijania sie przedstawia sie nastepująco: Waga 101,3kg BF 31% obwód pasa 101 Pozostałych wymiarów nie ściągałem bo i nie ma potrzeby. Waga o [...]

nie mierz bf za pomocą wagi bo kłamie, widze po tobie że jest o wiele mniej :P jak już rób to ręcznie, a najlepiej idź do endokrynologa ;]

[...] zamęczyć sie do kresu sił i dlatego to na koniec Perez nie mam pojęcia jak sie mierzy BF ręcznie a do endokrynologa nie mam ani czasu ani chęci iść bo BF czy wskazanie wagi jest dla mnie drugożedną sprawą. Liczy sie dla mnie wygląd i ogólna sprawność fizyczna. Piszesz u siebie ze Twoim celem jest sprawność ogólna i zdrowie, ja mam coś [...]

[...] szczególnie z nóg. Jest stabilnie. Waga idzie w dół, także nie dodaję ani aerobów, ani nie odejmuje kalorii. Bo po co ? Dodam aerobów jak będzie lekka stagnacja w spadku wagi. Pare fot z dzisiaj rano na czczo. Nogi opuchnięte wczorajszym treningu :-) Póki co jeszcze klops. Ale forma bedzie się poprawiała mam nadzieje :-) [...]

[...] w formie jak na zawody życia, i chcę coś sobą reprezentować. Bo foremkę na pół gwizdka, przy słabej ilosci mięsa zrobić może każdy z odrobiną zajawki :-) Zdjęcia z dzisiaj z wagi na czczo 95,1kg, dziś poszły ręce, biceps i triceps. Przyjemny trening. Umiarkowanie ciężki. Ramiona poczuły. Więcej info wieczorem :-) [...]

[...] i troszkę papryki oraz ogórka, i zaraz zbieram się na trening pleców, tak jak już mówiłem, dzisiaj głównie lekkie ćwiczenia, podciagania, ściągania, przenoszenia :) Co do wagi, to o dziwo, zatrzymała sie, i ważę równo 88kg. Ale forma się poprawia :D Trochę dziwna sprawa, ale to dobrze, trenejro mówi żebym nie zwracał na to specjalnie uwagi, [...]

fajnie siadasz :-)) swoją drogą jak na tak szybkie nabranie wagi moim zdaniem dobrze wyglądasz :-)) ciekawe, co tam planujesz ;-)

W moim przypadku ciężko o tym mówić, bo MMA robi swoje... ale ogólnie wymiary na + (zwłaszcza jeśli chodzi o nogi) a waga dalej tak ok. 81kg (nie mam niestety dobrej wagi w domu). Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-17 16:29:15

To się nazywa prawdziwy tłusty czwartek :-) Ciekaw jestem wagi w piątek z rana . Jak długo bez jedzenia tego typu , to obstawiam 118-120 I konkretne nabicie w pt na tre :-)

myślę ze tak źle nie będzie bo tak latzrac na wachania tej wagi to zawsze po weekendzie waga wzrasta pewnie przez bramki i nie przespane noce i tak kolo srody czwartku wssystko sie normuje. A plan na czwartek jwst taki zeby zrobic aeroby wypić szejka po paru godzinach na kstey trening nóg i kolo 12 jechać na festiwal. pod wieczór jak bedzie taka [...]

waga na czczo 119kg wczorjszy caly dzień przy naprawie samochodu dal znać i stad pewnie ten spadek wagi 16T masy Szerokość pleców Ściąganie wyciagu górnego szeroki chwyt 4 serie Przyciąganie na wyciągu chwyt trójkątny odchylony w tył 4 serie wiosłowanie hantlem prostopadle do mostka 4 serie Przyciąganie linki wyciągu górnego Leżąc na kawce [...]

Grunt to dobrze dobrac produkty które nie leżą na kichach i dobrze się trawią/tolerujemy je :P A zresztą ponad 120kg żywej wagi to jest w co ładować tyle jedzenia! :D

waga na czczo 121,8 aeroby 30 minut i o dziwo dobre tempo mimo wzrostu wagi Dieta wysokie węgle 1 szejk 2 makaron wołowina lniany ciastka owsiane 3 makaron wolowina ciastka owsiane, banan, tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 4 makaron wołowina, banan 5 szejk po treningu 6 frytki wątróbka warzywa keczup 7 sernik orzechy laskowe [...]

10% zejścia z wagi na odwodnieniu, to troszkę dużo :-))

tak ale w te 8 tygodni naprwno neszvze zejdzie dość wagi

[...] odwodnieniu straciłem prawke 5kg wody gdzie ta woda musi wrócić, następnie w samych flakach teraz pewnie siedzi koło 2-3kg jedzenia, glikogen z 3kg więc od skrajnie niskiej wagi 107, 5kg wszystko co bedzie ponad kolo 117kg to zrobiony wakacyjny tłuszczyk. Juz nje mówiąc o tym ze przez ostatnie tygodnie esteo było wyzerowane a co za tym idzie [...]

[...] fotki jak to sie zmieniało. masz rację nie jestem w stanie ile dokladnie jem ale po razy drzwi napewno bo jak clziwiek tyle czasu sjedzi w diexie itp to nke ootrxebuje wagi zeby cos policzyć i zazwyczaj liczy mniej. podawalem przykład śniadania jakie jem i ono napewno ma ponad 3tys kalorii ;) przez csly dzień wejdzie z 3 litrow coli [...]

[...] kolo 800kalorii 1,5h trening duzej intensywności i na ciężarach plus organizm potrzebuje zeby utrzymywać procesy zyciowe itp więc deficytu kalorii było ł mega dużo inco 2 tygodniowy zastój w redukcji i spadku wagi to jakims cudem sie to wszystko działo skoro to taka prosta fizyka Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-09-27 20:20:32